VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
دوشنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۴ -
12 May 2025
VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
فعالیت فیزیکی
آلودگی هوا
ورزش
سلامت
فعالیت فیزیکی
وزارت بهداشت
هوش مصنوعی
فشار خون
دیابت
ویتامین
۲ روز قبل / ۱۴۰۴/۰۲/۲۰ / سایت عصر ترکیه
ضرب و شتم دانشآموزان اوتیسمی در یک مدرسه ابتدایی در آدانا
تصاویری از یکی از مدارس ابتدایی شهر آدانا منتشر شده که نشان میدهد یک مربی، دانشآموزان اوتیسمی را مورد ضربوشتم قرار داده است. این معلم که در دبستان مصطفی کمال آتاتورک فعالیت داشت، به دلیل اعمال خشونت فیزیکی علیه کودکان بازداشت شد. به گزارش عصرترکیه به نقل از سی ان ان ترک، براساس گزارشها، این
دانشآموزان اوتیسمی
دانشآموزان اوتیسمی
۴ روز قبل / ۱۴۰۴/۰۲/۱۸ / سایت گیمفا
احتمال عدم عرضه نسخه فیزیکی Gears of War: Reloaded برای Xbox - گیمفا
Gears of War، یکی از ستونهای اصلی ایکس باکس، قرار است در راستای گسترش سیاست انتشار چند پلتفرمی مایکروسافت، راهی پلتفرم پلی استیشن شود. با این حال، نکته جالب این است که Gears of War: Reloaded ممکن است حتی روی خود ایکس باکس به صورت فیزیکی عرضه نشود. دست کم این چیزی است که فعالیتهای
۴ روز قبل / ۱۴۰۴/۰۲/۱۸ / سایت سبک ایده آل
با فقط ۱۱ دقیقه ورزش روزانه، خطر سرطان و بیماری قلبی را کاهش دهید - سبک ایده آل
مطالعهای تازه نشان میدهد تنها ۱۱ دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط در روز میتواند مرگ زودرس را کاهش دهد و از بیماریهای قلبی و سرطان پیشگیری کند.
۴ روز قبل / ۱۴۰۴/۰۲/۱۷ / روزنامه هفت صبح
دود سیگار، قاتل خاموش زنان باردار و کودکان
عدم استعمال دخانیات در حضور زنان باردار و کودکان، تغذیه سالم و فعالیت فیزیکی مناسب، سه راهکار کلیدی برای پیشگیری از آسم هستند.
اعتیاد
بارداری
اعتیاد
بارداری
سیگار
مرگ
۴ روز قبل / ۱۴۰۴/۰۲/۱۸ / سایت پارسینه
8 پماد خانگی موثر بر دردهای استخوانی و مفصلی
درد مفاصل و استخوان ها معمولا در افراد سالخورده دیده می شود و می تواند ناشی از پیری یا برخی بیماری های التهابی باشد. درد مفاصل اغلب بعد از انجام فعالیتهایی که نیازمند فشار فیزیکی هستند رخ می دهد و مانع انجام فعالیت های روزمره می شود.
۴ روز قبل / ۱۴۰۴/۰۲/۱۷ / خبرگزاری ایسنا
ویدیو/ خوب و بد سیوششمین دوره نمایشگاه کتاب
درهای سیوششمین نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران امروز (چهارشنبه، ۱۷ اردیبهشت) با شعار «برای ایران بخوانیم» به روی بازدیدکنندگان باز شد. همچنین همزمان با برگزاری نمایشگاه حضوری در محل مصلای تهران، نمایشگاه مجازی کتاب هم آغاز شد. این رویداد فرهنگی تا شنبه، ۲۷ اردیبهشتماه در دو بخش فیزیکی و مجازی به فعالیت …
نمایشگاه کتاب ۱۴۰۴
نمایشگاه کتاب تهران
نمایشگاه کتاب ۱۴۰۴
نمایشگاه کتاب تهران
۴ روز قبل / ۱۴۰۴/۰۲/۱۷ / سایت آفتاب نیوز
برای کاهش خطر سرطان و مشکلات قلبی، فقط ۱۱ دقیقه وقت بگذارید
یک مطالعه جدید که در British Journal of Sports Medicine منتشر شده نشان میدهد فقط ۷۵ دقیقه فعالیت فیزیکی با شدت متوسط در هفته – معادل حدود ۱۱ دقیقه در روز – میتواند خطر بیماریهای قلبی را ۱۷ درصد، سرطان را ۷ درصد و مرگ زودرس را ۲۳ درصد کاهش دهد. مثالهایی از این نوع فعالیت متوسط عبارتند از: پیادهروی …
سرطان
مرگ زودرس
سرطان
مرگ زودرس
۱۴۰۴/۰۲/۱۷
/ سایت آخرین خبر
عکس/ قالیباف در افتتاحیه نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران
ایسنا/ سیوششمین نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران با حضور محمدباقر قالیباف، رییس مجلس شورای اسلامی و سید عباس صالحی، وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی روز چهارشنبه، ۱۷ اردیبهشتماه با شعار «برای ایران بخوانیم» آغاز بکار کرد. این رویداد فرهنگی تا شنبه، ۲۷ اردیبهشتماه در دو بخش فیزیکی و مجازی به فعالیت خود ادا
نمایشگاه بینالمللی کتاب
نمایشگاه بینالمللی کتاب
۱۴۰۴/۰۲/۱۵
/ سایت نی نی بان
استعمال دخانیات در حضور زنان باردار و کودکان اکیدا ممنوع/ آسم در کمین است
عدم استعمال دخانیات به ویژه در حضور زنان باردار و کودکان، تغذیه سالم که شامل کاهش مصرف نمک، شکر، چربی و افزایش مصرف سبزیجات میشود، و فعالیت فیزیکی مناسب برای همه سنین، از مهمترین عوامل اولیه پیشگیری از ابتلاء به آسم به شمار میروند.
