رشت - ایرنا - سرشار از فیبر، غنی از ویتامین‌ ها، موادمعدنی و آنتی اکسیدان‌های مفید، موثر در کاهش وزن و تناسب اندام، کنترل قندخون و پیشگیری از کم‌خونی و فقرآهن است، نان کامل را می گویم که اینها همه از فواید آن است نانی با طعم سلامتی و سرشار از موادمغذی که به تازگی در تعدادی از نانوایی‌های گیلان پخت آن …

یک فوق تخصص گوارش کودکان با اشاره به اینکه کم خونی برای کودکان و برگسالان عوارض زیادی دارد، به تشریح علائم فقر آهن در بدن پرداخت.

گرمای شدید این روزها استفاده از یخ را افزایش داده اما برخی نه تنها یخ را همراه با شربت که یخ را به تنهایی نیز می‌جوند. جویدن منظم تکه‌های یخ می‌تواند باعث مشکلات دندانی از جمله پوسیدگی دندان شود. میل به یخ می‌تواند همچنین به دلیل برخی شرایط سلامتی از جمله کمبودهای تغذیه‌ای هم رخ دهد.

کم خونی ناشی از فقر آهن فقط با رژیم غذایی برطرف نمی‌شود، علاوه بر توجه به رژیم غذایی که مهم است توجه به مصرف مکمل هم اهمیت ویژه‌ای دارد.

خستگی، تپش قلب، سرگیجه، تنگی نفس، رنگ پریدگی، تعریق، سردرد، پاهای بی قرار، همه این موارد علائمی هستند که می توانند نشان دهنده کمبود آهن در بدن باشند.

وقتی بدن با عفونتی مواجه می‌شود، از طریق حذف آهن از جریان خون به آن واکنش نشان می‌دهد.

مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه گفت: با توجه به شروع پدیده عادت ماهیانه و دفع خون از بدن در این دوران، توجه به دریافت میزان کافی آهن به خصوص از منابع غذایی با منشأ حیوانی نظیر انواع گوشت قرمز بسیار مهم است.