شنبه / ۶ تیر / ۱۴۰۵ - 27 June, 2026
 روزنامه شرق / ۱۴۰۴/۱۲/۲۷

5 راهکار برای مدیریت اضطراب در تنهایی

5 راهکار برای مدیریت اضطراب در تنهایی
چند راهکار ساده که به مدیریت اضطراب در تنهایی کمک می‌کند.

  انتقال به متن خبر

جدال تازه در صندوق بازنشستگی؛ اختلاف بر سر مدیریت هلدینگ‌ها وارد مرحله جدید شد | اطلاع باما

جدال تازه در صندوق بازنشستگی؛ اختلاف بر سر مدیریت هلدینگ‌ها وارد مرحله جدید شد | اطلاع باما

امتحانات دانشجویان علمی‌کاربردی به تعویق افتاد

امتحانات دانشجویان علمی‌کاربردی به تعویق افتاد

اخراج دانشجوی دانشگاه مطرح تهران به دلیل اهانت به پرچم

اخراج دانشجوی دانشگاه مطرح تهران به دلیل اهانت به پرچم

درگیری در مرز ایران | توقیق محموله بزرگ از قاچاقچیان مسلح

درگیری در مرز ایران | توقیق محموله بزرگ از قاچاقچیان مسلح

اعتراف عجیب فروشنده سلاح پس از دستگیری/فکر می‌کردم پلیس در محرم حواسش جای دیگری است + فیلم

اعتراف عجیب فروشنده سلاح پس از دستگیری/فکر می‌کردم پلیس در محرم حواسش جای دیگری است + فیلم

زمین‌لرزه مرگبار ونزوئلا

زمین‌لرزه مرگبار ونزوئلا

احتمال وقوع سیلاب در برخی استان‌ها/ از حاشیه رودخانه‌ها دوری کنید

احتمال وقوع سیلاب در برخی استان‌ها/ از حاشیه رودخانه‌ها دوری کنید

بسته‌شدن کامل تمامی ورودی‌های تهران از این تاریخ

بسته‌شدن کامل تمامی ورودی‌های تهران از این تاریخ

جدال تازه در صندوق بازنشستگی؛ اختلاف بر سر مدیریت هلدینگ‌ها وارد مرحله جدید شد | اطلاع باما

جدال تازه در صندوق بازنشستگی؛ اختلاف بر سر مدیریت هلدینگ‌ها وارد …

امتحانات دانشجویان علمی‌کاربردی به تعویق افتاد

امتحانات دانشجویان علمی‌کاربردی به تعویق افتاد

اخراج دانشجوی دانشگاه مطرح تهران به دلیل اهانت به پرچم

اخراج دانشجوی دانشگاه مطرح تهران به دلیل اهانت به پرچم

درگیری در مرز ایران | توقیق محموله بزرگ از قاچاقچیان مسلح

درگیری در مرز ایران | توقیق محموله بزرگ از قاچاقچیان مسلح

اعتراف عجیب فروشنده سلاح پس از دستگیری/فکر می‌کردم پلیس در محرم حواسش جای دیگری است + فیلم

اعتراف عجیب فروشنده سلاح پس از دستگیری/فکر می‌کردم پلیس در محرم حواسش …

زمین‌لرزه مرگبار ونزوئلا

زمین‌لرزه مرگبار ونزوئلا

احتمال وقوع سیلاب در برخی استان‌ها/ از حاشیه رودخانه‌ها دوری کنید

احتمال وقوع سیلاب در برخی استان‌ها/ از حاشیه رودخانه‌ها دوری کنید

بسته‌شدن کامل تمامی ورودی‌های تهران از این تاریخ

بسته‌شدن کامل تمامی ورودی‌های تهران از این تاریخ


«داستان اسباب‌بازی» همه رقبا را کنار زد

«داستان اسباب‌بازی» همه رقبا را کنار زد

بیوگرافی و اسامی و نقش بازیگران فیلم غریزه (ایرانی و ترکیه ای)

