نوشتن احساسی با تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی، می‌تواند احساسات خوبی در افراد ایجاد کند؛ اما همه روش‌های این نوع نوشتن، اثر یکسانی ندارند. پژوهشگران با مرور مطالعات مختلف سعی کرده‌اند بفهمند کدام تکنیک‌ها بهتر عمل می‌کنند.