زمانی که دچار استرس می‌شویم، سیستم اعصاب سمپاتیک فعال می‌شود و بدن را آماده‌ی حالت جنگ یا گریز می‌کند. در طی بروز این واکنش به سبب آزادسازی هورمون‌های استرس علائم فیزیکی متعددی نظیر ضربان قلب بالاتر، تنفس سریع‌تر و انقباض عروق خونی هم دیده می‌شود. با این حال انواع تکنیک‌های تنفس عمیق از جمله تنفس دیافراگمی …

هورمون‌های زیادی در بدن وجود دارند که نقشی اساسی را ایفا می‌کنند؛ هورمون سمپاتیک یکی از آن‌هاست که شاید نام آن چندان آشنا نباشد.