به بیان عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران ادامه دادن همیشه به معنای جنگیدن نیست؛ گاهی یعنی اجازه بدهی زمان کار خودش را بکند. در این مکث کوتاه، تاب‌آوری آرام‌آرام شکل می‌گیرد و انسان، بی‌هیاهو، دوباره خودش را پیدا می‌کند.

روان‌شناسی رقابت دانشی است که به فهم عمیق تجربه‌های رقابتی انسان کمک می‌کند.

کتاب «کار تاب‌آوری برای زنان» (The Resilience Workbook for Women) اثر کلاهر هوپ با ترجمه دکتر محمدرضا مقدسی و عفت حیدری از سوی انتشارات چوپان منتشر و روانه بازار نشر شد

این کتاب با نگاهی واقع‌بینانه، خودمراقبتی را از کلیشه‌های رایج جدا می‌کند. در این نگاه، خودمراقبتی به معنای فرار از مسئولیت‌ها نیست، بلکه راهی برای بازسازی انرژی، مرزبندی سالم و افزایش تاب‌آوری است.

روانشناسی برف به بررسی تأثیر بارش برف و محیط‌های برفی بر ذهن، احساسات، رفتار و سلامت روان انسان می‌پردازد.

عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران بر این باور است ارزش‌های فرهنگی زمینه و ابزار لازم برای ایجاد و تقویت تاب‌آوری اجتماعی را فراهم می‌کنند.

عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران بر این باور است ورزش تاب‌آوری زنان را از طریق تنظیم هیجانی، افزایش خودکارآمدی، توسعه مهارت‌های مقابله‌ای، انعطاف‌پذیری ذهنی، حمایت اجتماعی و ایجاد هدفمندی تقویت می‌کند.

عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران بر این باور است فهم علمی بی‌ثباتی اجتماعی به ما امکان می‌دهد سازوکارهایی برای مدیریت ناپایداری و تقویت تاب‌آوری طراحی کنیم و نگذاریم اختلال‌های کوچک به بحران تبدیل شوند. بی‌ثباتی معمولاً نه از رویدادهای بزرگ، بلکه از تغییرات کوچک و تدریجی آغاز می‌شود و آرام‌آرام همه …

عشق نتیجه تعامل پیچیده‌ای از عوامل روانی، زیستی، اجتماعی و فرهنگی است. این فرایند از جاذبه اولیه شروع می‌شود، با آشنایی و تکرار تقویت می‌شود

عفت حیدری روانشناس اجتماعی بر این باور است که خانه اولین مدرسه زندگی است و کتاب‌خوانی هم از خانه شروع می‌شود

گفت‌وگو یکی از مهم‌ترین عواملی است که تاب‌آوری را در خانواده و روابط انسانی تقویت می‌کند. عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران معتقد است گفت‌وگوی سالم به افراد یاد می‌دهد که هر مشکلی قابل‌حل است و هیچ‌کس مجبور نیست تنهایی با سختی‌ها بجنگد

گفت‌وگو یکی از مهم‌ترین عواملی است که تاب‌آوری را در خانواده و روابط انسانی تقویت می‌کند. عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران معتقد است گفت‌وگوی سالم به افراد یاد می‌دهد که هر مشکلی قابل‌حل است و هیچ‌کس مجبور نیست تنهایی با سختی‌ها بجنگد

عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران معتقد است گفت‌وگوی اجتماعی روح یک جامعه است. جامعه‌ای که در آن افراد با هم حرف بزنند، گوش بدهند، همدیگر را بفهمند و به یکدیگر احترام بگذارند، جامعه‌ای سالم و رو به رشد است.

آرامش ترکیبی از خودآگاهی، پذیرش شرایط، کنترل واکنش‌های احساسی و تمرکز بر لحظه حال است.آرامش مسیر است و نه مقصد، زیرا هیچ موقعیت یا دستاوردی نمی‌تواند تضمین‌کننده آرامش دائمی باشد.

تشویق به معنای ابراز حمایت، تحسین یا قدردانی از تلاش، رفتار یا موفقیت فردی است تا او انگیزه و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند. تشویق می‌تواند به صورت کلامی، غیرکلامی یا عملی انجام شود و هدف آن این است که فرد احساس ارزشمندی، دیده شدن و حمایت شدن کند.

عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران بر این باور است افکار خودکار مثبت، رکنی از ارکان تاب‌آوری ذهنی هستند؛ زیرا به فرد کمک می‌کنند موقعیت‌های دشوار را فرصتی برای رشد ببینند، نه دلیلی برای شکست.

پدافند غیرعامل مفهومی است که در حوزه امنیت ملی و مدیریت بحران به کار می‌رود و هدف آن کاهش آسیب‌پذیری جامعه در برابر تهدیدها و افزایش توان مقابله بدون استفاده از سلاح‌های نظامی است.

پدافند غیرعامل مفهومی است که در حوزه امنیت ملی و مدیریت بحران به کار می‌رود و هدف آن کاهش آسیب‌پذیری جامعه در برابر تهدیدها و افزایش توان مقابله بدون استفاده از سلاح‌های نظامی است.

عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران که ترجمه کتاب تاب آوری زنان را نیز در کارنامه خود دارد معتقد است سلامت زنان، بنیان اصلی تاب‌آوری فردی، خانوادگی و اجتماعی است. زن سالم، خانواده‌ای سالم می‌سازد و خانواده سالم، جامعه‌ای پایدار و مقاوم را شکل می‌دهد.

عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران که ترجمه کتاب تاب آوری زنان را نیز در کارنامه خود دارد معتقد است سلامت زنان، بنیان اصلی تاب‌آوری فردی، خانوادگی و اجتماعی است. زن سالم، خانواده‌ای سالم می‌سازد و خانواده سالم، جامعه‌ای پایدار و مقاوم را شکل می‌دهد.

عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران تاکید میکند تاب‌آوری یک مسیر یادگیری و تمرین مداوم است. هیچ کس به صورت ذاتی تاب‌آور به دنیا نمی‌آید. این مهارت با تمرین، تجربه و خودآگاهی تقویت می‌شود.