مغز در طول روز فقط کارهای فکری انجام نمی دهد. فرد باید تصمیم بگیرد، میان فعالیت ها جابه جا شود، به درخواست ها پاسخ دهد، واکنش های هیجانی خود را تنظیم کند و رفتار دیگران را در نظر بگیرد.
خواب ناکافی، فشار کار، سروصدا، مراقبت از دیگران، رفت و آمد، پیام های متعدد و تعارض های حل نشده می توانند این فشار را افزایش دهند. در پایان چنین روزی، گفت وگویی که معمولا ساده است ممکن است به صورت یک مسئولیت اضافی تجربه شود.
اصطلاح ظرفیت اجتماعی بیشتر یک استعاره روزمره است تا یک تشخیص علمی؛ اما به تجربه ای واقعی اشاره می کند. وقتی منابع توجهی و هیجانی تحت فشار قرار گرفته اند، فرد ممکن است تحمل کمتری برای پاسخ دادن، همدلی کردن و هماهنگ شدن با دیگران داشته باشد.
در چنین شرایطی، جمله دیگر هیچ کس را نمی خواهم ببینم گاهی معنای دقیق تری دارد: امروز دیگر توان پردازش تعامل تازه ای را ندارم. استرس بیرون از رابطه چگونه وارد رابطه می شود؟
پژوهش اضافه بار روزانه و رفتار زناشویی نشان داده اند اضافه بار روزانه می تواند با افزایش کناره گیری، خشم و کاهش ابراز محبت در روابط زوجی همراه باشد. در پژوهش سال ۲۰۱۶، میل به تنها ماندن یکی از مسیرهایی بود که فشار روزانه را به رفتارهای فاصله گیرانه در رابطه منتقل می کرد.
پژوهش لیزا نف و بنجامین کارنی نیز نشان داد واکنش افراد به تجربه های روزانه رابطه، در دوره های پراسترس شدیدتر می شود. رفتار شریک عاطفی که در یک روز آرام کم اهمیت به نظر می رسد، ممکن است در یک روز فرساینده بسیار آزاردهنده ارزیابی شود. مطالعه استرس و واکنش پذیری در روابط این یافته ها به معنای خیالی بودن ناراحتی نیستند. احساس واقعی است، اما شدت آن فقط از رفتار طرف مقابل نمی آید. زمان، خستگی، فشار بیرونی و ظرفیت فعلی فرد نیز در شکل گیری واکنش نقش دارند.
چرا ذهن به حذف فکر می کند؟ …
