حرکات اصلاحی چرخش لگن راهکار علمی برای بهبود تعادل بدن و کاهش درد

حرکات اصلاحی چرخش لگن یک روش درمانی غیرتهاجمی و مؤثر برای افرادی است که دچار عدم تعادل لگن، دردهای مزمن کمر، زانو یا مشکلات راه‌رفتن هستند. چرخش لگن می‌تواند به‌تدریج و بدون علائم حاد ایجاد شود، اما در صورت بی‌توجهی، بر کل زنجیره حرکتی بدن تأثیر منفی می‌گذارد. علل شایع آن شامل نشستن طولانی‌مدت نادرست، ضعف عضلات مرکزی، اختلاف طول اندام‌ها و آسیب‌های ورزشی است. علائم شامل درد یک‌طرفه کمر یا باسن، کشیدگی ران، درد زانو و خستگی زودهنگام است. حرکات اصلاحی با هدف بازگرداندن تعادل عضلانی، اصلاح الگوی حرکتی …