تیر کشیدن انگشتان پا می‌ تواند ناشی از مشکلات مختلفی باشد، از جمله گرفتگی عضلات، مشکلات عصبی، اختلالات گردش خون یا حتی آسیب به مفاصل.

به گفته یک پزشک و متخصص فیزیولوژی، هل مزاج گرم و خشکی دارد و روغن آن برای افراد با مزاج سرد و خشک جهت رفع برخی از سردردهای ناشی از باد، سرما و سینوزیت می‌تواند مفید باشد.

رکنا: تیر کشیدن انگشتان پا می‌ تواند ناشی از مشکلات مختلفی باشد، از جمله گرفتگی عضلات، مشکلات عصبی، اختلالات گردش خون یا حتی آسیب به مفاصل. در صورتی که این مشکل به طور مکرر یا شدید اتفاق بیفتد یا با علائم دیگری مانند بی‌حسی، ضعف، تورم یا تغییر رنگ پاها همراه باشد بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق …

به گفته یک پزشک و متخصص فیزیولوژی، هل مزاج گرم و خشکی دارد و روغن آن برای افراد با مزاج سرد و خشک جهت رفع برخی از سردردهای ناشی از باد، سرما و سینوزیت می‌تواند مفید باشد.

بسیاری از پزشکان استفاده از غرغره آب نمک را به‌عنوان یک روش درمانی خانگی ساده و مؤثر برای مشکلات گلو، دهان و حتی برخی از اختلالات گوارشی و جسمی توصیه می‌کنند.

بیدار شدن از خواب با درد ناگهانی و گرفتگی شدید در عضلات پا یکی از بدترین تجربه‌های زندگی هر فرد است. اگر شما هم تابه‌حال با چنین مشکلی مواجه شده‌اید، خوب است که بدانید فقط با مصرف چند مکمل ساده می‌توانید این مشکل را برای همیشه برطرف کنید. در واقع گرفتگی عضلات پا در خواب پیام بدن مبنی بر کمبود چند ویتامین …

خط سلامت: بیماری شریان محیطی (PAD)، یک اختلال عروقی شایع است که با باریک شدن رگ‌های خونی و کاهش جریان خون به اندام‌ها، به ویژه پاها، همراه است.

خط سلامت: کمبود منیزیم می‌تواند منجر به حالت تهوع، خستگی، مشکلات سیستم عصبی، گرفتگی عضلات، کاهش اشتها و حتی ریتم غیرطبیعی قلب شود. رایج‌ترین توصیه برای مصرف روزانه منیزیم، ۴۲۰ میلی‌گرم برای آقایان و ۳۲۰ میلی‌گرم برای خانم‌ها است، البته این مقادیر ممکن است بر اساس سن و شرایط فیزیولوژیکی متفاوت باشد.

گرفتگی یا اسپاسم ماهیچه‌ها عادی و نرمال است؛ در ادامه می‌توان فهمید چرا این اسپاسم‌ها، گاه و بی‌گاه رخ می‌دهند و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم.

اسپاسم عضلانی می‌تواند در هر زمانی و در هر قسمتی از بدن رخ دهد و باعث درد، گرفتگی و سفتی عضلات شود. عواملی همچون ورزش‌های سنگین، وضعیت‌های نادرست خواب یا نشستن طولانی‌مدت، کمبود مواد مغذی و بیماری‌های زمینه‌ای از جمله دلایل ایجاد اسپاسم عضلانی هستند.

به احتمال زیاد تا به حال اسم اسپاسم عضلانی به گوشتان رسیده، اما شاید به طور دقیق نمی‌دانید که اسپاسم عضلانی چیست. در این مقاله درباره این موضوع که گرفتگی عضلات چیست، اطلاعات کاملی به دست می‌آورید.

پادرد یکی از مشکلات شایع است که بسیاری از ما در طول زندگی خود تجربه می‌کنیم. این دردها ممکن است ناشی از آسیب‌های ساده مانند برخورد با جسمی سخت یا گرفتگی عضلات باشند. اما گاهی اوقات درد پا می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر باشد که نیاز به درمان فوری دارند.

به گزارش سرویس اخبار سلامت عمومی در لحظه، اما وقتی درد پا شدید، مداوم یا غیرعادی به نظر می رسد، داستان متفاوتی است. گاهی اوقات این نشانه یک مشکل فوری است که می تواند بدون درمان باقی بماند یا بدتر شود. اگر یکی از این نوع دردهای پا را دارید با پزشک خود تماس بگیرید.

خط سلامت: راه های مفید و موثر برای درمان گرفتگی عضلات مانند ورزش و تغذیه مناسب را در ادامه می خوانید.

اسپاسم عضلانی یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند در هر نقطه‌ای از بدن رخ دهد و باعث درد، سفتی و گرفتگی عضلات شود.

اسپاسم عضلانی یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند در هر نقطه‌ای از بدن رخ دهد و باعث درد، سفتی و گرفتگی عضلات شود.

گرمادرمانی و سرما درمانی پرکاربردترین راهکار خانگی برای تسکین درد هستند و دلیل خوبی هم دارد، گرما می‌تواند سفتی و گرفتگی عضلات را برطرف کند و سرما و یخ هم می‌توانند التهاب را کاهش دهند.