زنان باردار
استعمال دخانیات
زنان باردار
استعمال دخانیات
آسم
۱۴۰۴/۰۲/۱۵
/ روزنامه دنیای اقتصاد
دستمزد در القاعده
مشارکت در فعالیتهای شورشی معمولا با خطرات فیزیکی قابلتوجهی همراه است که این سوال را مطرح میکند که چه عواملی افراد را به انجام چنین فعالیتهایی ترغیب میکند.
القاعده
پول
القاعده
پول
تروریسم
ثروت
۱۴۰۴/۰۲/۱۴
/ سایت ایران آنلاین
شروع ثبتنام طرح فروش ویژه کتابفروشان و فعالیت سالن کارنامه نشر
آغاز ثبتنام طرح فروش ویژه فروش کتاب توسط کتابفروشها در سامانه نمایشگاه مجازی کتاب از فردا (۱۵ اردیبهشت)، همچنین برپایی سالن کارنامه نشر با دو رویکرد کارنامه نشر الکترونیک و کارنامه نشر فیزیکی در سیوششمین نمایشگاه بینالمللی کتاب از مهمترین اخبار امروز نمایشگاه است.
نمایشگاه کتاب تهران
کتاب
نمایشگاه کتاب تهران
کتاب
۱۴۰۴/۰۲/۱۴
/ خبرگزاری ایلنا
فعالیت سالن کارنامه نشر در سیوششمین نمایشگاه کتاب تهران
کارنامه نشر در سیوششمین نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران، با دو رویکرد کارنامه نشر الترونیک و کارنامه نشر فیزیکی برگزار میشود. هدف از این کار توجه به نسل z و آلفا، جوانان و ایجاد علاقهمندی به کتاب و فنآوری برای آنان است.
نمایشگاه کتاب
نمایشگاه کتاب
۱۴۰۴/۰۲/۱۳
/ سایت اندیشه قرن
مدارس تعطیل شد | اطلاعیه استانداری درباره تعطیلی مدارس تهران
مدارس خوزستان به دلیل گرد و غبار غیرحضوری شد به دلیل پیشبینی وقوع گرد و غبار با منشأ خارجی و احتمال تندباد، تمامی مقاطع تحصیلی در نوبت صبح روز یکشنبه ۱۴ اردیبهشت در چندین شهر این استان به صورت غیرحضوری برگزار خواهد شد. به گزارش خبرنگار مهر، کارگروه اضطرار آلودگی هوای خوزستان پس از هشدار سازمان هواشناسی، …
۱۴۰۴/۰۲/۱۳
/ سایت فرارو
پیشبینی هوا در مکه و مدینه هنگام ورود زائران ایرانی
شرایط آبوهوایی در هر دو شهر مقدس، با تابش مستقیم آفتاب و رطوبت پایین همراه خواهد بود؛ امری که لزوم رعایت نکات بهداشتی و حفظ آب بدن را برای حجاج بیش از پیش ضروری میکند. همچنین توصیه میشود زائران، در ساعات میانی روز که بیشترین شدت گرما را دارد، از انجام فعالیتهای فیزیکی سنگین خودداری کنند.
هوا
مکه
هوا
مکه
۱۴۰۴/۰۲/۱۱
/ سایت اندیشه قرن
بنزین سوپر پشت درهای بسته؛ تصمیم نهایی به تعویق افتاد
تریبون اقتصاد_هشتاد و ششمین جلسه هیأت مقرراتزدایی و بهبود محیط کسبوکار به ریاست سرپرست وزارت امور اقتصادی و دارایی و با حضور اعضای هیأت برگزار شد. در این جلسه، علیرغم فوریت موضوع، جمعبندی نهایی درباره واردات بنزین سوپر صورت نگرفت. ارجاع کاربرگ واردات بنزین به کمیته تخصصی به گزارش جهان صنعت نیوز، …
۱۴۰۴/۰۲/۰۹
/ سایت جوان آنلاین
تحلیل عضلات را جدی بگیرید
ورزش و فعالیت بدنی باید بهعنوان یک نیاز فیزیولوژیک در کنار غذا، مسکن، ازدواج و تحصیل در سبد خانوار تعریف شود.
فعالیت فیزیکی
ورزش همگانی
فعالیت فیزیکی
ورزش همگانی
عضلات
۱۴۰۴/۰۲/۰۸
/ سایت درلحظه
عوارض ناشی از چاقی و کم تحرکی چیست؟
هر نوع حرکتی که منجر به انقباض عضلات اسکلتی و افزایش مصرف انرژی شود به عنوان فعالیت فیزیکی شناخته می شود. فعالیت بدنی و تحرک از جمله عوامل کلیدی در رژیم های لاغری به شمار می روند. با پیشرفت تکنولوژی و تغییر در سبک زندگی بسیاری از افراد در سرتاسر جهان دچار کم تحرکی شده اند.
عوارض چاقی و کم تحرکی
عوارض چاقی و کم تحرکی
۱۴۰۴/۰۲/۰۶
/ سایت سرگرمی روز
خواص روغن سیاه دانه برای کمردرد
کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات عضلانی اسکلتی در دنیای امروز است که افراد در هر سن و شرایطی ممکن است آن را تجربه کنند. از نشستن طولانی مدت پشت میز گرفته تا فعالیت های سنگین فیزیکی، عوامل متعددی در بروز کمردرد نقش دارند.
روغن سیاه دانه
روغن سیاه دانه
۱۴۰۴/۰۲/۰۴
/ سایت اندیشه قرن
هوش مصنوعی و شکل واقعیت
شاید زمان توهم شخصی من باشد ، یا همانطور که برخی می گویند. نوشته های اخیر من در مورد LLMS و ساختار بیش از حد بعدی ، باعث شده است که من در مورد واقعیت های بیش از حد بعدی که در آن زندگی می کنیم فکر کنم یکی در تئوری رشته. بیایید نگاهی عمیق تر بیندازیم. چه می شود اگر همان ساختارهای با ابعاد بالا که …
۱۴۰۴/۰۲/۰۲
/ سایت نی نی بان
ورزش کنید تا سکته مغزی نکنید
بر اساس مطالعات، فعالیت فیزیکی منظم به مدت ۳۰ دقیقه ۵ بار در هفته میتواند ریسک سکته مغزی را تا ۲۵ درصد کاهش میدهد.
