k: امداد | قهرمانان | اضطراب | شرایط جنگی | جنگ ایران و اسرائیل | جنگ ایران و آمریکا | جنگ

k: آرامش | نوزاد | مادر | شیردهی | اضطراب

بازگشت به زندگی با استرس کمتر یک شبه اتفاق نمی‌افتد، بلکه یک فرآیند است. «طبیعت» و «آغوش خانواده» دو درمانگر رایگان و بی‌نظیر هستند.

یک دکترای روانشناسی می‌گوید: در بحران‌هایی مثل جنگ باید بپذیریم که انگار از یک کشتی در حال غرق‌شدن نجات پیدا کرده‌ایم. نباید بپرسیم چرا دیگر همه چیز مثل گذشته نیست. این انتظار که چرا همه چیز مثل قبل نیست، خودش عامل تشدید اضطراب می‌شود.

نتایج در انواع مختلف قهوه، حتی قهوه بدون کافئین، مشابه بود. این موضوع نشان می دهد که فواید قهوه ممکن است به ترکیبات دیگری مانند آنتی اکسیدان ها یا مواد زیست فعال مربوط باشد، نه فقط کافئین.

در شرایط جنگ، ترس از دست دادن والدین یک تخیل نیست، بلکه یک «اضطراب واقع‌گرایانه» است. برای کمک به کودکان در این شرایط، باید ترکیبی از امنیت فیزیکی، ثبات هیجانی و بازسازی معنا را به کار گرفت.

وقتی جنگ زندگی بسیاری از مردم را با اضطراب و دشواری‌های اقتصادی همراه کرده، افرادی هستند که بار درد دیگران را کمی سبک‌تر کنند. اقدام هایی ساده اما معنا‌دار که نه از سر اجبار، بلکه از حس مسئولیت انسانی شکل می‌‌گیرند.

استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، می‌تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل یافتن راه‌های کاهش استرس و اضطراب برای بازگرداندن آرامش روحی و سلامت جسمی لازم است.

همه ما می‌دانیم که ورزش برای سلامت جسم و روان مفید است، اما برای فردی که از قبل دچار افسردگی و اضطراب بوده است به دلیل اینکه این دو عارضه، انرژی فرد را تحلیل می‌برند، انجام فعالیت بدنی معمولا دشوارتر می‌شود.

اما چرا اضطراب شدید و طولانی باعث فراموشی می‌شود؟ به گفته دکتر گراوندنیا، این مسئله به کارکرد سازگار و طبیعی مغز برمی‌گردد. زمانی که مغز دچار اضطراب می‌شود،...

این روانشناس تربیتی بیان کرد: در این روزها باید بیشتر در جمع امن آدم‌هایی قرار بگیریم که حالمان را خوب می‌کنند. بودن کنار افراد مضطرب، اضطراب را تشدید می‌کند...

دکتر ضحی حاجیها - عضو گروه آموزشی روانشناسی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی گفت: در زمان مواجهه با مخاطرات بزرگ و به ویژه جنگ، چک کردن لحظه‌به‌لحظه اخب...

نگرانی بیش از حد، انرژی زیادی از فرد می‌گیرد و زندگی روزمره او را مختل می‌کند. با ۱۰ روش ساده می‌توان از نگرانی‌ها حتی در شرایط بحرانی دوری کرد.

مدرس دانشگاه بین‌المللی امام رضا (ع) با بیان اینکه نوجوانان به‌طور کامل از اتفاقات اطراف خود آگاه و به شدت نگران تاثیر جنگ بر آینده تحصیل و روابط خود هستند، گفت: نوجوانان ممکن است ترکیبی از احساسات مانند خشم، ناامیدی، ترس و احساس بی‌عدالتی را تجربه کنند، بنابراین لازم است از راهکارهایی برای کاهش ترس …

مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت گفت: مشاوره تلفنی در بحران‌ها، نقش مهمی در کاهش اضطراب عمومی و افزایش تاب‌آوری جامعه دارد.

