چهارشنبه / ۲۶ فروردین / ۱۴۰۵ - 15 April, 2026
 روزنامه شرق / ۱۴۰۴/۱۲/۲۷

5 راهکار برای مدیریت اضطراب در تنهایی

5 راهکار برای مدیریت اضطراب در تنهایی
چند راهکار ساده که به مدیریت اضطراب در تنهایی کمک می‌کند.

  انتقال به متن خبر

آیا مشکلات گفتار، شنوایی، حرکتی یا اعصاب دارید؟ کلینیک شفا گستر نوآور با تیم حرفه‌ای آماده خدمت به شماست 🧠👂


بارش باران و برف در تهران و ۱۸ استان کشور

بارش باران و برف در تهران و ۱۸ استان کشور

حمله دشمن به ۲۵ واحد و شرکت دارویی/ ۲ داروساز به شهادت رسیدند

حمله دشمن به ۲۵ واحد و شرکت دارویی/ ۲ داروساز به شهادت رسیدند

نامه شینا انصاری به سازمان ملل و هشداردرباره تبعات زیست‌محیطی حمله به نیروگاه های هسته‌ای ایران

نامه شینا انصاری به سازمان ملل و هشداردرباره تبعات زیست‌محیطی حمله به نیروگاه های هسته‌ای ایران

دردسر شوخی دختر و پسر تهرانی با ماشین های سرقتی / پسر در کما و دختر روانه زندان شد

دردسر شوخی دختر و پسر تهرانی با ماشین های سرقتی / پسر در کما و دختر روانه زندان شد

نجات بیش از ۷۲۰۰ نفر در جنگ رمضان

نجات بیش از ۷۲۰۰ نفر در جنگ رمضان

وزیر علوم: شهادت بیش از ۶۰ دانشجو و ۱۰ استاد در جنگ/ از همه کسانی که از دانشگاه‌های آمریکایی اخراج شوند، در دانشگاه هم‌ترازشان در ایران استقبال می‌کنیم

وزیر علوم: شهادت بیش از ۶۰ دانشجو و ۱۰ استاد در جنگ/ از همه کسانی که از دانشگاه‌های آمریکایی اخراج …

رسیدن روز منابع انسانی؛ در کنار صف‌های تعدیل نیرو و بیمه بیکاری

رسیدن روز منابع انسانی؛ در کنار صف‌های تعدیل نیرو و بیمه بیکاری

وزیر ارتباطات: اگر قطع اینترنت ضرورت امنیتی دارد عدم دسترسی همه مردم بدون طبقه‌بندی و لیست سفید نیاز است

وزیر ارتباطات: اگر قطع اینترنت ضرورت امنیتی دارد عدم دسترسی همه مردم بدون طبقه‌بندی و لیست سفید …

بارش باران و برف در تهران و ۱۸ استان کشور

بارش باران و برف در تهران و ۱۸ استان کشور

حمله دشمن به ۲۵ واحد و شرکت دارویی/ ۲ داروساز به شهادت رسیدند

حمله دشمن به ۲۵ واحد و شرکت دارویی/ ۲ داروساز به شهادت رسیدند

نامه شینا انصاری به سازمان ملل و هشداردرباره تبعات زیست‌محیطی حمله به نیروگاه های هسته‌ای ایران

نامه شینا انصاری به سازمان ملل و هشداردرباره تبعات زیست‌محیطی حمله …

دردسر شوخی دختر و پسر تهرانی با ماشین های سرقتی / پسر در کما و دختر روانه زندان شد

دردسر شوخی دختر و پسر تهرانی با ماشین های سرقتی / پسر در کما و دختر …

نجات بیش از ۷۲۰۰ نفر در جنگ رمضان

نجات بیش از ۷۲۰۰ نفر در جنگ رمضان

وزیر علوم: شهادت بیش از ۶۰ دانشجو و ۱۰ استاد در جنگ/ از همه کسانی که از دانشگاه‌های آمریکایی اخراج شوند، در دانشگاه هم‌ترازشان در ایران استقبال می‌کنیم

وزیر علوم: شهادت بیش از ۶۰ دانشجو و ۱۰ استاد در جنگ/ از همه کسانی …

رسیدن روز منابع انسانی؛ در کنار صف‌های تعدیل نیرو و بیمه بیکاری

رسیدن روز منابع انسانی؛ در کنار صف‌های تعدیل نیرو و بیمه بیکاری

وزیر ارتباطات: اگر قطع اینترنت ضرورت امنیتی دارد عدم دسترسی همه مردم بدون طبقه‌بندی و لیست سفید نیاز است

وزیر ارتباطات: اگر قطع اینترنت ضرورت امنیتی دارد عدم دسترسی همه مردم …


عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی ستاره بارسا | لیلی رولند کیست؟

عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی ستاره بارسا | لیلی رولند کیست؟

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

مصاحبه متفاوت مسی درباره ترس‌ها و خاطرات فراموش‌نشدنی؛ احساس نادانی می‌کنم!/ من قدیس نیستم

مصاحبه متفاوت مسی درباره ترس‌ها و خاطرات فراموش‌نشدنی؛ احساس نادانی می‌کنم!/ من قدیس نیستم

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ترامپ: از نحوه مذاکرات ایران راضی نیستم

ترامپ: از نحوه مذاکرات ایران راضی نیستم

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود محافظت کنیم؟

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود محافظت کنیم؟

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!

الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را ۴ میلیارد به مردم می‌دهند!

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را ۴ میلیارد به مردم می‌دهند!

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات فنی

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات فنی

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

بارش باران و برف در تهران و ۱۸ استان کشور

بارش باران و برف در تهران و ۱۸ استان کشور

حمله دشمن به ۲۵ واحد و شرکت دارویی/ ۲ داروساز به شهادت رسیدند

حمله دشمن به ۲۵ واحد و شرکت دارویی/ ۲ داروساز به شهادت رسیدند

نامه شینا انصاری به سازمان ملل و هشداردرباره تبعات زیست‌محیطی حمله به نیروگاه های هسته‌ای ایران

نامه شینا انصاری به سازمان ملل و هشداردرباره تبعات زیست‌محیطی حمله به نیروگاه های هسته‌ای ایران

دردسر شوخی دختر و پسر تهرانی با ماشین های سرقتی / پسر در کما و دختر روانه زندان شد

دردسر شوخی دختر و پسر تهرانی با ماشین های سرقتی / پسر در کما و دختر روانه زندان شد

نجات بیش از ۷۲۰۰ نفر در جنگ رمضان

نجات بیش از ۷۲۰۰ نفر در جنگ رمضان

وزیر علوم: شهادت بیش از ۶۰ دانشجو و ۱۰ استاد در جنگ/ از همه کسانی که از دانشگاه‌های آمریکایی اخراج شوند، در دانشگاه هم‌ترازشان در ایران استقبال می‌کنیم

وزیر علوم: شهادت بیش از ۶۰ دانشجو و ۱۰ استاد در جنگ/ از همه کسانی که از دانشگاه‌های آمریکایی اخراج …

رسیدن روز منابع انسانی؛ در کنار صف‌های تعدیل نیرو و بیمه بیکاری

رسیدن روز منابع انسانی؛ در کنار صف‌های تعدیل نیرو و بیمه بیکاری

وزیر ارتباطات: اگر قطع اینترنت ضرورت امنیتی دارد عدم دسترسی همه مردم بدون طبقه‌بندی و لیست سفید نیاز است

وزیر ارتباطات: اگر قطع اینترنت ضرورت امنیتی دارد عدم دسترسی همه مردم بدون طبقه‌بندی و لیست سفید …

بارش باران و برف در تهران و ۱۸ استان کشور

بارش باران و برف در تهران و ۱۸ استان کشور

حمله دشمن به ۲۵ واحد و شرکت دارویی/ ۲ داروساز به شهادت رسیدند

حمله دشمن به ۲۵ واحد و شرکت دارویی/ ۲ داروساز به شهادت رسیدند

نامه شینا انصاری به سازمان ملل و هشداردرباره تبعات زیست‌محیطی حمله به نیروگاه های هسته‌ای ایران

نامه شینا انصاری به سازمان ملل و هشداردرباره تبعات زیست‌محیطی حمله …

دردسر شوخی دختر و پسر تهرانی با ماشین های سرقتی / پسر در کما و دختر روانه زندان شد

دردسر شوخی دختر و پسر تهرانی با ماشین های سرقتی / پسر در کما و دختر …

نجات بیش از ۷۲۰۰ نفر در جنگ رمضان

نجات بیش از ۷۲۰۰ نفر در جنگ رمضان

وزیر علوم: شهادت بیش از ۶۰ دانشجو و ۱۰ استاد در جنگ/ از همه کسانی که از دانشگاه‌های آمریکایی اخراج شوند، در دانشگاه هم‌ترازشان در ایران استقبال می‌کنیم

وزیر علوم: شهادت بیش از ۶۰ دانشجو و ۱۰ استاد در جنگ/ از همه کسانی …

رسیدن روز منابع انسانی؛ در کنار صف‌های تعدیل نیرو و بیمه بیکاری

رسیدن روز منابع انسانی؛ در کنار صف‌های تعدیل نیرو و بیمه بیکاری

وزیر ارتباطات: اگر قطع اینترنت ضرورت امنیتی دارد عدم دسترسی همه مردم بدون طبقه‌بندی و لیست سفید نیاز است

وزیر ارتباطات: اگر قطع اینترنت ضرورت امنیتی دارد عدم دسترسی همه مردم …



الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!

الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد …

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

ببینید/ شستشوی دیوارهای کعبه توسط بن سلمان ولیعهد عربستان

ببینید/ شستشوی دیوارهای کعبه توسط بن سلمان ولیعهد عربستان

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

ببینید / میمون یتیم و معروف فضای مجازی بالاخره مادر پیدا کرد

ببینید / میمون یتیم و معروف فضای مجازی بالاخره مادر پیدا کرد

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش …

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال …

عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی ستاره بارسا | لیلی رولند کیست؟

عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی …

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون طلایی

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون …

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در …

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان