دوشنبه / ۳۰ تیر / ۱۴۰۴ - 21 July, 2025
سایت ترفندباز / ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
چطور استرس و اضطراب روزمره را کاهش دهیم؟
تنفس عمیق، سریع‌ترین راه برای آرام کردن ذهن است. تنفس دیافراگمی (شکمی)، سیستم پاراسمپاتیک را فعال می‌کند و ضربان قلب را کاهش می‌دهد. کافی است روزی ۵ دقیقه، در ح
انتقال به متن خبر
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن اربعین مسعود پزشکیان رژیم صهیونیستی استقلال ایران اسرائیل دولت چهاردهم لیگ برتر اربعین حسینی