یکشنبه / ۱۷ خرداد / ۱۴۰۵ - 7 June, 2026
 روزنامه شرق / ۱۴۰۴/۱۲/۲۷

5 راهکار برای مدیریت اضطراب در تنهایی

5 راهکار برای مدیریت اضطراب در تنهایی
چند راهکار ساده که به مدیریت اضطراب در تنهایی کمک می‌کند.

  انتقال به متن خبر

فیلم حیرت آور از شهرک ثروتمند ترین زنان و مردان ایرانی در کلارآباد مازندران / اینجا پاریس نیست شهرک امیردشت ایرانه + عکس ها از خانه ها و ماشین های لوکس

فیلم حیرت آور از شهرک ثروتمند ترین زنان و مردان ایرانی در کلارآباد مازندران / اینجا پاریس نیست …

پشت صحنه تیم ملی فوتبال ایران، پیش از سفر به مکزیک

پشت صحنه تیم ملی فوتبال ایران، پیش از سفر به مکزیک

هشدار رئیس روس نفت: هرمز بسته شود، 3 تنگه راهبردی آسیب می‌بینند

هشدار رئیس روس نفت: هرمز بسته شود، 3 تنگه راهبردی آسیب می‌بینند

فیلم عروسی / جذاب ترین داماد جهان یک ایرانی است ! / وصف ناپذیری که همه حسرتش را خوردند

فیلم عروسی / جذاب ترین داماد جهان یک ایرانی است ! / وصف ناپذیری که همه حسرتش را خوردند

آغاز امتحانات نهایی از ۱۳ تیر به صورت حضوری

آغاز امتحانات نهایی از ۱۳ تیر به صورت حضوری

چگونه مردمانـــــی هستیم؟

چگونه مردمانـــــی هستیم؟

یک تغییر نگاه و یک نسل در محاصره دخانیات نوظهور

یک تغییر نگاه و یک نسل در محاصره دخانیات نوظهور

اجماع شورا بر اجرای تاثیر قطعی معدل در کنکور/پیشنهاد جدید برای ترمیم معدل

اجماع شورا بر اجرای تاثیر قطعی معدل در کنکور/پیشنهاد جدید برای ترمیم معدل

فیلم حیرت آور از شهرک ثروتمند ترین زنان و مردان ایرانی در کلارآباد مازندران / اینجا پاریس نیست شهرک امیردشت ایرانه + عکس ها از خانه ها و ماشین های لوکس

فیلم حیرت آور از شهرک ثروتمند ترین زنان و مردان ایرانی در کلارآباد …

پشت صحنه تیم ملی فوتبال ایران، پیش از سفر به مکزیک

پشت صحنه تیم ملی فوتبال ایران، پیش از سفر به مکزیک

هشدار رئیس روس نفت: هرمز بسته شود، 3 تنگه راهبردی آسیب می‌بینند

هشدار رئیس روس نفت: هرمز بسته شود، 3 تنگه راهبردی آسیب می‌بینند

فیلم عروسی / جذاب ترین داماد جهان یک ایرانی است ! / وصف ناپذیری که همه حسرتش را خوردند

فیلم عروسی / جذاب ترین داماد جهان یک ایرانی است ! / وصف ناپذیری …

آغاز امتحانات نهایی از ۱۳ تیر به صورت حضوری

آغاز امتحانات نهایی از ۱۳ تیر به صورت حضوری

چگونه مردمانـــــی هستیم؟

چگونه مردمانـــــی هستیم؟

یک تغییر نگاه و یک نسل در محاصره دخانیات نوظهور

یک تغییر نگاه و یک نسل در محاصره دخانیات نوظهور

اجماع شورا بر اجرای تاثیر قطعی معدل در کنکور/پیشنهاد جدید برای ترمیم معدل

اجماع شورا بر اجرای تاثیر قطعی معدل در کنکور/پیشنهاد جدید برای ترمیم …


ببینید / کارخانه تولید مواد آتش‌بازی، خود صحنه آتش‌بازی شد

ببینید / کارخانه تولید مواد آتش‌بازی، خود صحنه آتش‌بازی شد

تصویر جدید منتشر شده از مهندس میرحسین موسوی در بیمارستان قلب

تصویر جدید منتشر شده از مهندس میرحسین موسوی در بیمارستان قلب

حملات خجالت آور و فحش های جنسی طرفداران پهلوی به خبرنگار زن خارجی: تا حالا چنین چیزی ندیده بودم!

حملات خجالت آور و فحش های جنسی طرفداران پهلوی به خبرنگار زن خارجی: تا حالا چنین چیزی ندیده بودم!

