خیار یا کره بادام‌زمینی؛ کدام انتخاب درست‌تری است؟

خیار سبک و کم‌انرژیه و اغلب در رژیم‌های کاهش وزن استفاده می‌شه؛ اما کره بادام‌زمینی اگرچه منبع پروتئین و چربی مفیده، در مقادیر زیاد کالری خیلی بالایی داره.