سکته مغزی
فعالیت فیزیکی
سکته مغزی
فعالیت فیزیکی
ورزش
۱۴۰۴/۰۲/۰۱
/ سایت رکنا
با این حرکات ورزشی، ریههای خود را متحول کنید!
ورزش چگونه بر سلامت ریهها تأثیر میگذارد؟ یک متخصص با بررسی تمرینات فیزیکی توضیح میدهد که چگونه فعالیتهای ورزشی میتوانند ظرفیت ریه را افزایش داده، تنفس را بهبود بخشند و توان جسمی را تقویت کنند.
سیستم ایمنی
ورزش
سیستم ایمنی
ورزش
سلامت ریه ها
۱۴۰۴/۰۲/۰۱
/ سایت اندیشه قرن
ورزش چگونه به تقویت ریهها کمک میکند؟
تریبون اقتصاد- آیا ورزش میتواند ظرفیت ریه را افزایش دهد؟ یک متخصص توضیح میدهد که چگونه فعالیتهای بدنی و تمرینات خاص میتوانند سلامت ریه را تقویت کرده، تنفس را بهبود بخشیده و استقامت بدن را افزایش دهند. به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث، سلامت ریه یکی از ارکان اصلی تندرستی عمومی است و بر همه …
۱۴۰۴/۰۱/۲۹
/ سایت اندیشه قرن
هشدار بهار/ موج آبله مرغان در راه است!
با فرارسیدن فصل بهار، انسانها بیشازپیش به حضور در فضای باز و فعالیتهای جمعی ترغیب میشوند. مدارس، مهدکودکها، پارکها و مکانهای عمومی با حضور کودکان و نوجوانان پرشورتر میشوند و در چنین شرایطی، زمینه برای شیوع بیماریهای واگیردار، بهویژه آبله مرغان، بیشازپیش فراهم میشود. دلایل افزایش شیوع آبله …
۱۴۰۴/۰۱/۲۸
/ سایت آفتاب نیوز
بی تحرکی عامل موثر در بروز کمردرد
رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران با بیان اینکه بیتحرکی در بروز کمردرد و پوکی استخوان موثر است، گفت: سن ابتلا به کمردرد در کشور بالای ۳۰بود، اما اکنون پایین آمده و قرنطینه خانگی در دوران کرونایی باعث شده حتی کودکان و نوجوانان نیز از این عارضه به دلیل نداشتن فعالیت فیزیکی و خانه نشینی رنج ببرند.
کمردرد
کمردرد
۱۴۰۴/۰۱/۲۸
/ سایت اندیشه قرن
افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند حتما بخورند
بازدید:۳ صد آنلاین | بسیاری از افراد به نشستن های طولانی مدت در محل کار عادت دارند، اما بهتر است از این موضوع مطلع باشید که نشستن زیاد موجب ایجاد مشکلاتی برای سلامتی می شود. به گزارش صد آنلاین ، اگر در محل کار خود عادت به نشستن زیاد دارید این نکات را بخوانید تا در سلامتی شما اختلالی وارد نشود. همه ما …
۱۴۰۴/۰۱/۲۵
/ سایت اندیشه قرن
خبر ویژه صالحی امیری در حوزه گردشگری
تریبون اقتصاد_سید رضا صالحی امیری روز دوشنبه در نشستی با فعالان اقتصادی حوزه گردشگری و صنایع دستی در اتاق بازرگانی مشهد افزود: واردات تجهیزات گردشگری شامل خودرو برای ترانسفر و کشتی در ساحل که بتوانند استانداردهای بین المللی را کسب کنند، معاف از پرداخت حقوق بازرگانی و حقوق گمرکی هستند. به گزارش ایرنا، …
۱۴۰۴/۰۱/۲۲
/ سایت اندیشه قرن
سگها جهان را با بینی خود و بوییدن درک میکنند
تریبون اقتصاد- برای ما انسانها، دیدن اصلیترین راه شناخت جهان اطراف است، اما برای سگها، این کار با بوییدن انجام میشود. حالا یک مطالعه جدید، درک بهتری از این موضوع ارائه کرده که سگ ها از طریق بینی خود چه چیزهایی را متوجه میشوند. به گزارش دیجیاتو، ویژگی بارز سگها تشخیص بسیار خوب بوها است. بینی یک …
۱۴۰۴/۰۱/۲۱
/ سایت اندیشه قرن
«بیزینس مستری» پر فروشترین کتاب ایرانی در سایت آمازون
آنچه دیگران می خوانند: به گزارش خبرنگار شمانیوز ؛ حسین طاهری نویسنده کتاب «بیزنس مستری» در نشست خبری با اصحاب رسانه که عصر امروز در مرکز همایشهای صدا و سیما برگزار شد، با تاکید بر اینکه «بازار نشر در ایران یک بازار سختی است»، گفت: البته من این سخن که گفته میشود سرانه مطالعه در ایران پایین است را قبول …
۱۴۰۴/۰۱/۱۶
/ سایت اندیشه قرن
اگر رنگ مورد علاقه شما قرمز است بخوانید | روانشناسی شخصیت
سایت سرگرمی روز : رنگ قرمز با هیجان، اشتیاق، خطر، انرژی و عمل همراه است. همچنین تداعیکننده جنگ، خطر، قدرت، عزم و اراده و عشق است. قرمز متابولیسم بدن و میزان تنفس را افزایش داده و باعث بالارفتن فشارخون میشود. این رنگ بیشتر از هر رنگ دیگری توجه را به خود جلب میکند. به همین دلیل برای هشدار خطر از آن …
۱۴۰۴/۰۱/۱۴
/ سایت برترینها
مصرف زردچوبه به بازسازی عضلات کمک می کند
مصرف زردچوبه میتواند به بهبود بازسازی عضلات کمک کند یک بررسی علمی که توسط دانشگاه اوبرتا کاتالونیا (UOC) انجام شده نشان داده است که مصرف دوزهای معتدل کورکومین، ترکیب فعال موجود در زردچوبه، میتواند به بهبود بازسازی عضلات و کاهش درد پس از فعالیتهای فیزیکی شدید کمک کند. علاوه بر استفادههای آشپزی، زردچوبه …
۱۴۰۴/۰۱/۱۳
/ سایت اندیشه قرن
مصرف لبنیات برای سنگ کلیه مفید است؟
بازدید:۸۵ صد آنلاین | عضو هیاتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه برخلاف تصور عمومی، مصرف متعادل لبنیات مشکلی ندارد خاطرنشان کرد: مصرف روزانه دو لیوان شیر برای بیماران مبتلا به سنگ کلیه مناسب است، اما مصرف دوغ شور توصیه نمیشود. به گزارش صد آنلاین، دکتر شهریار امیر حسنی با تأکید بر شیوع بالای …
۱۴۰۴/۰۱/۰۹
/ سایت دیجیاتو
مطالعه جدید: ورزش عملکرد مغز را در تمام سنین تقویت میکند
محققان میگویند حتی فعالیتهای سبک مانند ویدیوگیمهایی که به حرکات فیزیکی نیاز دارند، برای مغز مفید هستند.
