دانشمندان می‌گویند: سردرد‌های صبحگاهی می‌توانند ناشی از اختلالات خواب، دندان‌قروچه، کم‌آبی یا تنش‌های روانی باشند.

دندان‌قروچه در خواب، پدیده‌ای است که بسیاری از افراد آن را تجربه کرده‌اند، اما دلیل آن چیست؟

دندان‌قروچه یا «براکسیسم» به ساییدن یا فشردن دندان‌ها به‌صورت ناخودآگاه، در بیداری یا خواب گفته می‌شود.

استرس و اضطراب نه‌ تنها سلامت روان را تحت تاثیر قرار می‌ دهند بلکه با افزایش ریسک بیماری‌ های لثه، پوسیدگی دندان و دندان‌ قروچه می‌ توانند به نابودی دندان‌ ها منجر شوند. تحقیقات علمی ارتباط مستقیم بین اختلالات روانی و آسیب‌ های دهان و دندان را تایید کرده‌ اند.

روزنو – هدی کاشانیان: سردرد صبحگاهی نوعی سردرد است که فرد هنگام بیدار شدن از خواب احساس می‌کند و می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. شایع‌ترین عوامل آن شامل اختلالات خواب مانند آپنه خواب، دندان‌قروچه شبانه، استرس مزمن، مصرف الکل یا دارو، و مشکلات جسمی مانند فشار خون بالا یا میگرن است.

دندان‌قروچه به معنی ساییدن یا فشردن غیرارادی دندان‌هاست که معمولاً در خواب اتفاق می‌افتد، اما در حالت بیداری هم ممکن است دیده شود و در بیشتر موارد، ریشه در استرس یا اضطراب دارد.

یکی از عوارض شناخته‌شده استرس، دندان‌قروچه است. عارضه‌ای که می‌تواند باعث ساییدگی مینای دندان، شکستگی دندان‌ها، ترک خوردگی و حتی درد در ناحیه فک و مفصل گیجگاهی شود.

یکی از عوارض شناخته‌شده استرس، دندان‌قروچه است. عارضه‌ای که می‌تواند باعث ساییدگی مینای دندان، شکستگی دندان‌ها، ترک خوردگی و حتی درد در ناحیه فک و مفصل گیجگاهی شود.

رکنا: استرس و اضطراب نه‌ تنها سلامت روان را تحت تاثیر قرار می‌ دهند بلکه با افزایش ریسک بیماری‌ های لثه، پوسیدگی دندان و دندان‌ قروچه می‌ توانند به نابودی دندان‌ ها منجر شوند. تحقیقات علمی ارتباط مستقیم بین اختلالات روانی و آسیب‌ های دهان و دندان را تایید کرده‌ اند.

حدود ۷۰ تا ۹۰ درصد موارد دندان‌قروچه با اضطراب، استرس یا اختلالات روانی مانند افسردگی و وسواس فکری مرتبط است.

مطالعات متعدد نشان می‌دهد که بین استرس و شیوع یا شدت بیماری‌های دهان ارتباط آماری وجود دارد. نتایج تحقیقات حاکی از آن است که افراد با سطح استرس بالا، بیشتر به بیماری‌های پیشرفته لثه «پریودنتیت پیشرفته» دچار می‌شوند.

شاید برایتان جالب باشد که با گذشت زمان عواملی مانند مشکلات فک و دندان،دندان قروچه، از دست دادن دندان ها و باعث کاهش طول دندان ها و پدید آمدن مشکلاتی نظیز کم شدن فاصله بین چانه و بینی،ایجاد چین و چروک اطراف دهان،تغییر حالت و تقارن چهره و همینطور تغییر فرم لب ها خواهد

ترک عادت دندان قروچه در خواب نیازمند درک دقیق از ماهیت این اختلال و عوامل زمینه ساز آن است. برخلاف بسیاری از عادات رفتاری که در بیداری قابل کنترل هستند، دندان

اگر شب‌ها دندان قروچه دارید، سطح منیزیم و ویتامین‌های B خود را بررسی کنید. اسفناج، بادام و شکلات تلخ از جمله منابع خوب منیزیم هستند.