اگر به مرحله‌ای رسیده‌اید که وزنتان دیگر کاهش پیدا نمی‌کند، فکر نکنید که همه تلاشتان بی‌نتیجه بوده است! این مرحله را استپ وزنی می‌نامند، راه‌حل‌هایی ساده مانند افزایش پروتئین در رژیم غذایی و تغییر شدت تمرین‌های ورزشی برای شکست استپ وزنی وجود دارند.

بهترین روش برای شکستن استپ وزنی چیست؟ بسیاری از افرادی که در مسیر کاهش وزن هستند، با مرحله‌ای به نام استپ وزنی مواجه می‌شوند. این مرحله زمانی رخ می‌دهد که

​فرض کنید که برای پیروی از یک رژیم غذایی سالم و کم‌کالری سخت تلاش کرده‌اید و در کنارش ورزش هم انجام داده‌اید، اما استپ وزنی داشته‌اید. راستی، استپ وزنی چیست؟