طرفداری | تمرینات رئال مادرید، امروز با ماسک پیگیری شد.  به گزارش مارکا، آنتونیو پینتوس، مربی بدن‌ساز رئال مادرید تصمیم گرفت که بازیکنان، امروز با ماسک تمرین کنند. نتایج این آزمایش به پینتوس کمک خواهد کرد تا برنامه تمرینی متناسب با نیازهای هر فرد طراحی کند. این آزمایشی است که برای تعیین آستانه هوازی …

طرفداری | دور جدید تمرینات آماده‌سازی پیش فصل تراکتور در ترکیه استارت خورد. به‌گزارش رسانه رسمی باشگاه تراکتور، شاگردان دراگان اسکوچیچ که دو شب پیش به کمپ تمرینی قزلچه حمام در آنکارا رسیدند، صبح دیروز استراحت کرده و در نوبت بعد از ظهر تمرین کردند. بازیکنان پس از گرم کردن بدن و انجام تمرینات هوازی، برنامه‌های …

ورزش هوازی به عنوان یکی از مؤثرترین روش‌های تمرین برای بهبود سلامت قلبی و عروقی شناخته می‌شود. در این مقاله به بررسی فواید ورزش هوازی و نحوه انجام این تمرینات در خانه به صورت مؤثر و ساده پرداخته می‌شود.