با استفاده از مواد دورریز و ساده، دمبل های بدن سازی خود را به رایگان و به آسانی در خانه بسازید.

وزیر میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی ایران در دیدار با وزیر فرهنگ، آموزش و ورزش ارمنستان، بر تقویت همکاری‌های فرهنگی، میراث‌فرهنگی، گردشگری و آموزش تأکید کرد و سفر وزیر ارمنی را فرصتی برای گسترش تبادلات فرهنگی میان دو کشور خواند.

وزیر میراث‌ فرهنگی، گردشگری و صنایع‌ دستی ایران در دیدار با وزیر فرهنگ، آموزش و ورزش ارمنستان گفت: آمد و شد گردشگران ایرانی و ارمنستانی نسبت به سال ۲۰۲۳ حدود ۵۳ درصدی داشته است. اینجا خانه ارامنه است.

نینجوتسو کار لرستانی می گوید: چشم‌انداز من این است که با گسترش رشته نینجوتسو و تأسیس نمایندگی‌های بیشتر در شهرهای مختلف استان لرستان این هنر رزمی اصیل، در دسترس علاقه‌مندان بیشتری از مردم قرار گیرد.

رفع خستگی روزانه با ورزش در خانه

ورزش صبحگاهی/ورزش در خانه

تمرین کامل برای ورزش در خانه

ساخت سیکس پک سریع و داشتن یک شکم شش تکه زیبا تنها با انجام تمرینات شکم امکان‌پذیر نیست. برای این هدف لازم است که یک برنامه غذایی سالم را دنبال کرده و یک سبک زندگی فعال داشته باشید.

استراتژی های زیادی وجود دارد که می توانیم از آنها برای تغییر عادات خود استفاده کنیم. به عنوان مثال ، اگر سعی در کاهش یا جلوگیری از الکل دارید ، احتمالاً می خواهید با از بین بردن هرگونه مشروبات الکلی از خانه خود شروع کنید. اگر می خواهید سرانجام از آن سابق حرکت کنید ، ممکن است بخواهید تقویم اجتماعی خود …

اگر به دنبال یک تغییر واقعی در سبک زندگی و سلامتی خود هستید، معطل نکنید. با تهیه یک دوره آموزش ویدیویی بادی اتک از سایت جیم...

ایرنا/ رییس هیات شطرنج استان زنجان گفت: این رشته ورزشی در هر سنی و با هر شرایط جسمی و فیزیکی قابل انجام است و استعدادیابی آن در استان با تعامل آموزش و پرورش و مدارس انجام می‌شود. شطرنج یک بازی فکری و تخته‌ای است که بین دو نفر روی یک صفحه مربع شکل با ۶۴ خانه و ۱۶ مهره شامل شاه، وزیر، رخ، فیل، اسب و س