بیایید این واقعیت را بپذیریم که به دلایلی که در این مقاله به آن‌ها اشاره می‌کنیم عضله‌سازی بانوان در مقایسه با آقایان، دشوارتر است، اما نگران نباشید خانم‌ها هم می‌توانند عضله‌سازی کنند.