شنیدن اخبار تهدید زیرساخت‌ها، چه بخشی از جنگ روانی باشد و چه یک احتمال واقعی، نباید باعث اضطراب شود. آمادگی آگاهانه برای این شرایط، تفاوت بین یک «بحران فلج‌کننده» و یک «چالش مدیریت‌شده» را رقم می‌زند.

تأثیرات روانی مزمن ناشی از اضطراب، ترس، سوگ و ناامنی زخم‌هایی هستندکه روند بازسازی جامعه را دشوار می‌سازند. از آنجا که این زخم‌ها به صورت پنهان اما چنان اثرگذار بر روان فرد ظاهر می‌شوند که می‌توانند منجر به فروپاشی روانی یک انسان شوند.

دیروز یکی از روزهای سخت از آغاز جنگ بود. روز اول بود که کودکان مینابی در مدرسه مورد هدف موشک قرار گرفتند. دیروز صبح در گوشه و کنار ایران در حملات متعددی که انجام شده بود، کودکان از بین رفتند. این کودکان، دوستانی دارند و کودکانی دیگر شاهد این حمله‌ها هستند. وظیفه خانواده‌ها چیست؟ آنان در این روزها و …

تحقیقات نشان می‌دهند که تغذیه بطور مستقیم بر محور استرس (HPA Axis)، سطح التهاب مغزی ، عملکرد نوروترنسمیترها (مثل سروتونین و GABA) تأثیر می‌ گذارد. به بیان ساده آنچه می‌ خوریم می‌ تواند اضطراب را کاهش دهد یا تشدید کند.

شنیدن اخبار تهدید زیرساخت‌ها، چه بخشی از جنگ روانی باشد و چه یک احتمال واقعی، نباید باعث اضطراب شود. آمادگی آگاهانه برای این شرایط، تفاوت بین یک «بحران فلج‌کننده» و یک «چالش مدیریت‌شده» را رقم می‌زند.

مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت گفت: مشاوره تلفنی در بحران‌ها، نقش مهمی در کاهش اضطراب عمومی و افزایش تاب‌آوری جامعه دارد.

شنیدن اخبار تهدید زیرساخت‌ها، چه بخشی از جنگ روانی باشد و چه یک احتمال واقعی، نباید باعث اضطراب شود. آمادگی آگاهانه برای این شرایط، تفاوت بین یک «بحران فلج‌کننده» و یک «چالش مدیریت‌شده» را رقم می‌زند.

رکنا : بشر همیشه در صدد تدوین قوانینی بوده است تا بتواند با آن علم به اسرار زندگی پی ببرد بنابراین از گذشته تا کنون روش های پیش گویی فراوانی وجود داشته است.در قرون اولیه برای پیشگویی و پی بردن به اسرار انسان ها از ستارگان و سفیده تخم مرغ و بعضی از خطوط دست و ... استفاده می کردند تا بتوانند از اضطراب …

اجتماعی رکنا: دکتر مریم سامانی – روانشناس بالینی و استاد دانشگاه- در گفتگو با رکنا در گزارش‌های قبلی به اثرات عمیق اضطراب جنگ بر کودکان پرداختیم. اما سؤال مهم این است: آیا می‌توان از این آسیب‌ها پیشگیری کرد یا آن‌ها را کاهش داد؟

یک روانپزشک، با اشاره به تشدید حملات پانیک در شرایط جنگی، نکاتی را برای کاهش استرس و اضطراب این قبیل افراد مطرح کرد.

متخصص روان‌پزشکی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با اشاره به افزایش بروز حملات پانیک گفت: در پی تشدید شرایط جنگی و شنیدن صدای انفجارها، شمار افرادی که دچار اضطراب‌های شدید و حملات ناگهانی ترس می‌شوند؛ افزایش می‌یابد.

اجتماعی رکنا: در شرایط جنگ، بحران‌ های سیاسی و ناامنی‌ های اجتماعی، «اضطراب جنگ» به یکی از شایع‌ ترین واکنش‌ های روانی تبدیل می‌ شود.

جنگ پیامد‌های عمیقی مثل تخریب زیرساخت‌ها، موج‌های گسترده آوارگی و مهاجرت، و همچنین تبعات روانی پایدار مانند اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) بر زندگی مردم کشور‌های حاشیه خلیج فارس خواهد داشت.