بیوگرافی و اسامی و نقش بازیگران فیلم غریزه (ایرانی و ترکیه ای)

لحظه‌ برخورد تبر با چشم رضا رویگری در سریال مختار | ببینید

لحظه‌ برخورد تبر با چشم رضا رویگری در سریال مختار | ببینید

آهنگ «بر باد رفته» با صدای علی زندوکیلی

آهنگ «بر باد رفته» با صدای علی زندوکیلی

چرا مغز برای چند کار همزمان ساخته نشده است؟

چرا مغز برای چند کار همزمان ساخته نشده است؟

ببینید | سفیدشویی روبیو از جنایات اسرائیل در لبنان: مردم لبنان از دخالت بازیگران خارجی دیگر در رنج هستند!

ببینید | سفیدشویی روبیو از جنایات اسرائیل در لبنان: مردم لبنان از دخالت بازیگران خارجی دیگر در رنج …

ببینید | واکنش طارمی به شرایط خاص نامگذاری بازی امروز ایران و مصر

ببینید | واکنش طارمی به شرایط خاص نامگذاری بازی امروز ایران و مصر

سکوت اجباری مردان

سکوت اجباری مردان

جواد خیابانی در برنامه زنده قهر کرد!

جواد خیابانی در برنامه زنده قهر کرد!

اولین ویدیو از حمله آمریکا به ایران پس از امضای توافق

اولین ویدیو از حمله آمریکا به ایران پس از امضای توافق

مغز انسان نوشته‌های روی کاغذ را بهتر پردازش می‌کند

مغز انسان نوشته‌های روی کاغذ را بهتر پردازش می‌کند

هشدار سازمان غذا و دارو درباره مکمل ورزشی ON

هشدار سازمان غذا و دارو درباره مکمل ورزشی ON

زنی بیست ساله، قدبلند، با موهای سیاه؛ زیباترین زن حرمسرای ناصرالدین شاه + عکس

زنی بیست ساله، قدبلند، با موهای سیاه؛ زیباترین زن حرمسرای ناصرالدین شاه + عکس

منان رئیسی: شماها از مذاکرات جلسات شعام خبر ندارید ولی من خبر دارم

منان رئیسی: شماها از مذاکرات جلسات شعام خبر ندارید ولی من خبر دارم

ببینید | یکی از قدرتمندترین زلزله‌های قرن، شهر بندری لا گوایرا در ونزوئلا را ویران کرد

ببینید | یکی از قدرتمندترین زلزله‌های قرن، شهر بندری لا گوایرا در ونزوئلا را ویران کرد

پایان جولان شرور قمه‌به‌دست در نیروی هوایی؛ عامل حمله به شهروندان دستگیر شد + فیلم

پایان جولان شرور قمه‌به‌دست در نیروی هوایی؛ عامل حمله به شهروندان دستگیر شد + فیلم

جزئیات مهم از ترور کمال خرازی در بیمارستان + فیلم

جزئیات مهم از ترور کمال خرازی در بیمارستان + فیلم

ببینید| خلاصه بازی ایران ـ مصر - تسنیم

ببینید| خلاصه بازی ایران ـ مصر - تسنیم

تصاویر؛ هواداران تیم ملی ایران در دیدار مقابل مصر

تصاویر؛ هواداران تیم ملی ایران در دیدار مقابل مصر

فیلم بیلیارد بازی کردن فوق حرفه‌ای رضا گلزار / همه شوکه شدند!

فیلم بیلیارد بازی کردن فوق حرفه‌ای رضا گلزار / همه شوکه شدند!

