آخرین خبر/برای مرغای سوخاری سالادمون فیله یا سینه های مرغ نازک با بیفتک کوب میکوبیم به مرغمون نمک وفلفل سیاه میزنیم وبا سس خردل مزه دار میکنیم بینش پنیر مدادی میزاریم ورول میکنیم نیم ساعت میزاریم داخل فریزر برای سوخاری کردنش اول داخل ارد  بعد تخم مرغ(به تخم مرغا نمک وفلفل سیاه واویشن بزنید) ودراخرم

آخرین خبر/مواد لازم برای دو وعده : • فیله مرغ ٢ عدد • تخم مرغ 3 عدد • 2 عدد خیار تازه • صد گرم ذرت کنسرو اختیاری • مغز گردو ٥٠ گرم • شوید 1 دسته • ٢ قاشق غذاخوری. ماست یا سس صفر درصد کاله که رژیمی هست • نان سوخاری جو (اختیاری) • نمک، فلفل – به دلخواه روش تهیه: 1. فیله مرغ را در آب نمک بجوشانید و آن

مرغ سوخاری رژیمی در فر، یک غذای سالم و خوشمزه با کالری پایین است که بدون روغن فراوان، طعمی بی‌نظیر دارد. با این دستور ساده، یک وعده مقوی و کم‌چرب آماده کنید!