قیمت نفت روز دوشنبه به روند افزایش خود ادامه داد و صعود شدید ثبت‌شده در معاملات پیشین را ادامه داد.

تحریریه آوش/ صحبت از ۱۱۴۰ میلیارد تومان ارزش بازاری است که در نمادهای استراتژیکی همچون فولاد، شتران، مارون و هلدینگ‌های دارویی تجمیع شده است. در شرایطی که طبق پروتکل‌های اضطراری، تابلوی معاملات بورس تهران خاموش و بازار در وضعیت تعطیلی جنگی قرار دارد، اضطراب پس از بازگشایی همچون خوره به جان سرمایه‌گذاران …

کارشناسان سلامت روان می‌گویند همه افرادی که در شرایط استرس‌زا هستند، به راهکارهایی برای ارتقای تاب‌آوری و حفظ سلامت روان خود نیاز دارند.

رکنا، زندگی شهری با رفت‌وآمد معنا پیدا می‌کند؛ با مسیرهای روزانه میان خانه، محل کار، مدرسه و خیابان. اما با آغاز شرایط جنگی از نهم اسفند ۱۴۰۴، این الگوی آشنا ناگهان تغییر کرده است. مدارس آنلاین شده‌اند، بسیاری از کسب‌وکارها دورکار شده‌اند و سالمندان کمتر از خانه خارج می‌شوند. نتیجه این تغییر، خانه‌هایی …

کودکان واکنش‌های متفاوتی نسبت به رویدادهای نامطلوب در محیط زندگی خود نشان می‌دهند و فرهنگِ جامعه و خانواده نیز بر شیوه‌های ابراز احساسات آنها تأثیر می‌گذارد.

در روزهای پرتنش جنگ و بحران، بی‌خوابی و اضطراب بسیاری را به سمت داروهای آرام‌بخش و خواب‌آور می‌کشاند؛ راه‌حلی سریع که می‌تواند به همان اندازه خطرناک باشد.

کودکان واکنش‌های متفاوتی نسبت به رویدادهای نامطلوب در محیط زندگی خود نشان می‌دهند و فرهنگِ جامعه و خانواده نیز بر شیوه‌های ابراز احساسات آنها تأثیر می‌گذارد.

کودکان واکنش‌های متفاوتی نسبت به رویدادهای نامطلوب در محیط زندگی خود نشان می‌دهند و فرهنگِ جامعه و خانواده نیز بر شیوه‌های ابراز احساسات آنها تأثیر می‌گذارد.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد کودکان 7 تا 12 ساله در برابر شرایط دشوار زندگی واکنش‌های مختلفی بروز می‌دهند و عوامل فرهنگی و خانوادگی بر نحوه بیان احساسات و نشانه‌های اضطراب آنها اثرگذار است.

کودکان واکنش‌های متفاوتی نسبت به رویداد‌های نامطلوب در محیط زندگی خود نشان می‌دهند، از این رو لازم است علائم اضطراب در آنها را در زمان بحران بشناسیم.

در شرایط بحران و مواجهه با اضطراب، انتخاب صحیح مواد غذایی برای آرامش بخشی از اهمیت ویژه ای برخوردار است و متخصصان تغذیه در این زمینه توصیه هایی دارند.

شفقنارسانه_ صفحه یک روزنامه‌ها به عنوان ویترین در مقابل چشم خواننده است به همین جهت انتخاب تیتر، عکس و مطالب فرعی در این صفحه اهمیت زیادی دارد تا خواننده را به داخل متن بکشاند و همراه خود کند. در این گزارش سعی کردیم با نگاهی به روزنامه‌های امروز، آن‌هایی که دارای مطالب خوب و مخاطب [ ]

کودکان واکنش‌های متفاوتی نسبت به رویدادهای نامطلوب در محیط زندگی خود نشان می‌دهند و فرهنگِ جامعه و خانواده نیز بر شیوه‌های ابراز احساسات آنها تأثیر می‌گذارد. به گزارش ایسنا، برای مثال در برخی فرهنگ‌ها نشان دادن احساسات شدید مانند گریه کردن با صدای بلند مناسب نیست، در حالی که در برخی دیگر این کار …

گوشه‌گیر شدن، تغییر در الگوهای خواب و غذا خوردن و پرخاشگری مکرر از نشانه‌های اضطراب در کودکان است.

