نارنگی یا کرانچی؛ کدام انتخاب درست‌تری است؟

نارنگی کم‌کالری، سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست و به تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و کنترل وزن کمک می‌کنه. در مقابل، کرانچی پرچرب سرشار از قند، چربی‌های ناسالم و کالری بالاست که مصرف مداومش می‌تونه باعث افزایش وزن، نوسانات قند خون و مشکلات قلبی بشه.