۱۴۰۴/۰۱/۰۸
/ سایت اندیشه قرن
۸ نشانه اولیه سکته قلبی
بازدید:۱۰۱ صد آنلاین | در بدن افرادی که دچار سکته قلبی میشوند از یک ماه قبل نشانه های اولیه برای هشدار حمله قلبی رخ میدهد که با شناخت آنها میتوان از حملات قلبی جلوگیری کرد. به گزارش صد آنلاین ، یک ماه قبل از یک حمله قلبی، بدن شما با این ۸ سیگنال اخطار خواهد داد، بنابراین پیشگیری بهتر از درمان است، …
۱۴۰۴/۰۱/۰۸
/ سایت اندیشه قرن
کشف یک مومیایی عجیب در اهرام مصر
تریبون اقتصاد گروهی از باستانشناسان در یک پژوهش جدید بقایای انسانی کشفشده در منطقهای باستانی به نام «تومبوس» در سودان امروزی، نزدیک مرز مصر را بررسی و به یافتههای جالبی دست پیدا کردند. حدود ۳۵۰۰ سال پیش، تومبوس شهری در کنار رود نیل و بخشی از منطقهی نوبیه بود؛ ناحیهای که در زمان حکومت فرعون توتموس …
۱۴۰۴/۰۱/۰۶
/ سایت رمز ارز نیوز
لیست برندگان گریاسکیل؛ سه رمزارز با پتانسیل رشد بالا معرفی شدند!
گریاسکیل در تازهترین بهروزرسانی لیست ۲۰ رمزارز برتر در سهماهه دوم ۲۰۲۵، سه آلت کوین جدید را به سبد سرمایهگذاری خود اضافه کرده است. این سه رمزارز شامل میپل فایننس (SYRUP)، جئودینت (GEOD) و استوری (IP) هستند که به ترتیب در حوزه دیفای، زیرساختهای فیزیکی غیرمتمرکز (DePIN) و مالکیت معنوی در بلاکچین …
۱۴۰۴/۰۱/۰۶
/ سایت خبرآنلاین
عکس | هاله آبی روی ماه خونین
تابهحال هنگام ماهگرفتگی نواری آبی را روی ماه مشاهده کردهاید؟ چه چیزی در زمان ماهگرفتگی این نوار آبی را روی ماه ایجاد میکند؟ شاید گمان کنید خطای دید است اما نه پدیدهای فیزیکی است. در تصویر روز ناسا، میتوانید این نوار را مشاهده کنید.
ناسا
نجوم آماتوری
ناسا
نجوم آماتوری
فعالیت فضایی
ماه
۱۴۰۴/۰۱/۰۶
/ سایت اندیشه قرن
با این روش بی نظیر مغز خود را تقویت کنید
۲_ حساب کردن بدون ماشین حساب: هر روز صبح ۱۰ مسئله تقسیم یا ضرب طولانی را حل کنید. سعی کنید در حین خرید، جمع یا تفریق ذهنی را با قیمتهای مواد غذایی تمرین کنید. ۳_ چیدمان مجدد مبلمان خانه: چیدمان اتاق خواب خود را تجسم کنید و قبل از جابجایی هر چیزی چیدمانهای مختلف را تصور کنید لزومی به جابجایی فیزیکی …
۱۴۰۴/۰۱/۰۶
/ سایت اندیشه قرن
بهترین روش برای تقویت مغز چیست؟
تریبون اقتصاد علی سلیمی: کارآمد و سریع نگه داشتن ذهنمان به اندازه حفظ آمادگی جسمانی حیاتی است. درست مانند اینکه ورزش بدن را تقویت می کند، برخی تمرینات مغز می تواند عملکرد مغز، رشد حافظه، تمرکز و انعطاف پذیری شناختی را بهبود بخشد. درگیر شدن منظم در تمرینات مغز می تواند ما را باهوش تر کند و با افزایش …
۱۴۰۴/۰۱/۰۵
/ سایت سلام نو
از djd چه میدانید؟
فعالیتهای فیزیکی سنگین یا تکراری میتوانند فشار زیادی به مفاصل وارد کرده و موجب تحلیل غضروف شوند.
ستون فقرات
آرتروز
ستون فقرات
آرتروز
۱۴۰۴/۰۱/۰۱
/ سایت آفتاب نیوز
نشانههای آرتروز زانو را بشناسیم
آرتروز زانو با درد در ناحیه مفصل داخلی زانو و ایجاد تورم در مفصل همراه است که بدنبال فعالیت فیزیکی و خم و راست کردن زانوها بیشتر هم میشود، همچنین کاهش دامنه حرکتی و ایجاد خشکی در مفصل زانو و ضعف عضله چهارسر زانو بدنبال آرتروز بسیار رایج است.
