خوراکی‌هایی برای روان‌کاری مفاصل!

اگر زانوهایتان جیرجیر می‌کنند یا شانه‌هایتان از التهاب و سفتی به ستوه آمده، وقت آن رسیده که نگاهی به سفره‌تان بیندازید. تغذیه مناسب می‌تواند نقش چشمگیری در تقویت مفاصل و کاهش التهاب آن‌ها ایفا کند.