چگونه از خواب آلودگی صبحگاهی پیشگیری کنیم؟

ورزش منظم و پرهیز از مصرف غذاهای سنگین یا نوشیدنی‌های الکلی پیش از خواب، راه‌حل‌هایی هستند که می‌توانند در کاهش احساس خستگی مؤثر باشند.