چهارشنبه / ۱ مرداد / ۱۴۰۴ - 23 July, 2025
 سایت شادمگ / ۱۴۰۴/۰۳/۰۷

کاهش استرس پیش از خواب + 15 راهکار برای مدیریت اضطراب شبانه

کاهش استرس پیش از خواب + 15 راهکار برای مدیریت اضطراب شبانه
این مطلب با ارائه 15 روش برای کاهش استرس پیش از خواب به شما کمک می کند تا خوابی عمیق و آرام داشته باشید.

  انتقال به متن خبر

🌳 غذا خوردن وسط طبیعت؟ باغچه رستوران شنزار بهترین انتخاب!در غرب تهران

اندولیفت : مرکز تخصصی اندولیفت در ایران و تهران با تجهیزات پیشرفته و پزشک متخصص و با سابقه


پیشنهاد آمریکا جهت اجاره کریدور زنگزور به مدت ۱۰۰ سال

پیشنهاد آمریکا جهت اجاره کریدور زنگزور به مدت ۱۰۰ سال

حذف یارانه‌بگیران رسما کلید خورد

حذف یارانه‌بگیران رسما کلید خورد

پسورد ساده شرکت 158 ساله را ورشکست کرد

پسورد ساده شرکت 158 ساله را ورشکست کرد

هشدارهای مهم درباره خرید بلیت هواپیما اربعین

هشدارهای مهم درباره خرید بلیت هواپیما اربعین

همه آب‌شیرین‌کن‌های غزه از مدار خارج شد؛ اسرائیل ماموران آبرسانی را ترور می‌کند

همه آب‌شیرین‌کن‌های غزه از مدار خارج شد؛ اسرائیل ماموران آبرسانی را ترور می‌کند

کلیپ بی‌ تفاوتی دختر آمریکایی هنگام دریافت مدال از دونالد ترامپ : فلسطین را آزاد کنید

کلیپ بی‌ تفاوتی دختر آمریکایی هنگام دریافت مدال از دونالد ترامپ : فلسطین را آزاد کنید

هواشناسی تهران

هواشناسی تهران

حل مشکلات مردم، زمان و تعطیلی نمی‌شناسد - اکونیوز

حل مشکلات مردم، زمان و تعطیلی نمی‌شناسد - اکونیوز

پیشنهاد آمریکا جهت اجاره کریدور زنگزور به مدت ۱۰۰ سال

پیشنهاد آمریکا جهت اجاره کریدور زنگزور به مدت ۱۰۰ سال

حذف یارانه‌بگیران رسما کلید خورد

حذف یارانه‌بگیران رسما کلید خورد

پسورد ساده شرکت 158 ساله را ورشکست کرد

پسورد ساده شرکت 158 ساله را ورشکست کرد

هشدارهای مهم درباره خرید بلیت هواپیما اربعین

هشدارهای مهم درباره خرید بلیت هواپیما اربعین

همه آب‌شیرین‌کن‌های غزه از مدار خارج شد؛ اسرائیل ماموران آبرسانی را ترور می‌کند

همه آب‌شیرین‌کن‌های غزه از مدار خارج شد؛ اسرائیل ماموران آبرسانی را …

کلیپ بی‌ تفاوتی دختر آمریکایی هنگام دریافت مدال از دونالد ترامپ : فلسطین را آزاد کنید

کلیپ بی‌ تفاوتی دختر آمریکایی هنگام دریافت مدال از دونالد ترامپ : …

هواشناسی تهران

هواشناسی تهران

حل مشکلات مردم، زمان و تعطیلی نمی‌شناسد - اکونیوز

حل مشکلات مردم، زمان و تعطیلی نمی‌شناسد - اکونیوز


شباهت خیره کننده جهان به یک گربه که شما را شوکه خواهد کرد+ فیلم

شباهت خیره کننده جهان به یک گربه که شما را شوکه خواهد کرد+ فیلم

پیش‌ بینی 2 غیب گو درباره 2025؛ آیا جهان در آستانه تغییر تاریخی است؟

پیش‌ بینی 2 غیب گو درباره 2025؛ آیا جهان در آستانه تغییر تاریخی است؟

تماشای استادانه‌ترین روش برش میوه دوریان در تایلند (فیلم)

