مکمل امگا-۳ به تنهایی لاغر نمی‌کند و تنها در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش می‌تواند به کاهش جزئی چربی شکمی کمک کند.

مکمل‌های امگا ۳ ممکن است به بهبود خلق‌وخو کمک کنند. امگا ۳ نوعی چربی مفید است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن، به‌ویژه رشد و عملکرد مغز دارد.

یک متخصص تغذیه می‌گوید: کپسول‌های امگا۳ باید حتما دو ویژگی را داشته باشند. وگرنه نباید خریداری و مصرف شوند.

همشهری آنلاین/ در سال‌های اخیر، قرص‌های اسید چرب امگا ۳ به یکی از پرطرفدارترین و شناخته‌شده‌ترین مکمل‌های غذایی تبدیل شده است. از سلامت قلب و عروق گرفته تا تقویت مغز، کاهش التهاب و حتی بهبود خشکی چشم، خواص بی‌شمار این اسید چرب ضروری هستند. اما کارشناسان می‌گویند همه مکمل‌های امگا ۳ قابل مصرف نیستند

اقتصادنیوز: یکی از بحث‌های اصلی درباره امگا۳، مساله آلودگی ماهی‌ها به فلزات سنگین است. ماهی‌ها ممکن است در محیط زیست آلوده به جیوه یا سایر فلزات تجمع‌یابنده زندگی کرده باشند.

اقتصادنیوز: کارشناسان می‌گویند همه مکمل‌های امگا ۳ قابل مصرف نیستند و در صورت خرید و مصرف، فواید لازم را به بدن نمی‌رسانند.

یک متخصص تغذیه می‌گوید: کپسول‌های امگا۳ باید حتما دو ویژگی را داشته باشند. وگرنه نباید خریداری و مصرف شوند.

با گنجاندن مکمل امگا3 در برنامه روزانه خود، نه تنها بدن خود را در برابر پیری و انواع بیماری ها مقاوم می‌کنید، بلکه زیبایی پوست، آرامش روانی و ثبات هورمونی شما همیشه در بهترین حالت خود باقی میماند.

فواید ماهی غالبا به وجود امگا ۳ در آن شناخته می‌شود، در حالی که فواید شگفت انگیز دیگری نیز دارد.

با وجود محبوبیت بی اندازه مکمل های غذایی در بین بزرگسالان، این محصولات دارای ریسک هایی هستند که مصرف کنندگان باید از آنها مطلع باشند.

امگا سه یکی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که در ساختار سلول ها، عملکرد مغز، سلامت قلب، و حتی تنظیم خلق وخو نقش کلیدی دارد. این چربی مفید توسط بدن ساخته