اقتصادنیوز: در ادامه برخی از نشانه‌های پریشانی در کودکان بین ۷ تا ۱۲ ساله آورده شده است.

متخصصان تغذیه تاکید دارند که میل شدید به مصرف شیرینی‌جات و غذا‌های ناسالم در روز‌های پر استرس، پاسخی غریزی به استرس و اضطراب‌های ما است، اما رهایی از این چرخه، راه‌حل‌های مطمئن و غیرشعاری نیز دارد.

رکنا، یک ماه از شروع حملات هوایی گذشته و صدای جنگنده، پهپاد و انفجار به بخشی از زندگی روزمره در برخی شهرهای ایران تبدیل شده است. اما جنگ فقط ساختمان‌ها را تخریب نمی‌کند؛ اضطراب جمعی، بی‌خوابی گسترده، تشدید بیماری‌های قلبی و تنفسی و آسیب‌های روانی کودکان نشانه‌های بحرانی است که آرام‌آرام در سلامت جامعه …

وقتی والدین و بزرگ‌تر‌ها بتوانند استرس و اضطراب را کنترل کنند، این حس امنیت به کودکان هم منتقل خواهد شد. در چنین شرایطی، مراجعه به سرچشمه آیات و معارف اهل‌بیت (ع) نه‌تنها راهگشاست، بلکه چراغ هدایتی است که مسیر دستیابی به آرامش پایدار را روشن می‌سازد.

کودکان واکنش‌های متفاوتی نسبت به رویدادهای نامطلوب در محیط زندگی خود نشان می‌دهند و فرهنگِ جامعه و خانواده نیز بر شیوه‌های ابراز احساسات آنها تأثیر می‌گذارد.

یک متخصص روانشناسی سلامت در همدان راهکارهای عملی والدین برای مدیریت اضطراب کودکان در جنگ را تشریح کرد.

در بخش علائم جسمی، مواردی همچون دل‌درد، تپش قلب و کابوس‌های شبانه شایع است. از سوی دیگر، در بخش علائم رفتاری، بی‌قراری، گریه‌های مکرر، پرخاشگری و چسبیدن بیش...

به گفته یک متخصص طب سنتی، در این دوران پرتنش جنگ و درگیری و کشتار که می‌تواند حال روحی انسان را تحت تاثیر قرار دهد، تکنیک‌های ریلکسیشن و راهکارهای کاهش استرس و اضطراب می‌تواند به آرامسازی روحی افراد کمک زیادی کند.

جان بولتون، مشاور پیشین امنیت ملی آمریکا: دونالد ترامپ احتمالاً دوباره در «وضعیت اضطراب و نگرانی» قرار گرفته و به دنبال راهی است تا بدون توجه به باز شدن تنگه...

جان بولتون، مشاور پیشین امنیت ملی آمریکا، گفته است دونالد ترامپ احتمالاً دوباره در «وضعیت اضطراب و نگرانی» قرار گرفته و به دنبال راهی است تا بدون توجه به باز شدن تنگه هرمز، پیروزی اعلام کرده و از جنگ خارج شود.

فهیمه باروتچی، هنرمند و مدرس تئاتر با تاکید بر نقش مهم‌ بازی و نمایش در کاهش اضطراب کودکان و خانواده‌ها در شرایط بحرانی، راهکارهایی را در این زمینه به خانواده‌ها ارائه کرد. این هنرمند و مدرس تئاتر در یادداشتی که در ایسنا منتشر شده نوشته است: «می‌دانیم که نمایش‌ها از دل آیین‌ها و بازی‌ها بیرون آمدند …

از نهم اسفند بازار جهانی نفت، وارد فازی شد که اقتصاددان‌ها بهش می‌گن: «شوک جنگ». قبل از اون، قیمت نفت برنت حدود ۷۰ دلار بود؛ بازار نسبتاً آروم، قابل پیش‌بینی و بدون اضطراب بود. اما با شروع تجاوز امریکا و اسراییل علیه ایران، همه‌چی تغییر کرد.