آرتروز
زانو
آرتروز
زانو
۱۴۰۳/۱۲/۳۰
/ سایت اندیشه قرن
این علامت در کبد خطرناک است
بازدید:۱۱۶ صد آنلاین | در اکثر موارد کبد چرب خطرناک نیست، اما این بیماری مانند سایر بیماریهای کبدی مزمن در صورت عدم درمان به موقع و در دراز مدت پیشرفت کرده و رسوب مقادیر زیادی چربی در کبد به ایجاد فیبروز یا سفتی کبد منجر شده و در آخر سیروز کبدی عارض میشود. به گزارش صد آنلاین، فیبروز یا سفتی کبد در …
۱۴۰۳/۱۲/۲۹
/ سایت اکوایران
خانه اندیشمندان تعطیلشدنی نیست؛ برنامهها طبق روال ادامه دارد
اکو ایران:خانه اندیشمندان علوم انسانی با انتشار اطلاعیهای، ضمن تأکید بر تداوم فعالیتهای خود، اعلام کرد که اجرای حکم تخلیه این مجموعه به تعویق افتاده است. در این اطلاعیه آمده است که اندیشهورزی وابسته به فضای فیزیکی نیست و برنامههای این نهاد علمی و فرهنگی از روزهای آغازین سال جدید طبق روال گذشته برگزار …
خانه اندیشمندان علوم انسانی
خانه اندیشمندان علوم انسانی
۱۴۰۳/۱۲/۲۸
/ سایت صفحه اقتصاد
پایان خالیفروشی طلا / الزام پلتفرمها به نگهداری ذخیره فیزیکی معادل معاملات
معاون مرکز بهبود محیط کسبوکار وزارت اقتصاد اعلام کرد: پلیس فتا و پلیس امنیت اقتصادی بهصورت لحظهای فعالیت پلتفرمهای فروش طلا را رصد میکنند و اطمینان حاصل شده که این سکوها به اندازه حجم معاملات خود، ذخیره فیزیکی طلا دارند.
طلا
فروش طلا
طلا
فروش طلا
۱۴۰۳/۱۲/۲۵
/ سایت فرارو
(تصاویر) نگهبانان پنهان شهر
لایروبی کانالهای تهران یکی از وظایف حیاتی و درعینحال چالشبرانگیز حوزه خدمات شهری بهشمار میرود و نقش مهمی در حفظ ایمنی و بهداشت شهروندان ایفا میکند. این شهر به واسطهی برخورداری از شبکهای گسترده به طول تقریبی ۶۵۰ کیلومتر، شامل کانالهای روبسته و زیرزمینی، مدیریت جریان آبهای سطحی و زیرزمینی را …
لایروبی
شهرداری تهران
لایروبی
شهرداری تهران
پاکبانان
۱۴۰۳/۱۲/۲۴
/ سایت گیمولوژی
با پیاده روی ارز دیجیتال استخراج کنید
استارتاپهای متعددی امروزه با استفاده از فناوریهای پیشرفته و ارز های دیجیتال، کاربران را به انجام فعالیتهای فیزیکی مانند ورزش یا پیادهروی تشویق میکنند و در عوض، به آنها پاداش ارز دیجیتال یا توکنهای رمز ارزی میدهند. شاید از شنیدن چنین چیزی حیرت کرده باشید ولی واقعا استارت آپ هایی وجود دارد که در …
۱۴۰۳/۱۲/۲۳
/ سایت نی نی بان
برنامه ورزشی متعادل برای سالمندان
ورزش منظم، شامل حدود ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته میتواند به بهینهسازی جنبههای فیزیکی و ذهنی زندگی روزمره سالمندان کمک کند.
سالمندان
ورزش
سالمندان
ورزش
تناسب اندام
۱۴۰۳/۱۲/۲۲
/ سایت اندیشه قرن
ارزیابی نکات برای خواندن بیشتر
در یک پست اخیر ، من در مورد تمایل به خواندن بیشتر و برخی از روانشناسی در پشت تسهیل این هدف نوشتم. برخی از بازخوردهای مثبت در مورد این قطعه با پیوندی به مقاله ای در گاردین همراه بود ، زیرا چگونه تلفن خود را پایین بیاورید و دوباره به عادت خواندن کتاب برگردید (فیلیپس ، ۲۰۲۴). از من در مورد نکات ارائه …
۱۴۰۳/۱۲/۲۱
/ سایت اقتصاد ایران
بهترین نوع فعالیت فیزیکی در دوران کهنسالی
دوران کهنسالی واقعیت زندگی است که یک روز سراغ همه خواهد آمد و خانوادهها را تحتتاثیر قرار میدهد اما میتوان از سرعت پیری با فعالیت بدنی
۱۴۰۳/۱۲/۲۰
/ خبرگزاری ایسنا
از تاثیر فعالیت فیزیکی هوازی بر سطح تستوسترون تا رابطه بین ویتامینD با ناباروری
با برگزاری نشست خبری توسط معاونت تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی تبریز، نتایج طرحهای تحقیقاتی انجام شده توسط این معاونت با حضور محققان، دانشجویان و اصحاب رسانه تشریح شد.
طرحهای تحقیقاتی
دانشگاه علوم پزشکی تبریز
طرحهای تحقیقاتی
دانشگاه علوم پزشکی تبریز
۱۴۰۳/۱۲/۱۸
/ روزنامه عصر اقتصاد
راهاندازی موفقیتآمیز تاسیسات گازی میدان نفتی آذر
مجری طرح توسعه میدان نفتی آذر از تکمیل موفقیتآمیز فرآیند راهاندازی و بهرهبرداری از تاسیسات گازی این میدان خبر داد و گفت که با این اقدام آخرین فعالیت باقیمانده از توسعه فاز نخست تکمیل و پیشرفت فیزیکی طرح به ۱۰۰ درصد رسید. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شرکت ملی نفت ایران، کیوان یاراحمدی از تکمیل
توسعه میدان نفتی آذر
ملی نفت ایران
توسعه میدان نفتی آذر
ملی نفت ایران
۱۴۰۳/۱۲/۱۷
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
مهم ترین دلیل مراجعه ایرانی ها به پزشک بعد از تعطیلات نوروز
نشستنهای طولانی، بلند کردن وسایل بسیار سنگین، انجام فعالیتهای سنگین، ضعف عضلات، آسیبهای فیزیکی، فتق دیسک، آرتروز ستون فقرات و حتی استرس میتوانند باعث بروز کمردرد شوند.
