سبزیجاتی که باعث کاهش استرس و بهتر شدن خلق و خو می شوند، کدامند؟

خوردن غذا‌های حاوی قند و چربی‌های اشباع‌شده از جمله بسیاری از غذا‌های فوق‌فراوری‌شده، باعث استرس و التهاب در بدن و مغز ما می‌شوند.