اجتماعی رکنا: در شرایط جنگ و بحران‌ های امنیتی، سالمندان یکی از آسیب‌ پذیرترین گروه‌ ها هستند؛ اما اضطراب آنها اغلب بصورت پنهان و در قالب علائم جسمی، ‌رفتاری و شناختی بروز می‌ کند. شناخت این نشانه‌ ها و تفاوت‌ های جنسیتی در تجربه اضطراب، می‌ تواند نقش مهمی در پیشگیری از آسیب‌ های جدی روانی ایفا کند.

اجتماعی رکنا: در شرایط جنگ و بحران‌ های امنیتی، سالمندان یکی از آسیب‌ پذیرترین گروه‌ ها هستند؛ اما اضطراب آنها اغلب بصورت پنهان و در قالب علائم جسمی، ‌رفتاری و شناختی بروز می‌ کند. شناخت این نشانه‌ ها و تفاوت‌ های جنسیتی در تجربه اضطراب، می‌ تواند نقش مهمی در پیشگیری از آسیب‌ های جدی روانی ایفا کند.

اقتصادنیوز:به گفته یک متخصص طب سنتی، در این دوران پرتنش جنگ و درگیری و کشتار که می‌تواند حال روحی انسان را تحت تاثیر قرار دهد، تکنیک‌های ریلکسیشن و راهکارهای کاهش استرس و اضطراب می‌تواند به آرامسازی روحی افراد کمک زیادی کند.

حوادث رکنا: من مردی ۳۶ ساله‌ ام که حالا زیر بار سنگین افسردگی و اضطراب خرد شده‌ بود. در مراجعه‌ ای به دفتر مولود هاشمی – کارشناس ارشد روانشناسی کلانتری ۱۸ باغستان کرج ، داستان زندگی‌ اش را این‌گونه تعریف کردم.

عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات تهران گفت: اضطراب می‌تواند بر اثر عوامل محیطی مختلفی ایجاد شود، اما یکی از برجسته‌ترین این عوامل، استرس است. عوامل استرس‌زای دوران جنگ شامل استرس جدایی یا از دست دادن، استرس پس از سانحه و سایر موارد مشابه هستند. پیش از اینکه در پی راه‌حل‌های درمانی …

از نهم اسفند بازار جهانی نفت، وارد فازی شد که اقتصاددان‌ها بهش می‌گن: «شوک جنگ». قبل از اون، قیمت نفت برنت حدود ۷۰ دلار بود؛ بازار نسبتاً آروم، قابل پیش‌بینی و بدون اضطراب بود. اما با شروع تجاوز امریکا و اسراییل علیه ایران، همه‌چی تغییر کرد. در عرض چند روز، قیمت‌ها جهش پیدا کرد؛ ۸۰، ۹۰ و حتی ۱۰۰ دلار. …

خواننده شناخته شده نوشت: از چشم‌انتظاری خانواده پاکبانان شهید و اضطراب کودکان، قلبی آکنده از درد دارم.

همزمان با تشدید تنش‌های نظامی و غبارآلود شدن فضای روانی جامعه از اخبار جنگ، فرمانداری‌های سراسر کشور با انتشار آگهی اسامی نامزدهای انتخابات شوراهای اسلامی شهر، گام نخست را برای برگزاری یکی از جلوه‌های عینی مردم‌سالاری دینی برداشتند. یاسر زندی در یادداشتی تأکید کرده است که این تکاپوی انتخاباتی در روزهای …

تحریریه آوش/ در طول تاریخ، ایران بارها با بحران‌های بزرگ روبه‌رو شده؛ از جنگ‌ها و حملات گرفته تا تغییرات سیاسی و اجتماعی و اما یکی از مهم‌ترین این نقاط، حمله مغول به ایران بود؛ دوره‌ای که بسیاری از ساختارهای اجتماعی و فرهنگی فروپاشیدند. اما حتی در آن زمان نیز، آیین‌هایی چون نوروز و سیزده‌به‌در به حیات …

رکنا، ایران امسال نوروز را با غرش پدافند هوایی آغاز کرد؛ بهاری که با صدای اضطراب گره خورد و سایه‌ی جنگ بر سفره‌های هفت‌سین افتاد. اما در دل این آشوب، مردمی هستند که با چنگ زدن به آیین‌های باستانی، امید به ادامه زندگی را در دلِ خانه‌های لرزانشان زنده نگه داشته‌اند. اکنون، در سیزدهمین روز فروردین، وقتی …

شاید مهم‌ترین اصل برای دوری از استرس و اضطراب ناشی از قرار گرفتن در معرض شرایط بحرانی و جنگی، گوش دادن به توصیه‌های یک روانشناس باشد.

