بدترین کاری که موقع بی‌خواب شدن انجام می‌ دهیم| موقع بی خواب شدن چه کار کنیم؟

بیشتر افراد وقتی نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوند،‌ تلاش می‌کنند هرطور شده دوباره به خواب روند و این اقدام از نظر متخصصان خواب بدترین کاری است که تقریبا همه ما