آیا خوردن سیب قبل از خواب مفید است؟

خوردن یک سیب قبل از خواب یا به عنوان یک میان‌وعده شبانه ممکن است به نظر ایده‌ای سالم بیاید، اما وقتی آن را مصرف می‌کنید، دقیقا چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد؟