تفاله‌های قهوه موادی متخلخل با منشأ گیاهی هستند که ظرفیت بالایی برای جذب آلاینده‌ها دارند و می‌توانند به‌عنوان جاذب‌هایی مؤثر، مانع از هدررفت این پسماند شوند. پیش از این نیز مواد جاذب مختلفی برای تصفیه آب و حذف یون‌های فلزی آزمایش شده‌اند؛ از جمله رزین‌ها، خاک رس، پوسته برنج، پوست موز و برگ چای.

در مناطق روستایی کنیا، ماهی تازه با ادویه‌های محلی طعم‌دار شده، در برگ موز پیچیده می‌شود و روی آتش آرام کباب می‌گردد. این روش پخت، عطر و طعمی منحصربه‌فرد به ماهی می‌بخشد.

k: برگ موز | کوکی شکلاتی

ریبوفلاوین (ب۲) در لبنیات، تخم‌مرغ، گوشت‌های بدون چربی، ماهی، قارچ، بادام و اسفناج موجود است. ویتامین ب۶ در مرغ، ماهی سالمون، سیب‌زمینی، موز، نخود و کدو حلوایی وجود دارد. سبزی‌های برگ‌ سبزدار، مارچوبه، آووکادو، مرکبات، لوبیا و عدس و غلات هم حاوی ب۹ هستند

مطالعات جدید نشان می‌دهد تغذیه برای تقویت مفصل و جلوگیری از درد و حفظ مفصل ها برای عمری طولانی و فعالیت مداوم تاثیر به‌سزایی دارد. مصرف غذاهایی مانند ماهی سالمون، سویا، روغن زیتون ، زردچوبه، آناناس، موز، سبزیجات برگ دار ، آجیل و انواع فلفل به داشتن مفاصل سالم و قوی کمک می کند.در کنار تغذیه ،سبک زندگی …