با این حال علم نشان داده که برای افراد مسن، نگاه به گذشته و یادآوری خاطرات، به خصوص خاطرات مربوط به عزیزان، میتواند کارهای بزرگی برای حافظه و سلامت روان آنها انجام دهد. این خاطرهپردازی واقعاً افراد را در طول یادآوری به مرکز صحنه برمیگرداند، زیرا آنها نقش اصلی را در اتفاقات دارند و این کار راهی برای برای آنها در گرامی داشتن زندگیشان با دیگران است. درمان با خاطرهپردازی چیست؟
درمان با خاطرهپردازی مزایای باورنکردنی زیادی دارد، از جمله بهبود عزت نفس، کاهش استرس، کاهش علائم افسردگی، افزایش حس بهزیستی و پیوند بهتر با عزیزان.
گنجاندن یادآوری خاطرات در برنامه روزانه کار مفیدی برای افراد مسن است و میتوان آن را با قدردانی هم همراه کرد. یادآوری یک لحظه معنادار یا یک رویداد مثبت زندگی میتواند در یک زمان خاص از روز یا بخشی از یک مراسم صبحگاهی باشد. چگونه یادآوری خاطرات را به یک عادت روزانه تبدیل کنیم
یکی از موثرترین راهها برای تمرین درمان خاطرهپردازی، بیرون کشیدن خاطرات از هر پنج حس است. میتوانید این کار را از طریق موارد زیر انجام دهید: صدا: گوش دادن به موسیقی مورد علاقهتان چشیدن: درست کردن غذاهای مورد علاقهشان. عطر زدن: درست کردن «کارتهای عطر» … …
