خانواده نخستین الگوی خودمراقبتی است. خانواده‌ای که استراحت را ارزش می‌داند، تاب‌آوری را پرورش می‌دهد. خانواده‌ای که خستگی را نادیده می‌گیرد، فرسودگی را عادی می‌کند. این الگوها در بزرگسالی تکرار می‌شوند و بر سلامت روان تأثیر ماندگار می‌گذارند.