ببینید | حمله دوباره ترامپ به رسانه‌های منتقد جنگ با ایران

ببینید | حمله دوباره ترامپ به رسانه‌های منتقد جنگ با ایران

تیپ خاص دبیر شورای عالی امنیت ملی در اجتماع مردمی و مراسم عزاداری میدان انقلاب + عکس

تیپ خاص دبیر شورای عالی امنیت ملی در اجتماع مردمی و مراسم عزاداری میدان انقلاب + عکس

انتشار سکانس شهادت حضرت عباس (ع) در فیلم «رستاخیز»

انتشار سکانس شهادت حضرت عباس (ع) در فیلم «رستاخیز»

وقتی شهباز شریف قاطی می‌کرد!

وقتی شهباز شریف قاطی می‌کرد!

جدال تازه در صندوق بازنشستگی؛ اختلاف بر سر مدیریت هلدینگ‌ها وارد مرحله جدید شد | اطلاع باما

جدال تازه در صندوق بازنشستگی؛ اختلاف بر سر مدیریت هلدینگ‌ها وارد مرحله جدید شد | اطلاع باما

امتحانات دانشجویان علمی‌کاربردی به تعویق افتاد

امتحانات دانشجویان علمی‌کاربردی به تعویق افتاد

اخراج دانشجوی دانشگاه مطرح تهران به دلیل اهانت به پرچم

اخراج دانشجوی دانشگاه مطرح تهران به دلیل اهانت به پرچم

درگیری در مرز ایران | توقیق محموله بزرگ از قاچاقچیان مسلح

درگیری در مرز ایران | توقیق محموله بزرگ از قاچاقچیان مسلح

اعتراف عجیب فروشنده سلاح پس از دستگیری/فکر می‌کردم پلیس در محرم حواسش جای دیگری است + فیلم

اعتراف عجیب فروشنده سلاح پس از دستگیری/فکر می‌کردم پلیس در محرم حواسش جای دیگری است + فیلم

زمین‌لرزه مرگبار ونزوئلا

زمین‌لرزه مرگبار ونزوئلا

احتمال وقوع سیلاب در برخی استان‌ها/ از حاشیه رودخانه‌ها دوری کنید

احتمال وقوع سیلاب در برخی استان‌ها/ از حاشیه رودخانه‌ها دوری کنید

بسته‌شدن کامل تمامی ورودی‌های تهران از این تاریخ

بسته‌شدن کامل تمامی ورودی‌های تهران از این تاریخ

جدال تازه در صندوق بازنشستگی؛ اختلاف بر سر مدیریت هلدینگ‌ها وارد مرحله جدید شد | اطلاع باما

جدال تازه در صندوق بازنشستگی؛ اختلاف بر سر مدیریت هلدینگ‌ها وارد …

امتحانات دانشجویان علمی‌کاربردی به تعویق افتاد

امتحانات دانشجویان علمی‌کاربردی به تعویق افتاد

اخراج دانشجوی دانشگاه مطرح تهران به دلیل اهانت به پرچم

اخراج دانشجوی دانشگاه مطرح تهران به دلیل اهانت به پرچم

درگیری در مرز ایران | توقیق محموله بزرگ از قاچاقچیان مسلح

درگیری در مرز ایران | توقیق محموله بزرگ از قاچاقچیان مسلح

اعتراف عجیب فروشنده سلاح پس از دستگیری/فکر می‌کردم پلیس در محرم حواسش جای دیگری است + فیلم