در شرایط بحرانی و جنگ، اضطراب یکی از شایع‌ترین عوارض روحی و روانی است که هم کودکان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و هم بزرگسالان را و اگر کنترل نشود می‌تواند زندگی عادی را مختل کند.

دو هفته گذشته مجموعه‌ای از حراج‌های کم‌تقاضا در بازار ۳۰ تریلیون دلاری اوراق خزانه ثبت شد؛ وضعیتی که به گفته تحلیلگران، نشانه‌ای روشن از افزایش اضطراب در بازار‌های جهانی است.

یکی از بهترین ورزش‌هایی که می‌تواند استرس و فشارهای ناشی از شرایط سخت و بحرانی، به‌ویژه جنگی، را در شما کم کند، ورزش یوگاست. با چند حرکت ساده می‌توانید اضطراب را از خود دور کنید.

در شرایط کنونی و به‌ ویژه در دوران تنش‌های جنگی و پرتنش خبری، متخصصان روانشناسی بر اهمیت به‌کارگیری تکنیک‌های کوتاه و کاربردی برای مدیریت استرس و اضطراب تأکید دارند. این راهکارها با صرف حداقل زمان (به‌طور متوسط ۳۰ ثانیه) می‌توانند به بازگرداندن آرامش روانی و کاهش علائم اضطرابی کمک کنند.

بر اساس پژوهش‌های منتشر شده در نشریه روانپزشکی و روانشناسی بالینی ایران، حمایت اجتماعی و خانوادگی یکی از قوی‌ترین سپرهای دفاعی در برابر اختلال استرس پس از سانحه و اضطراب‌های فراگیر در جوامع درگیر تنش است.

 این روز‌ها که سایه شوم جنگ بر بسیاری از شهر‌های ایران سنگینی می‌کند، هنر‌های نمایشی و به ویژه تئاتر می‌تواند بیش از هر زمان دیگری معنا داشته باشد. تئاتر در حال حاضر کشور دیگر فقط یک هنر نمایشی نیست، بلکه ضرورتی کلیدی برای روحیه و امید دادن به جامعه و پویایی شهر و کشور است؛ ضرورتی برای دیدن، شنیدن و …

اقتصادنیوز: احساسات خود را با فرزندتان در میان بگذارید. اشکالی ندارد که احساسات خود را با فرزندانتان به اشتراک بگذارید. آنها می‌بینند که شما هم یک انسان معمولی هستید.

یکی از بهترین ورزش‌هایی که می‌تواند استرس و فشارهای ناشی از شرایط سخت و بحرانی، به‌ویژه جنگی، را در شما کم کند، ورزش یوگاست. با چند حرکت ساده می‌توانید اضطراب را از خود دور کنید.

صدای انفجار یا اخبار ناگوار و تنهایی در وضعیت جنگی، می‌تواند روح و روان افراد مسن را همانند کودکان با آسیب‌های جبران ناپذبری مواجه کند. اما چه راهکارهایی برای کاهش اضطراب در افراد مسن در شرایط بحرانی وجود دارد؟

در روزهایی که اخبار جنگ و شایعات متناقض فضای عمومی را پر کرده، روان‌شناسان می‌گویند بزرگ‌ترین فشار روانی نه فقط از خود خطر، بلکه از «نامعلومی آینده» ناشی می‌شود؛ وضعیتی که مغز را در حالت هشدار دائمی نگه می‌دارد و به اضطراب، بی‌خوابی و فرسودگی روانی منجر می‌شود.