تماشای استادانه‌ترین روش برش میوه دوریان در تایلند (فیلم)

خانه احمد شاملو به مجموعه ای فرهنگی تبدیل شد + عکس

خانه احمد شاملو به مجموعه ای فرهنگی تبدیل شد + عکس

پایان تلخ برای اسطوره پرورش اندام: رونی کلمن دیگر راه نمی‌رود (فیلم)

پایان تلخ برای اسطوره پرورش اندام: رونی کلمن دیگر راه نمی‌رود (فیلم)

علی اوجی: صورت مسعود فراستی جای یک مشت کم داره/ خیلیا دلشون میخواد کتکش بزنن (فیلم)

علی اوجی: صورت مسعود فراستی جای یک مشت کم داره/ خیلیا دلشون میخواد کتکش بزنن (فیلم)

عادل فردوسی پور: من زن مردم رو ماچ کردم! + فیلم

عادل فردوسی پور: من زن مردم رو ماچ کردم! + فیلم

انقلابی در صنایع دفاعی ترکیه/ رونمایی از اولین موشک هایپرسونیک تایفون! + عکس

انقلابی در صنایع دفاعی ترکیه/ رونمایی از اولین موشک هایپرسونیک تایفون! + عکس

انتشار تصاویر دیده نشده از لحظات حمله موشکی اسرائیل به ساختمان صداوسیما (فیلم)

انتشار تصاویر دیده نشده از لحظات حمله موشکی اسرائیل به ساختمان صداوسیما (فیلم)

چطور با مشکلات فنی خودرو در جاده روبه‌رو شوید؟

چطور با مشکلات فنی خودرو در جاده روبه‌رو شوید؟

مه‌آلودگی ذهن یا فرسودگی روانی؟ چگونه تفاوت را تشخیص دهیم؟

مه‌آلودگی ذهن یا فرسودگی روانی؟ چگونه تفاوت را تشخیص دهیم؟

تماشا کنید؛ هنر تهیه غذاهای سنتی هند و آب هندوانه در طبیعت + فیلم

تماشا کنید؛ هنر تهیه غذاهای سنتی هند و آب هندوانه در طبیعت + فیلم

صحبت های جنجالی المیرا شریفی مقدم به قطع آب و برق + فیلم

صحبت های جنجالی المیرا شریفی مقدم به قطع آب و برق + فیلم

چهره‌ها و سلبریتی ها در رونمایی از یک کتاب ؛ از بهاره رهنما تا مجتبی جباری و ...

چهره‌ها و سلبریتی ها در رونمایی از یک کتاب ؛ از بهاره رهنما تا مجتبی جباری و ...

ببینید | ارتش چین ویدئویی به مناسبت هشتادمین سالگرد پیروزی در جنگ جهانی دوم منتشر کرد

ببینید | ارتش چین ویدئویی به مناسبت هشتادمین سالگرد پیروزی در جنگ جهانی دوم منتشر کرد

عکس های جذاب لاله مرزبان مورد توجه قرار گرفت

عکس های جذاب لاله مرزبان مورد توجه قرار گرفت

تصاویری از پوشش سنتی و زیبای شبنم قلی خانی در جزیره هرمز

تصاویری از پوشش سنتی و زیبای شبنم قلی خانی در جزیره هرمز

قسمتی که از برنامه اکنون سروش صحت وایرال شد/ویدیو

قسمتی که از برنامه اکنون سروش صحت وایرال شد/ویدیو

عصبانیت شدید مجری تلویزیون از وضعیت اینترنت/ویدیو

عصبانیت شدید مجری تلویزیون از وضعیت اینترنت/ویدیو

هر فصل کجا بریم؟ معرفی مقاصد مناسب فصل های مختلف سال - سبک ایده آل

هر فصل کجا بریم؟ معرفی مقاصد مناسب فصل های مختلف سال - سبک ایده آل

معرفی نمادین ترین بازی شطرنج تاریخ سینما در فیلم مهر هفتم | ویدیو با زیرنویس فارسی

