شما در حال غرق شدن هستید ، و حتی متوجه آن نمی شوید. شما به خود می گویید خوب هستید ، اما می دانید که نیستید. استرس در حال خوردن در شما است. فشار خفه کننده است. شما مضطرب ، غرق و خسته هستید. شما فکر می کنید این طبیعی است. زیرا هر کس دیگری در یک قایق است. اما این حقیقت وحشیانه است: این طبیعی نیست. این …

آیا  به فرهنگ تصویری مخاطبان امروز توجه کرده‌ایم؟ آیا از فرهنگ تصویری نسل نو آگاهی داریم؟ آیا دل‌مان می‌سوزد که ذهن نوجوان و کودک ما به‌جای این که از داده‌های وطنی سرشار باشد، پر از کارتون‌ها و تصاویری‌ است که هالیوود به آنها تزریق کرده که اتاق‌خواب نوزادان‌مان را قهرمانک‌های هالیوودی مانند باب‌اسفنجی …

ذهن آگاهی با ایجاد پذیرش، خودآگاهی و مهارت های مقابله ای سازگارانه، زمینه را برای افزایش تاب آوری فراهم می کند و افراد با ذهن آگاهی بالاتر، استرس ها و چالش های زندگی را بهتر مدیریت کرده و انعطاف پذیری بیشتری در برابر شرایط سخت از خود نشان می دهند.