سلامت
سلامت
۱۴۰۳/۱۲/۱۶
/ سایت اندیشه قرن
پروندهای عجیب از تخلفات گسترده گمرکی/ مفتول مس خرج واردات موبایل شد
به گزارش خبرنگار اقتصاد معاصر؛ در یک پرونده جدید و شوکه کننده، شرکتهای بازرگانی در سال ۱۴۰۲ به دستکاری اظهارنامههای صادراتی مفتول مس پرداخته و با استفاده از ضعف نظارت مربوطه، کالای خود را به شکل متقلبانه خارج کردهاند. این تخلفات که اخیرا بررسی شد، نشاندهنده استفاده سیستماتیک از ردیفهای تعرفهای …
۱۴۰۳/۱۲/۱۶
/ سایت پارسینه
راهحلهای ساده اما موثر برای حال خوب
به گزارش پارسینه پلاس، همه ما دوست داریم با حال خوب زندگی کنیم و این احساس شادی یا تکامل را همیشه با خود همراه داشته باشیم. کار هایی مثل رعایت رژیم غذایی، فعالیت فیزیکی، خواب کافی، آب و هوای خوب، فصل و حضور فعال در اجتماع، همه این ها می تواند استرس ما را کمتر
۱۴۰۳/۱۲/۱۶
/ سایت خبرآنلاین
انفجار بیسابقه در کهکشان همسایه با امضای خاص!
در پدیدهای نادر، یک نواختر در کهکشانی همسایه با راه شیری، بار دیگر فوران کرد و دمایی بیسابقه را به ثبت رساند. این انفجار که در سیستم ستارهای دوتایی رخ داد، فرصت کمنظیری را برای دانشمندان فراهم کرد تا شرایط فیزیکی این رخدادهای کیهانی را در محیطی متفاوت از کهکشان ما مطالعه کنند.
فعالیت فضایی
فناوری فضایی
فعالیت فضایی
فناوری فضایی
کهکشان
ستارهشناسی
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت اقتصاد ایران
چه نونی برای دیابتیها ممنوعه؟
به گزارش اقتصاد ایران به نقل از نمناک، قند خون بالا یا هایپوگلایسمی زمانی اتفاق می افتد که مقدار زیادی قند در خون وجود داشته باشد که علت آن هم کمبود انسولین است. عوامل مختلفی می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود؛ مثلاً انتخاب غلط در مواد غذایی و نوشیدنی ها، کمبود فعالیت فیزیکی و بیماری باعث این
دیابت
سلامت
دیابت
سلامت
سلامت بدن
نان
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت خبرفوری
لباسهایی که درباره کاربر خود گزارش میدهند
پژوهشگران دانشگاه «امآیتی» تعدادی رایانه فیبری را توسعه دادند و آنها را به لباسی متصل کردند تا بتوانند فعالیتهای فیزیکی کاربر را تشخیص دهند و گزارشی از سلامتی او به دست بیاورند.
لباس
کاربر
لباس
کاربر
۱۴۰۳/۱۲/۱۳
/ خبرگزاری ایسنا
اینفوگرافیک/ چگونه سلامت قلب خود را تضمین کنیم؟
بیماریهای قلبی و عروقی یکی از دلایل رایج مرگ در دنیا است اما راههای زیادی برای پیشگیری از این بیماریها وجود دارد. فعالیتهای فیزیکی، ترک سیگار، رسیدن به وزن مناسب و کنترل فشار خون و میزان چربی، کلیدهای اصلی داشتن قلب سالم و سلامت فیزیکی است.
قلب
سلامت
قلب
سلامت
فشار خون
۱۴۰۳/۱۲/۰۹
/ سایت تریبون اقتصاد
ورزشهایی که دیابت نوع ۲ را کاهش میدهند
دانشمندان گفتند: ورزش کردن در اوقات فراغت میتواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند و افرادی که اوقات فراغت خود را در حالت نشسته سپری میکنند حتی با فعالیت در مشاغلی که شامل برخی کارهای فیزیکی است، شانس بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ دارند.
اوقات فراغت
درمان بیماری
اوقات فراغت
درمان بیماری
سازمان بهداشت جهانی
قند
۱۴۰۳/۱۲/۰۸
/ سایت برترینها
بهترین راه کسب درآمد برای دانشجویان (بدون نیاز به فعالیت فیزیکی!)
یکی از بزرگترین دغدغههای دانشجویان، داشتن یک منبع درآمد جانبی در کنار درس و تحصیل است. بسیاری از آنها به دلیل مشغلههای دانشگاهی، فرصت کافی برای انجام کارهای پارهوقت را ندارند یا پیدا کردن شغلی که هم انعطافپذیر باشد و هم درآمد مناسبی داشته باشد، برایشان دشوار است.
کار دانشجویی
کار دانشجویی
۱۴۰۳/۱۲/۰۸
/ خبرگزاری ایسنا
کدام ورزشها خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهند؟
دانشمندان گفتند: ورزش کردن در اوقات فراغت میتواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند و افرادی که اوقات فراغت خود را در حالت نشسته سپری میکنند حتی با فعالیت در مشاغلی که شامل برخی کارهای فیزیکی است، شانس بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ دارند.
ورزش
دیابت نوع 2
ورزش
دیابت نوع 2
اوقات فراغت
۱۴۰۳/۱۲/۰۸
/ سایت افکارنیوز
ترفند آرامش اعصاب متولدین ماههای مختلف
برای رسیدن به آرامش اعصاب راه های زیادی وجود دارد اما متولدین هر ماه به دلیل خصوصیات خاصی که دارند باید برای آرامش روش های مختص به ماه تولدشان را انجام دهند.