ببینید/ مقام ارشد اطلاعاتی اسرائیل: احمدی نژاد یکی از حلقه‌ها بود!

ببینید/ مقام ارشد اطلاعاتی اسرائیل: احمدی نژاد یکی از حلقه‌ها بود!

ببینید / تصاویری از سرریز شدن سد کارون ۴

ببینید / تصاویری از سرریز شدن سد کارون ۴

فیلم / نگاهی به چیدمان مجلل خانه آشا محرابی، بازیگر سریال صفا با خانواده/ خانه دوبلکس مدرن با دکوراسیون و مبلمان بی نظیر

فیلم / نگاهی به چیدمان مجلل خانه آشا محرابی، بازیگر سریال صفا با خانواده/ خانه دوبلکس مدرن با دکوراسیون …

ببینید | افتتاح اولین هتل کاملاً رباتیک جهان در چین

ببینید | افتتاح اولین هتل کاملاً رباتیک جهان در چین

از هواپیمای غسل تعمید داده شده تا کاروان‌ موتوری عظیم | روش‌های عجیب و غریب بدرقه تیم‌ها به جام جهانی | تصاویر

از هواپیمای غسل تعمید داده شده تا کاروان‌ موتوری عظیم | روش‌های عجیب و غریب بدرقه تیم‌ها به جام …

6 سال اسارت غیر اخلاقی زن جوان و دختر کوچولویش در قفس پشت بام / پدرم مرا به یک مرد فروخت / یکبار فرار کردم حتی ازدواج کردم اما باز مرا ربود

6 سال اسارت غیر اخلاقی زن جوان و دختر کوچولویش در قفس پشت بام / پدرم مرا به یک مرد فروخت / یکبار …

پیام تصویری اکبر عبدی از بیمارستان به مردم

پیام تصویری اکبر عبدی از بیمارستان به مردم

ویدیو جالب و جدید والورده در اینستاگرام

ویدیو جالب و جدید والورده در اینستاگرام

ببینید/ ماجرای نجات حیرت‌انگیز سردار رادان از بمباران دفترش/ بمب سنگرشکن در دفتر فرماندهی فراجا؟

ببینید/ ماجرای نجات حیرت‌انگیز سردار رادان از بمباران دفترش/ بمب سنگرشکن در دفتر فرماندهی فراجا؟

با توجه به افت قیمت خودرو کارکرده و صفر، خرید کدام منطقی‌تر است؟

با توجه به افت قیمت خودرو کارکرده و صفر، خرید کدام منطقی‌تر است؟

نصب سنگ مزار شهیدان لاریجانی

نصب سنگ مزار شهیدان لاریجانی

عکس جگرسوز از زیبایی فرشته وار نارین 15 ساله دختر سنندجی قبل از حبس یکماهه در توالت خانه نامادری / دلتان کباب می شود + فیلم و آخرین وضعیت 2 خواهر سنندجی / نارین در اتاق عمل

عکس جگرسوز از زیبایی فرشته وار نارین 15 ساله دختر سنندجی قبل از حبس یکماهه در توالت خانه نامادری …

متقاضیان مسکن بخوانند/ چه کسانی وام ۴۰۰ میلیون تومانی می گیرند؟

متقاضیان مسکن بخوانند/ چه کسانی وام ۴۰۰ میلیون تومانی می گیرند؟

ببینید/ تصاویر منتشر شده توسط الجزیره از سلاح سری ایران در آسمان اسرائیل

ببینید/ تصاویر منتشر شده توسط الجزیره از سلاح سری ایران در آسمان اسرائیل

فیلم کلافه شدن الناز خانم همسر محمد نادری از حضور در اکران مردمی کلینیک رویا / عاشقانه های محمد نادری و همسرش روبروی دوربین

فیلم کلافه شدن الناز خانم همسر محمد نادری از حضور در اکران مردمی کلینیک رویا / عاشقانه های محمد …

دانلود آواز عاشقانه شادمهر عقیلی / آهنگ باشکوه به شوق دیدنت حاضر و آماده میشم

دانلود آواز عاشقانه شادمهر عقیلی / آهنگ باشکوه به شوق دیدنت حاضر و آماده میشم

انتشار دو ویدیوی از احمدی‌نژاد پیش از حمله اسرائیل: هرکس با رهبری مخالف است باید...

انتشار دو ویدیوی از احمدی‌نژاد پیش از حمله اسرائیل: هرکس با رهبری مخالف است باید...

