تخلیه استراتژیک؛ رازِ خوابِ عمیق قبل از سحر

مصرف زیاد مایعات بین افطار تا شب باعث پرشدن سریع مثانه، فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک و مانع ورود به خواب عمیق میشه.