استرس
یوگا
استرس
یوگا
فعالیت فیزیکی
موزه هنری
۱۴۰۳/۱۲/۰۲
/ خبرگزاری میزان
هشدار برای خریداران طلای آنلاین؛ طلای خریداریشده را بهصورت فیزیکی دریافت کنید
روند روبهرشد فعالیت پلتفرمهای فروش آنلاین طلا درحالی گسترش یافته که نداشتن مجوز برخی از این پلتفرمها نگرانیهایی در پی داشته است؛ رئیس اتحادیه صنف سازندگان و فروشندگان طلا و جواهر تهران میگوید مردم اگر طلا را مجازی خرید میکنند حتما آنرا بهطور فیزیکی دریافت کنند تا نسبت به سرمایهگذاری خود مطمئن …
طلا
طلا
۱۴۰۳/۱۲/۰۲
/ سایت فرتاک
این ورزش جلوی ریزش مو رو میگیره!
دو رکن اساسی که میتواند سبب بهبود عملکرد بدن شود ورزش و تغذیه مناسب است.ورزش یکی از عوامل مهم برای سلامتی بدن است که بررشد مو نیز تاثیر گذار است.
تغذیه
مو
تغذیه
مو
فعالیت فیزیکی
ریزش مو
۱۴۰۳/۱۱/۳۰
/ خبرگزاری مهر
بیش از ۶ هزار واحد صنفی در فومن فعالیت می کنند
فومن- رئیس اتاق اصناف فومن با اشاره به پیشرفت فیزیکی ۲۰ درصدی در روند ساخت اتاق اصناف شهرستان گفت: بیش از ۶ هزار واحد صنفی در فومن مشغول به فعالیت هستند.
اتاق اصناف
فومن
اتاق اصناف
فومن
۱۴۰۳/۱۱/۲۸
/ روزنامه دنیای اقتصاد
ساماندهی پلتفرمهای آنلاین فروش طلا در جهان
در شرایط فعلی و با وجود نوسانات اخیر در بازارهای ازر و طلا ساماندهی پلتفرمهای آنلاین فروش طلا ضروری است، زیرا در صورت عدم نظارت مناسب، با ایجاد اهرمهای کاذب و موهومی میتواند مشکلاتی اقتصادی زیادی ایجاد کند و اگر این اقدامات بهسرعت اجرایی نشود، امکان بروز بحرانهای مالی مشابه تعاونیهای اعتبار …
بازی
بانک مرکزی
بازی
بانک مرکزی
جهان
فروش طلا
۱۴۰۳/۱۱/۲۷
/ خبرگزاری ایلنا
چطور در دنیای امروز مهارت های حرکتی کودکان را تقویت کنیم؟
در دنیای امروز، که تکنولوژی و وسایل دیجیتال بخش بزرگی از زندگی کودکان را به خود اختصاص دادهاند، فعالیتهای فیزیکی سنتی مانند دوچرخهسواری و استفاده از اسکوتر همچنان نقش مهمی در رشد جسمی و ذهنی آنها دارند. این وسایل نه تنها سرگرمکننده و جذاب هستند، بلکه میتوانند مهارتهای متعددی را در کودکان تقویت …
دوچرخه
اسکوتر
دوچرخه
اسکوتر
کوداکوپتر
۱۴۰۳/۱۱/۲۰
/ سایت اقتصاد ۲۴
چالش طلای آنلاین؛ از بیپشتوانه بودن تا کمبود طلا در کشور/ چرا دولت مانع فعالیت پلتفرم های فروش آنلاین طلا شد؟ | اقتصاد24
یک کارشناس حوزه تجارت گفت: پلیس اعلام کرده تاکنون حدود ده میلیون نفر به صورت آنلاین طلا خریداری کردهاند و این رقمی نگرانکننده است. حال دولت جلوی فعالیت این پلتفرمها را گرفته و نگرانی مردمی که سرمایههای خود را وارد این عرصه کردهاند، طبیعیست. معلوم نیست که در ادامه چه نوع ضوابطی برای این پلتفرمها …
قیمت طلا
قیمت طلا
۱۴۰۳/۱۱/۱۵
/ خبرگزاری مهر
آسیب پذیری محیط و جوامع ساحلی در توسعه صنعتی
بوشهر- توسعه فعالیتهای صنعتی اثرات نامطلوبی بر محیط زیست برجای گذاشته که شامل ابعاد فیزیکی، اجتماعی، اقتصادی، معیشتی و زیست محیطی است.
خلیجفارس
پارس جنوبی
خلیجفارس
پارس جنوبی
نفت
بوشهر
۱۴۰۳/۱۱/۱۲
/ سایت گسترش نیوز
تعطیلی مدارس شنبه ۱۳ بهمن ماه ۱۴۰۳
اداره کل هواشناسی استان تهران نسبت به افزایش غلظت آلایندههای جوی تا یکشنبه هفته آینده (۲۳ دیماه) هشدار داد و خودداری از تردد غیرضروری برای تمام گروهها و پرهیز از فعالیتهای فیزیکی سنگین و طولانی مدت را توصیه کرد.
آلودگی هوا
تعطیلی
آلودگی هوا
تعطیلی
۱۴۰۳/۱۱/۱۰
/ سایت اقتصاد ایران
فال روزانه چهارشنبه 10 بهمن 1403
به گزارش اقتصاد ایران، برای مطلع شدن از وقایع جالب و جذاب پیش روی خود با همراه شوید. ♈ فال روزانه متولدین فروردین امروز روز شماست. انرژی مثبت و نشاطآوری که از طبیعت و ارتباط با دوستان دریافت میکنید، به شما قدرت مضاعف میدهد. تمایل شدیدی برای فعالیتهای فیزیکی دارید و امروز بهترین زمان برای
۱۴۰۳/۱۱/۱۰
/ سایت نی نی بان
چکار کنم کودکم قد بلند شود؟
با تغذیه و انجام فعالیت های فیزیکی مناسب میتوان کاری کرد که کودک شما در آینده قد بلند شود. اما راه و روش آن را بلد هستید؟
سلامت
نوزاد
سلامت
نوزاد
کودک
قد بلند
۱۴۰۳/۱۱/۰۷
/ سایت خط سلامت
تفاوت و شباهت های علائم بواسیر در زنان و مردان
خط سلامت: در حالی که علائم بواسیر در زنان و مردان عمدتاً مشابه است، زنان به دلیل بارداری، زایمان، تغییرات هورمونی و شیوع بیشتر یبوست ، بیشتر مستعد ابتلا هستند. از طرف دیگر، فعالیتهای سنگین فیزیکی، مصرف الکل و سیگار در مردان نقش بیشتری در ایجاد بواسیر ایفا میکند. توجه به تفاوتها میتواند در پیشگیری، …
مطب
بواسیر
مطب
بواسیر
۱۴۰۳/۱۱/۰۷
/ سایت اقتصادآنلاین
چگونه از ابتلا به انواع سرطان ها پیشگیری کنیم؟
فوق تخصص خون و سرطان بالغین و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اهمیت سبک زندگی سالم و انجام غربال گری ها در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها گفت: قطع مصرف دخانیات و الکل و فعالیت فیزیکی روزمره، کاهش وزن، عدم استفاده از فست فودها، واکسیناسیون و انجام غربالگری میتواند در پیشگیری از ابتلا …
۱۴۰۳/۱۱/۰۶
/ سایت باشگاه خبرنگاران
اهمیت سبک زندگی سالم و انجام غربالگری در پیشگیری از ابتلا به سرطان
فوق تخصص خون و سرطان گفت: ترک مصرف دخانیات و الکل، فعالیت فیزیکی روزمره، کاهش وزن و انجام غربالگری میتواند در پیشگیری از ابتلا به سرطانها موثر باشد.