معرفی نمادین ترین بازی شطرنج تاریخ سینما در فیلم مهر هفتم | ویدیو با زیرنویس فارسی

تصویری نایاب از شهلا ریاحی در دهه 40 + عکس

تصویری نایاب از شهلا ریاحی در دهه 40 + عکس

تغییرات چهره لیندا کیانی بازیگر نقش «منیره» سریال وضعیت سفید بعد از ۱۴ سال + عکس

تغییرات چهره لیندا کیانی بازیگر نقش «منیره» سریال وضعیت سفید بعد از ۱۴ سال + عکس

سانسور عجیب دست مریم مومن در صداوسیما/ عکس

سانسور عجیب دست مریم مومن در صداوسیما/ عکس

پیشنهاد آمریکا جهت اجاره کریدور زنگزور به مدت ۱۰۰ سال

پیشنهاد آمریکا جهت اجاره کریدور زنگزور به مدت ۱۰۰ سال

حذف یارانه‌بگیران رسما کلید خورد

حذف یارانه‌بگیران رسما کلید خورد

پسورد ساده شرکت 158 ساله را ورشکست کرد

پسورد ساده شرکت 158 ساله را ورشکست کرد

هشدارهای مهم درباره خرید بلیت هواپیما اربعین

هشدارهای مهم درباره خرید بلیت هواپیما اربعین

همه آب‌شیرین‌کن‌های غزه از مدار خارج شد؛ اسرائیل ماموران آبرسانی را ترور می‌کند

همه آب‌شیرین‌کن‌های غزه از مدار خارج شد؛ اسرائیل ماموران آبرسانی را ترور می‌کند

کلیپ بی‌ تفاوتی دختر آمریکایی هنگام دریافت مدال از دونالد ترامپ : فلسطین را آزاد کنید

کلیپ بی‌ تفاوتی دختر آمریکایی هنگام دریافت مدال از دونالد ترامپ : فلسطین را آزاد کنید

هواشناسی تهران

هواشناسی تهران

حل مشکلات مردم، زمان و تعطیلی نمی‌شناسد - اکونیوز

حل مشکلات مردم، زمان و تعطیلی نمی‌شناسد - اکونیوز

پیشنهاد آمریکا جهت اجاره کریدور زنگزور به مدت ۱۰۰ سال

پیشنهاد آمریکا جهت اجاره کریدور زنگزور به مدت ۱۰۰ سال

حذف یارانه‌بگیران رسما کلید خورد

حذف یارانه‌بگیران رسما کلید خورد

پسورد ساده شرکت 158 ساله را ورشکست کرد

پسورد ساده شرکت 158 ساله را ورشکست کرد

هشدارهای مهم درباره خرید بلیت هواپیما اربعین

هشدارهای مهم درباره خرید بلیت هواپیما اربعین

همه آب‌شیرین‌کن‌های غزه از مدار خارج شد؛ اسرائیل ماموران آبرسانی را ترور می‌کند

همه آب‌شیرین‌کن‌های غزه از مدار خارج شد؛ اسرائیل ماموران آبرسانی را …

کلیپ بی‌ تفاوتی دختر آمریکایی هنگام دریافت مدال از دونالد ترامپ : فلسطین را آزاد کنید

کلیپ بی‌ تفاوتی دختر آمریکایی هنگام دریافت مدال از دونالد ترامپ : …

هواشناسی تهران

هواشناسی تهران

حل مشکلات مردم، زمان و تعطیلی نمی‌شناسد - اکونیوز

حل مشکلات مردم، زمان و تعطیلی نمی‌شناسد - اکونیوز



شهرهای گران‌قیمت سال ۲۰۲۵

شهرهای گران‌قیمت سال ۲۰۲۵

سمیرا حسینی با یک استایل جدید در اکران فیلم + تصاویر

سمیرا حسینی با یک استایل جدید در اکران فیلم + تصاویر

ببینید | ارتش چین ویدئویی به مناسبت هشتادمین سالگرد پیروزی در جنگ جهانی دوم منتشر کرد