یکی از راهکارهای کنترل اضطراب و افسردگی کودکان، این است که والدین برای کودکشان کتاب بخوانند یا داستانی را تعریف کنند. این امر موجب می‌شود ذهن کودک هرچند برای لحظاتی از شرایط خارج شود و اقدامی که باید را انجام دهد.

استادیار گروه پرستاری کودکان و نوزادان دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به آسیب‌پذیری بیشتر کودکان در شرایط بحرانی و جنگ تأکید کرد: استرس ناشی از حوادث ناگوار می‌تواند آثار عمیق‌تری بر کودکان نسبت به بزرگسالان داشته باشد و خانواده‌ها باید با آگاهی، گفت‌وگو و ایجاد محیطی امن به کاهش اضطراب آنان کمک …

رکنا، با تشدید تنش‌های نظامی و افزایش صداهای ناگهانی و اضطراب‌آور در شهرها، خانواده‌های دارای کودک مبتلا به اوتیسم با فشار دوچندان روانی و اقتصادی روبه‌رو شده‌اند؛ کودکانی که به تغییرات محیطی و صداهای شدید حساس‌ترند و در عین حال هزینه‌های ماهانه مراقبت و توانبخشی آنها به حدود ۳۰ میلیون تومان می‌رسد، …

مهاجرانی گفت: وقوع حملات به طور طبیعی منجر به نگرانی و اضطراب ساکنان مناطق همجوار می‌شود، لذا دستگاه‌های خدمت‌رسان وظیفه حمایت روانی و اجتماعی را بر عهده دارند و جمعیت هلال‌احمر نیز در کنار تیم‌های امداد و نجات، داوطلبانی را برای کاهش اضطراب آسیب‌دیدگان اعزام می‌کند که باید از همت این عزیزان قدردانی …

نتیجه آزمایش مشخص کرد موش‌هایی که اسانس طبیعی پرتقال استشمام کرده‌ بودند، کمتر از شنیدن صدای وحشت‌آور، دچار حملات ترس و اضطراب شدند. همچنین سلول‌های ایمنی آن‌ها در مقایسه با موش‌هایی که در معرض این اسانس قرار نگرفته بودند، متفاوت بوده‌ است

متخصصان همواره خواب کافی و به موقع را از عوامل کاهش استرس و اضطراب در زمان بحران‌ها و حتی حوادث جنگی دانسته‌اند.

نتیجه آزمایش مشخص کرد موش‌هایی که اسانس طبیعی پرتقال استشمام کرده‌ بودند، کمتر از شنیدن صدای وحشت‌آور، دچار حملات ترس و اضطراب شدند. همچنین سلول‌های ایمنی آن...

یک متخصص روانپزشکی و فلوشیپ طب روان‌تنی و عضو هیات علمی گروه روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: هرچند اضطراب ناشی از اخبار جنگ واکنشی طبیعی است، اما با مدیریت مصرف اخبار و بازگرداندن حس کنترل به زندگی روزمره، می‌توانیم سلامت روان خود را حفظ کرده و در این روزهای پرتنش آرام بمانیم.

یک روانشناس با تاکید بر پذیرش احساسات طبیعی در شرایط سخت، راهکارهای بازیابی آرامش و کنترل اضطراب را تشریح کرد.

اقتصادنیوز:در شرایط بحران و مواجهه با اضطراب، انتخاب صحیح مواد غذایی برای آرامش بخشی از اهمیت ویژه ای برخوردار است و متخصصان تغذیه در این زمینه توصیه هایی دارند.

در شرایط بحران و مواجهه با اضطراب، انتخاب صحیح مواد غذایی برای آرامش بخشی از اهمیت ویژه ای برخوردار است و متخصصان تغذیه در این زمینه توصیه هایی دارند.

متخصص طب سالمندان بیمارستان طالقانی تهران، یکی از موثرترین راهکارها برای کاهش استرس و اضطراب بیماران مبتلا به آلزایمر در شرایط جنگی را حفظ نظم و روال همیشگی زندگی عنوان کرد.

بالا ماندن طولانی‌مدت کورتیزول می‌تواند نشانه‌ها و پیامدهای جدی برای سلامت جسم و روان به‌همراه داشته باشد که با اصلاح سبک زندگی قابل مدیریت است.