پیشگیری از سرطان
سبک زندگی سالم
پیشگیری از سرطان
سبک زندگی سالم
۱۴۰۳/۱۱/۰۶
/ سایت اعتماد آنلاین
گزارش اعتماد از قتل فجیع همراه با تجاوز جنسی دختر بچه ۶ ساله در بوکان؛ پدر نیان در قتل دخترش چه نقشی دارد؟
بهاره شبانکارئیان توضیح «اعتماد»: پنجشنبه ۲۷ دی ماه سال جاری، رسانههای محلی شهرستان بوکان واقع در آذربایجان غربی اعلام کردند که دختربچهای ۶ ساله به نام «نیان جبرئیلپور (چلبیان)» بر اثر آزار جنسی و شکنجه پدر و نامادری خود جان خود را از دست داده است، اما یک روز بعد همان رسانهها نوشتند متهم اصلی آزار …
قتل
تجاوز جنسی
قتل
تجاوز جنسی
۱۴۰۳/۱۱/۰۴
/ سایت نورنیوز
عارف: ایجاد منطقه آزاد علم و فناوری ضروری است
معاون اول رئیسجمهور گفت: با توجه به اینکه در تعامل با دنیا طی سالیان گذشته مشکلاتی به وجود آمده است و باید تشکیل مناطق آزاد علم و فناوری و یا فعالیت مجازی یا فیزیکی آنان با بهرهگیری از نظرات اساتید دانشگاهی بررسی شود.
محمدرضا عارف
اساتید دانشگاهی
محمدرضا عارف
اساتید دانشگاهی
جامعه علمی
منطقه آزاد علم و فناوری
۱۴۰۳/۱۱/۰۴
/ خبرگزاری میزان
دولت وفاق ملی دولت منتخب دانشگاهی است
معاون اول رئیسجمهور ایجاد منطقه آزاد علم و فناوری را یکی از ضرورتهای اساسی برای حضور پررنگ و ارتقاء علم و دانش در کشور برشمرد و گفت: با توجه به اینکه در تعامل با دنیا طی سالیان گذشته مشکلاتی به وجود آمده است و باید تشکیل مناطق آزاد علم و فناوری و یا فعالیت مجازی یا فیزیکی آنان با بهرهگیری از نظرات …
۱۴۰۳/۱۱/۰۱
/ سایت انتخاب
۱۶ حقیقت و افسانه درباره درد کمر
تحقیقات نشان میدهد که باورهای غلطی در مورد درد کمر، مانند ضرورت نشستن صاف و نیاز به جراحی برای دیسکها وجود دارد. در مقابل، روشهای درمانی غیرجراحی و فعالیتهای فیزیکی منظم میتوانند در پیشگیری و کاهش درد کمر مؤثر باشند.
۱۴۰۳/۱۰/۳۰
/ سایت روزنو
قانون بازنشستگی تغییر کرد | روزنو
بر اساس ماده 52قانون کار، مشاغل سخت و زیانآور به فعالیتهایی اطلاق میشود که در آنها عوامل فیزیکی، شیمیایی، مکانیکی یا بیولوژیکی محیط کار بیش از حد استاندارد بوده و سلامت جسمی یا روانی فرد را تهدید میکند.
۱۴۰۳/۱۰/۳۰
/ سایت عرشه آنلاین
قانون بازنشستگی تغییر کرد/ ۱۰روز غیبت و فاصله در زمان بازنشستگی به سابقه کار تبدیل شد
بر اساس ماده 52قانون کار، مشاغل سخت و زیانآور به فعالیتهایی اطلاق میشود که در آنها عوامل فیزیکی، شیمیایی، مکانیکی یا بیولوژیکی محیط کار بیش از حد استاندارد بوده و سلامت جسمی یا روانی فرد را تهدید میکند.
بازنشستگی
مشاغل سخت و زیان آور
بازنشستگی
مشاغل سخت و زیان آور
قانون بازنشستگی
۱۴۰۳/۱۰/۲۷
/ سایت جوان آنلاین
۱۰ درصد مرگومیر سالانه کشور متأثر از آلودگی هواست
از آنجا که آلودگی در حد کلان به طور کامل رفع نمیشود، در نتیجه بهترین و منطقیترین روش این است که اقدامات در سطح فردی انجام شود؛ مثل فعالیت فیزیکی، کاهش دخانیات و ورزش و به حداقل رساندن بیماریهای زمینهای در خانواده
آلودگی هوا
محیط زیست
آلودگی هوا
محیط زیست
سلامت
انرژی
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۳/۱۰/۲۷ - ۰۰:۲۰:۰۲
خرید فالوور واقعی
فالوور اینستاگرام
دوشنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۴ -
12 May 2025
دریافت اخبار بیشتر
خرید فالوور واقعی
فالوور اینستاگرام