چگونه از چاقی در رمضان پیشگیری کنیم؟

روزه دارها درزمان سحرحتماً باید ازکربوهیدرات‌های پیچیده ومتراکمی که شاخص گلوکز پایینی دارند استفاده کنند که این مسئله باعث می‌شود مواد قندی به آرامی جذب خون شوند.