بازدید:۲۷۱ اگر شما هم با سیاهی دور چشم یا زیر چشم دست‌وپنجه نرم می‌کنید، احتمالاً با کمبود این ویتامین در بدنتان مواجه شده‌اید. به گزارش صدآنلاین، سیاهی دور چشم یا زیر چشم از مشکلات شایعی است که همه‌ی افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار می دهد. تیرگی اطراف چشم به دلایل گوناگونی ایجاد می شود و اگر چه ممکن …

ایسنا: دلایل زیادی برای خشک شدن و ترک خوردن پوست پاشنه پا وجود دارد. این وضعیت در برخی موارد ممکن است نشانه کمبود ویتامین باشد. پوست بازتاب سلامت درونی شماست و اگر ویتامین‌های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود. در برخی موارد

بادام درختی سرشار از ویتامین E است.

جوانه گندم، سرشار از ویتامین‌های گروه B، ویتامین E و مواد معدنی مانند منیزیم، روی و فسفر است. ویتامین E آنتی‌اکسیدانی قوی است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. منیزیم نیز برای عملکرد صحیح قلب، اعصاب و عضلات ضروری است.

یکی از اولین خوراکی هایی بشر نیز بوده است. بادام ویتامینE، چربی های سالم، فیبر، پروتئین و مواد مغذی دارد.

کاهش برخی از ریزمغذی‌ها بر سلامت مو اثر دارد و سبب ریزش مو می‌شود.

خبرآنلاین: احتمالاً شنیده‌اید که پوست بازتاب سلامت درونی شماست؛ و اگر ویتامین‌های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود. در برخی موارد حتی ممکن است باعث پوسته پوسته شدن یا ترک خوردن پوست پاشنه پا شود. سه ویتامین ضروری زیر نقش مهمی در

مصرف ویتامین E شما را در برابر سرماخوردگی ایمن می‌کند.

ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که به دلیل فواید سلامتی فراوانش مورد توجه است. این ویتامین محلول در چربی، از تقویت عملکرد سیستم ایمنی گرفته تا بهبود سلامت پوست، چندین نقش مهم را در بدن ایفا می‌کند.

فواید ویتامین E برای زنان بی‌شمار است. از آن‌جایی که بانوان ذخایر عضلانی کمتری نسبت به مردان دارند و عموماً با زایمان و تغذیه نوزاد روبرو هستند، به رسیدگی و ویتامین‌ها بیشتری نیاز پیدا خواهند کرد.

ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است.

ویتامین‌ای یک ماده مغذی ضروری است که نقش مهمی در حفظ سلامت چشم‌ها، باروری و بهبود کیفیت خون، عملکرد مغز و سلامت پوست دارد. این ویتامین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند.

ویتامین ای ( E ) را می‌توان در انواع غذاها یافت اما ممکن است با وجود مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین همچنان کمبود آن در بدن وجود داشته باشد.

کارشناس مسئول سلامت نوجوانان، جوانان و مدارس استان اصفهان گفت: ویتامین دی (D) و قرص آهن در مدارس اصفهان در حال توزیع است.

ویتامین ای یا ویتامین اِ (E) یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد.

نیاز به ویتامین E در سنین مختلف رشد متفاوت بوده و روش مصرف و دوز این مکمل نیز در گروه‌های سنی مختلف متفاوت است. حواستان به این نکته باشد که مقدار مصرف این ویتامین برای زنان و مردان در سنین مختلف با یکدیگر برابری می‌کند.

روغن آفتابگردان روغنی شفاف است که از ساقه، دانه‌ها یا کلاهک گل آفتابگردان به دست می‌آید. این روغن کاربردها و مصارف خوراکی و غیرخوراکی فراوانی دارد. علاوه بر مصارف خوراکی، روغن آفتابگردان در صنایع مختلفی از جمله تولید صابون، شوینده‌ها، روان‌کننده‌ها و سوخت‌های زیستی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

فواید مهم ویتامین‌ای شامل درمان و پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی مانند درد قفسه سینه، فشار خون بالا و گرفتگی یا انسداد رگ‌ها است.