ترکیب پروتئین و کربوهیدرات، کلید یک شروع پرانرژی

انتخاب درست بین پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه می‌تواند انرژی شما را تأمین کند و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کند. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند ترکیبی از هر دو برای شروع روز بهترین گزینه است.