ببینید/ مارکو روبیو: این دو کشور در جنگ همکاری زیادی با ما کردند

ببینید/ مارکو روبیو: این دو کشور در جنگ همکاری زیادی با ما کردند

ببینید/ تبلیغ جذاب نایکی برای جام جهانی ۲۰۲۶ با نقش‌آفرینی رونالدو و بازیگران هالیوودی

ببینید/ تبلیغ جذاب نایکی برای جام جهانی ۲۰۲۶ با نقش‌آفرینی رونالدو و بازیگران هالیوودی

فیلم حیرت آور از شهرک ثروتمند ترین زنان و مردان ایرانی در کلارآباد مازندران / اینجا پاریس نیست شهرک امیردشت ایرانه + عکس ها از خانه ها و ماشین های لوکس

فیلم حیرت آور از شهرک ثروتمند ترین زنان و مردان ایرانی در کلارآباد مازندران / اینجا پاریس نیست شهرک …

اتفاق مهم در روند صدور ویزا برای تیم ملی فوتبال ایران

اتفاق مهم در روند صدور ویزا برای تیم ملی فوتبال ایران

فیلم حیرت آور از شهرک ثروتمند ترین زنان و مردان ایرانی در کلارآباد مازندران / اینجا پاریس نیست شهرک امیردشت ایرانه + عکس ها از خانه ها و ماشین های لوکس

فیلم حیرت آور از شهرک ثروتمند ترین زنان و مردان ایرانی در کلارآباد مازندران / اینجا پاریس نیست …

پشت صحنه تیم ملی فوتبال ایران، پیش از سفر به مکزیک

پشت صحنه تیم ملی فوتبال ایران، پیش از سفر به مکزیک

هشدار رئیس روس نفت: هرمز بسته شود، 3 تنگه راهبردی آسیب می‌بینند

هشدار رئیس روس نفت: هرمز بسته شود، 3 تنگه راهبردی آسیب می‌بینند

فیلم عروسی / جذاب ترین داماد جهان یک ایرانی است ! / وصف ناپذیری که همه حسرتش را خوردند

فیلم عروسی / جذاب ترین داماد جهان یک ایرانی است ! / وصف ناپذیری که همه حسرتش را خوردند

آغاز امتحانات نهایی از ۱۳ تیر به صورت حضوری

آغاز امتحانات نهایی از ۱۳ تیر به صورت حضوری

چگونه مردمانـــــی هستیم؟

چگونه مردمانـــــی هستیم؟

یک تغییر نگاه و یک نسل در محاصره دخانیات نوظهور

یک تغییر نگاه و یک نسل در محاصره دخانیات نوظهور

اجماع شورا بر اجرای تاثیر قطعی معدل در کنکور/پیشنهاد جدید برای ترمیم معدل

اجماع شورا بر اجرای تاثیر قطعی معدل در کنکور/پیشنهاد جدید برای ترمیم معدل

فیلم حیرت آور از شهرک ثروتمند ترین زنان و مردان ایرانی در کلارآباد مازندران / اینجا پاریس نیست شهرک امیردشت ایرانه + عکس ها از خانه ها و ماشین های لوکس

فیلم حیرت آور از شهرک ثروتمند ترین زنان و مردان ایرانی در کلارآباد …

پشت صحنه تیم ملی فوتبال ایران، پیش از سفر به مکزیک

پشت صحنه تیم ملی فوتبال ایران، پیش از سفر به مکزیک

هشدار رئیس روس نفت: هرمز بسته شود، 3 تنگه راهبردی آسیب می‌بینند

هشدار رئیس روس نفت: هرمز بسته شود، 3 تنگه راهبردی آسیب می‌بینند

فیلم عروسی / جذاب ترین داماد جهان یک ایرانی است ! / وصف ناپذیری که همه حسرتش را خوردند

فیلم عروسی / جذاب ترین داماد جهان یک ایرانی است ! / وصف ناپذیری …

آغاز امتحانات نهایی از ۱۳ تیر به صورت حضوری

آغاز امتحانات نهایی از ۱۳ تیر به صورت حضوری

چگونه مردمانـــــی هستیم؟

چگونه مردمانـــــی هستیم؟

یک تغییر نگاه و یک نسل در محاصره دخانیات نوظهور

یک تغییر نگاه و یک نسل در محاصره دخانیات نوظهور

اجماع شورا بر اجرای تاثیر قطعی معدل در کنکور/پیشنهاد جدید برای ترمیم معدل

اجماع شورا بر اجرای تاثیر قطعی معدل در کنکور/پیشنهاد جدید برای ترمیم …



ببینید/ تبلیغ جذاب نایکی برای جام جهانی ۲۰۲۶ با نقش‌آفرینی رونالدو و بازیگران هالیوودی