متخصص طب سالمندان بیمارستان طالقانی یکی از موثرترین راهکارها برای کاهش استرس و اضطراب بیماران مبتلا به آلزایمر در شرایط جنگی را حفظ نظم و روال همیشگی زندگی عنوان کرد.

یکی از موثرترین راهکارها برای کاهش استرس و اضطراب بیماران مبتلا به آلزایمر در شرایط جنگی را حفظ نظم و روال همیشگی زندگی است.

به گفته یک پزشک، در ایام فشار روانی، تنش عصبی، بی‌خوابی، بدخوابی و بهم خوردن برنامه غذایی به هر دلیل که باشد، با تغییرات هورمونی که ایجاد می‌کند باعث ضعف و میل زیاد به شیرینی می‌شود که برای کنترل تنش روانی و میل زیاد به قند و شیرینی در ایام روزه داری راهکارهای عملی وجود دارد.

در روزهایی که بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانیم، چک کردن اخبار به عنوان رفتاری مستمر در افراد تداوم می‌یابد و این فرآیند به مرور با افزایش اضطراب در فرد همراه می‌شود؛ این درحالیست که این زمان‌ها، می‌تواند فرصتی برای انجام کارهایی که همیشه قصد انجام آن را داشتیم، باشد.

ورزش کمک می‌کند تا آدرنالینی که هنگام استرس ترشح می‌شود از بین برود. علاوه بر این، واکنش بدن در برابر ورزش مانند واکنش آن در برابر استرس است. ضربان قلب بالا...

انتخاب صحیح مواد غذایی برای آرامش بخشی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در چنین شرایطی انواع لبنیات مانند شیر گرم و ماست‌های پروبیوتیک، از جمله مواد غذایی موثر در بهبود سلامت بدن در برابر اضطراب محسوب می‌شود.

اضطراب به شکل ترس و نگرانی تجربه می‌شود اما ترس و نگرانی احساساتی کاملا طبیعی و در بسیاری موارد هم به حق هستند. ترس از ما در برابر خطرات حفاظت می‌کند اما در مورد اختلال اضطراب موضوع بر سر موقعیت‌هایی است که در آن اصلا خطری وجود ندارد. در این موارد، ترس به لحاظ عقلانی بی‌دلیل است، با وجود این کاملا واقعی …

در روزهایی که بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانیم، چک کردن اخبار به عنوان رفتاری مستمر در افراد تداوم می‌یابد و این فرآیند به مرور با افزایش اضطراب در فرد همراه می‌شود؛ این درحالیست که این زمان‌ها، می‌تواند فرصتی برای انجام کارهایی که همیشه قصد انجام آن را داشتیم، باشد.

در روزهایی که بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانیم، چک کردن اخبار به عنوان رفتاری مستمر در افراد تداوم می‌یابد و این فرآیند به مرور با افزایش اضطراب در فرد همراه می‌شود.

رکنا، بسیاری از ما با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنیم، اما کمتر کسی از ابعاد پنهان این اختلال و تأثیرات عمیق آن بر سلامت جسم و روان، از دوران کودکی تا سالمندی، آگاه است.

در روزهایی که سایه جنگ، ناامنی و اضطراب بر زندگی روزمره سنگینی می‌کند، یافتن لحظه‌هایی برای فاصله گرفتن از این فشار روانی بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. سینما، به‌ویژه کمدی‌های فاخر و ماندگار جهان، می‌تواند پناهی موقت برای ذهن خسته باشد؛ آثاری که نه‌تنها لبخند بر لب می‌آورند، بلکه با نگاهی هوشمندانه، …

متخصص طب سالمندان بیمارستان طالقانی یکی از موثرترین راهکارها برای کاهش استرس و اضطراب بیماران مبتلا به آلزایمر در شرایط جنگی را حفظ نظم و روال همیشگی زندگی عنوان کرد.

متخصص طب سالمندان بیمارستان طالقانی یکی از موثرترین راهکارها برای کاهش استرس و اضطراب بیماران مبتلا به آلزایمر در شرایط جنگی را حفظ نظم و روال همیشگی زندگی عنوان کرد.