چطور اثر استرس و فشار را از عضلات پاک کنیم؟

استرس فقط یه حس روانی نیست؛ استرس در عضلات ما هم ذخیره می‌شه و به شکل دردهای مزمن خودش رو نشون می‌ده! اگه بعد از روزهای پرفشار، حس سنگینی و انقباض دارید، این راهنمای علمی برای شماست تا بدنتون رو از وضعیت آماده‌باش خارج کنید و به آرامش برگردونید.