ببینید/ تبلیغ جذاب نایکی برای جام جهانی ۲۰۲۶ با نقش‌آفرینی رونالدو …

تصویر جدید منتشر شده از مهندس میرحسین موسوی در بیمارستان قلب

تصویر جدید منتشر شده از مهندس میرحسین موسوی در بیمارستان قلب

ببینید/ تصاویر منتشر شده توسط الجزیره از سلاح سری ایران در آسمان اسرائیل

ببینید/ تصاویر منتشر شده توسط الجزیره از سلاح سری ایران در آسمان اسرائیل

ویدیو جالب و جدید والورده در اینستاگرام

ویدیو جالب و جدید والورده در اینستاگرام

نصب سنگ مزار شهیدان لاریجانی

نصب سنگ مزار شهیدان لاریجانی

اتفاق مهم در روند صدور ویزا برای تیم ملی فوتبال ایران

اتفاق مهم در روند صدور ویزا برای تیم ملی فوتبال ایران

فیلم حیرت آور از شهرک ثروتمند ترین زنان و مردان ایرانی در کلارآباد مازندران / اینجا پاریس نیست شهرک امیردشت ایرانه + عکس ها از خانه ها و ماشین های لوکس

فیلم حیرت آور از شهرک ثروتمند ترین زنان و مردان ایرانی در کلارآباد …

فیلم کلافه شدن الناز خانم همسر محمد نادری از حضور در اکران مردمی کلینیک رویا / عاشقانه های محمد نادری و همسرش روبروی دوربین

فیلم کلافه شدن الناز خانم همسر محمد نادری از حضور در اکران مردمی کلینیک …

ببینید | افتتاح اولین هتل کاملاً رباتیک جهان در چین

ببینید | افتتاح اولین هتل کاملاً رباتیک جهان در چین

پیام تصویری اکبر عبدی از بیمارستان به مردم

پیام تصویری اکبر عبدی از بیمارستان به مردم

ویدیو / نماهنگی از نصب سنگ مزار شهید علی لاریجانی

ویدیو / نماهنگی از نصب سنگ مزار شهید علی لاریجانی

فیلم / نگاهی به چیدمان مجلل خانه آشا محرابی، بازیگر سریال صفا با خانواده/ خانه دوبلکس مدرن با دکوراسیون و مبلمان بی نظیر

فیلم / نگاهی به چیدمان مجلل خانه آشا محرابی، بازیگر سریال صفا با خانواده/ …

ببینید / تصاویری از سرریز شدن سد کارون ۴

ببینید / تصاویری از سرریز شدن سد کارون ۴

راز بزرگ شدن شکم و کبد چرب؛ مقصر اصلی چربی نیست!

راز بزرگ شدن شکم و کبد چرب؛ مقصر اصلی چربی نیست!

ببینید / کارخانه تولید مواد آتش‌بازی، خود صحنه آتش‌بازی شد

ببینید / کارخانه تولید مواد آتش‌بازی، خود صحنه آتش‌بازی شد

از هواپیمای غسل تعمید داده شده تا کاروان‌ موتوری عظیم | روش‌های عجیب و غریب بدرقه تیم‌ها به جام جهانی | تصاویر

از هواپیمای غسل تعمید داده شده تا کاروان‌ موتوری عظیم | روش‌های عجیب …

انتشار دو ویدیوی از احمدی‌نژاد پیش از حمله اسرائیل: هرکس با رهبری مخالف است باید...

انتشار دو ویدیوی از احمدی‌نژاد پیش از حمله اسرائیل: هرکس با رهبری …

ببینید/ مارکو روبیو: این دو کشور در جنگ همکاری زیادی با ما کردند

ببینید/ مارکو روبیو: این دو کشور در جنگ همکاری زیادی با ما کردند

ببینید/ ماجرای نجات حیرت‌انگیز سردار رادان از بمباران دفترش/ بمب سنگرشکن در دفتر فرماندهی فراجا؟

ببینید/ ماجرای نجات حیرت‌انگیز سردار رادان از بمباران دفترش/ بمب سنگرشکن …

حملات خجالت آور و فحش های جنسی طرفداران پهلوی به خبرنگار زن خارجی: تا حالا چنین چیزی ندیده بودم!

حملات خجالت آور و فحش های جنسی طرفداران پهلوی به خبرنگار زن خارجی: …

با توجه به افت قیمت خودرو کارکرده و صفر، خرید کدام منطقی‌تر است؟

با توجه به افت قیمت خودرو کارکرده و صفر، خرید کدام منطقی‌تر است؟

لحظه اصابت موشک آمریکا به نفتکش ایران + فیلم

لحظه اصابت موشک آمریکا به نفتکش ایران + فیلم