اعتراف عجیب فروشنده سلاح پس از دستگیری/فکر می‌کردم پلیس در محرم حواسش …

زمین‌لرزه مرگبار ونزوئلا

زمین‌لرزه مرگبار ونزوئلا

احتمال وقوع سیلاب در برخی استان‌ها/ از حاشیه رودخانه‌ها دوری کنید

احتمال وقوع سیلاب در برخی استان‌ها/ از حاشیه رودخانه‌ها دوری کنید

بسته‌شدن کامل تمامی ورودی‌های تهران از این تاریخ

بسته‌شدن کامل تمامی ورودی‌های تهران از این تاریخ



مغز انسان نوشته‌های روی کاغذ را بهتر پردازش می‌کند

مغز انسان نوشته‌های روی کاغذ را بهتر پردازش می‌کند

لحظه‌ برخورد تبر با چشم رضا رویگری در سریال مختار | ببینید

لحظه‌ برخورد تبر با چشم رضا رویگری در سریال مختار | ببینید

شلیک مرگبار به دختر جوان در درگیری خیابانی

شلیک مرگبار به دختر جوان در درگیری خیابانی

حکم اخراج دانشجوی امیرکبیر صادر شد/ ماجرا چیست؟

حکم اخراج دانشجوی امیرکبیر صادر شد/ ماجرا چیست؟

تصاویر آخرالزمانی از ویرانی ونزوئلا بعد از زلزله

تصاویر آخرالزمانی از ویرانی ونزوئلا بعد از زلزله

«داستان اسباب‌بازی» همه رقبا را کنار زد

«داستان اسباب‌بازی» همه رقبا را کنار زد

آهنگ «بر باد رفته» با صدای علی زندوکیلی

آهنگ «بر باد رفته» با صدای علی زندوکیلی

ببینید | واکنش طارمی به شرایط خاص نامگذاری بازی امروز ایران و مصر

ببینید | واکنش طارمی به شرایط خاص نامگذاری بازی امروز ایران و مصر

جزئیات مهم از ترور کمال خرازی در بیمارستان + فیلم

جزئیات مهم از ترور کمال خرازی در بیمارستان + فیلم

زنی بیست ساله، قدبلند، با موهای سیاه؛ زیباترین زن حرمسرای ناصرالدین شاه + عکس

زنی بیست ساله، قدبلند، با موهای سیاه؛ زیباترین زن حرمسرای ناصرالدین …

اولین ویدیو از حمله آمریکا به ایران پس از امضای توافق

اولین ویدیو از حمله آمریکا به ایران پس از امضای توافق

سکوت اجباری مردان

سکوت اجباری مردان

ببینید | یکی از قدرتمندترین زلزله‌های قرن، شهر بندری لا گوایرا در ونزوئلا را ویران کرد

ببینید | یکی از قدرتمندترین زلزله‌های قرن، شهر بندری لا گوایرا در …

ببینید | سفیدشویی روبیو از جنایات اسرائیل در لبنان: مردم لبنان از دخالت بازیگران خارجی دیگر در رنج هستند!

ببینید | سفیدشویی روبیو از جنایات اسرائیل در لبنان: مردم لبنان از …

وقتی شهباز شریف قاطی می‌کرد!

وقتی شهباز شریف قاطی می‌کرد!

سه روایت غیررسمی از شیوه ترور «سیدکمال خرازی»

سه روایت غیررسمی از شیوه ترور «سیدکمال خرازی»

تیپ خاص دبیر شورای عالی امنیت ملی در اجتماع مردمی و مراسم عزاداری میدان انقلاب + عکس

تیپ خاص دبیر شورای عالی امنیت ملی در اجتماع مردمی و مراسم عزاداری …

ببینید | حمله دوباره ترامپ به رسانه‌های منتقد جنگ با ایران

ببینید | حمله دوباره ترامپ به رسانه‌های منتقد جنگ با ایران

آشپزخانه دیوید بکهام تبدیل به سوژه داغ اینستاگرام شد + عکس

آشپزخانه دیوید بکهام تبدیل به سوژه داغ اینستاگرام شد + عکس

نقص فنی آمبولانس و مرگ بیمار آبدانانی/ تکرار یک اتفاق و زنگ هشدار + فیلم

نقص فنی آمبولانس و مرگ بیمار آبدانانی/ تکرار یک اتفاق و زنگ هشدار …

مرکز رسانه قوه قضاییه: حکم پرونده «کنسرت کاروانسرا» هنوز قطعی نیست

مرکز رسانه قوه قضاییه: حکم پرونده «کنسرت کاروانسرا» هنوز قطعی نیست

ببینید| خلاصه بازی ایران ـ مصر - تسنیم

ببینید| خلاصه بازی ایران ـ مصر - تسنیم