ببینید | ارتش چین ویدئویی به مناسبت هشتادمین سالگرد پیروزی در جنگ …

جدیدترین عکس کوروش تهامی با همسرش

جدیدترین عکس کوروش تهامی با همسرش

علی اوجی: صورت فراستی یک مشت کم دارد! + فیلم

علی اوجی: صورت فراستی یک مشت کم دارد! + فیلم

صحرا اسداللهی با لباس عروس در خیابان‌های تهران دیده شد!

صحرا اسداللهی با لباس عروس در خیابان‌های تهران دیده شد!

سعید راد: اونور هیچ خبری نیست+فیلم

سعید راد: اونور هیچ خبری نیست+فیلم

تصویری نایاب از شهلا ریاحی در دهه 40 + عکس

تصویری نایاب از شهلا ریاحی در دهه 40 + عکس

سانسور عجیب دست مریم مومن در صداوسیما/ عکس

سانسور عجیب دست مریم مومن در صداوسیما/ عکس

فرهاد و مائده؛ سی ساله رابطه، بدون خط و خش!

فرهاد و مائده؛ سی ساله رابطه، بدون خط و خش!

شباهت خیره کننده جهان به یک گربه که شما را شوکه خواهد کرد+ فیلم

شباهت خیره کننده جهان به یک گربه که شما را شوکه خواهد کرد+ فیلم

دبی؛ شهری که در آینده زندگی میکند!+ تصاویر

دبی؛ شهری که در آینده زندگی میکند!+ تصاویر

چهره‌ها و سلبریتی ها در رونمایی از یک کتاب ؛ از بهاره رهنما تا مجتبی جباری و ...

چهره‌ها و سلبریتی ها در رونمایی از یک کتاب ؛ از بهاره رهنما تا مجتبی …

بهترین هتل های مشهد برای سفرهای تابستانی 1404

بهترین هتل های مشهد برای سفرهای تابستانی 1404

استایل پریناز ایزدیار در اکران «زن و بچه»: وقتی سادگی، اوج شکوه می‌شود!

استایل پریناز ایزدیار در اکران «زن و بچه»: وقتی سادگی، اوج شکوه می‌شود!

پایان تلخ برای اسطوره پرورش اندام: رونی کلمن دیگر راه نمی‌رود (فیلم)

پایان تلخ برای اسطوره پرورش اندام: رونی کلمن دیگر راه نمی‌رود (فیلم)

خانه احمد شاملو به مجموعه ای فرهنگی تبدیل شد + عکس

خانه احمد شاملو به مجموعه ای فرهنگی تبدیل شد + عکس

ویدیو | لوکیشن خانه عزیز در سریال تاسیان

ویدیو | لوکیشن خانه عزیز در سریال تاسیان

گوشی جدید گوگل با طراحی بسیار جذاب رؤیت شد؛ رقیب جدی آیفون و گلکسی

گوشی جدید گوگل با طراحی بسیار جذاب رؤیت شد؛ رقیب جدی آیفون و گلکسی

راز تناسب اندام ملانیا ترامپ که احتمالا خیلی‌ها دنبالش بودند! - چی بپوشم

راز تناسب اندام ملانیا ترامپ که احتمالا خیلی‌ها دنبالش بودند! - چی …

تصاویر خط تولید عظیم پهپاد ایرانی در روسیه!

تصاویر خط تولید عظیم پهپاد ایرانی در روسیه!

پیش‌ بینی 2 غیب گو درباره 2025؛ آیا جهان در آستانه تغییر تاریخی است؟

پیش‌ بینی 2 غیب گو درباره 2025؛ آیا جهان در آستانه تغییر تاریخی است؟