طهران بود و مصیبت‌های آبِ آلوده در فصولِ گرمِ سال و انواع بیماری‌های عفونی مثل دیسانتری یا ذوسنطاریا که امروز به آن اسهالِ خونی می‌گویند، گرفتگی عضلات (اسپاسم) که نامش شقاقلوس بود. صُداع یا سردردهای مزمنِ ناشی از پخش‌شدن عفونت در تمام بدن بود و بماند صرع و سرسام و....که شیوع می‌یافتند.

ماساژ درمانی برای گرفتگی عضلات یکی از روش‌های موثر و محبوب است که با تکنیک‌هایی مانند فشار و ضربه به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کند.

در فصل سرما، بدن شما به‌طور طبیعی به تغییرات دما واکنش نشان می‌دهد و برای تنظیم دمای داخلی خود، مکانیسم‌هایی فعال می‌کند.

خط سلامت: اگر شما هم از علائم ناراحت‌کننده‌ PMS ( سندرم پیش از قاعدگی) و گرفتگی عضلات ناشی از پریود رنج می‌برید، می‌دانید که این مشکلات می‌توانند تاثیرات زیادی بر کیفیت زندگی‌تان داشته باشند. در این مقاله، درمان‌های طبیعی و موثر برای کاهش این علائم معرفی می‌شوند که شامل تغییرات تغذیه‌ای، استفاده از مکمل‌ها …

گرفتگی عضلات شکم زنان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد و درمان نیز به مشکل زمینه ای وابسته است. برای مثال اگر گرفتگی عضلات شکم به دلیل قاعدگی باشد، استفاده از مسکن و کیسه آب گرم می تواند این گرفتگی را درمان کند.

گودی کمر، یک ناهنجاری رایج در ستون فقرات است که می‌تواند در هر سنی و برای هر فردی از مردان تا زنان رخ دهد. این مشکل می‌تواند باعث دردهای مزمن در ناحیه کمر، خستگی و گرفتگی عضلات شود. آشنایی با این وضعیت، علت‌ها و روش‌های درمان آن اهمیت زیادی دارد. در این مقاله، به بررسی گودی کمر و راه‌های درمان و پیشگیری …

ماده معدنی کلسیم، نقشی کلیدی در عملکرد تمامی ارگان‌های حیاتی بدن، از جمله قلب و استخوان‌ها بازی می‌کند. کمبود کلسیم در بدن می‌تواند مشکلات فراوانی مانند افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان، پوسیدگی دندان‌ها، گرفتگی عضلات، خستگی‌های مفرط و اختلال در ضربان قلب را به همراه داشته باشد.

خط سلامت: بیدار شدن با گردن‌درد یک مشکل رایج است که معمولاً جای نگرانی ندارد. این درد معمولاً ناشی از عواملی مانند خواب نامناسب، بالش یا تشک غیرمناسب است.

عروق حالت صاف و کشسانی دارد و زمانی که پلاک بر روی دیواره‌های داخلی جمع می‌شود، آن‌ها را سفت و باریک می‌کند. همین عامل جریان خون را در عضلات قلب کاهش می‌دهد و در نتیجه اکسیژن مورد نیاز به قلب نمی‌رسد. اگر پلاک شکسته شود منجر به حمله قلبی یا مرگ ناگهانی می‌شود.

عروق حالت صاف و کشسانی دارد و زمانی که پلاک بر روی دیواره‌های داخلی جمع می‌شود، آن‌ها را سفت و باریک می‌کند. همین عامل جریان خون را در عضلات قلب کاهش می‌دهد و در نتیجه اکسیژن مورد نیاز به قلب نمی‌رسد. اگر پلاک شکسته شود منجر به حمله قلبی یا مرگ ناگهانی می‌شود.

اگر بعد از صرف غذا احساس سنگینی و نفخ می کنید و یا از ترش کردن یا گرفتگی عضلات معده رنج می برید به احتمال زیاد عادت اشتباهی دارید که از آن بی خبرید.

گرفتگی عضلات شکم زنان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد و درمان نیز به مشکل زمینه ای وابسته است. برای مثال اگر گرفتگی عضلات شکم به دلیل قاعدگی باشد، استفاده از مسکن و کیسه آب گرم می تواند این گرفتگی را درمان کند.

پتاسیم به قلب و اعصاب و عملکرد عضلات کمک می‌کند و مواد مغذی را نیز به سلول‌ها می‌برد و ضایعات را از سلول‌ها می‌گیرد.

اقتصادنیوز: گرفتگی عضلات یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد. در این مقاله به بررسی سه ویتامین کلیدی می‌پردازیم که کمبود آن‌ها می‌تواند باعث گرفتگی عضلات شود و راهکارهای پیشگیری و درمان را نیز بررسی خواهیم کرد.

اگر بعد از صرف غذا احساس سنگینی و نفخ می کنید و یا از ترش کردن یا گرفتگی عضلات معده رنج می برید به احتمال زیاد عادت اشتباهی دارید که از آن بی خبرید.

تجربه بیدار شدن ناگهانی در نیمه‌های شب به دلیل گرفتگی دردناک عضلات اتفاقی آزاردهنده است و نه تنها خواب را مختل می‌کند، بلکه می‌تواند روز بعد شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

گرفتگی عضلات به احتمال زیاد به دلیل کمبود ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) رخ می‌دهد. ویتامین ب۱۲ به طور طبیعی در مواد غذایی با منبع حیوانی مانند گوشت، ماهی، مرغ، محصولات لبنی و تخم‌مرغ یافت می‌شود. گیاهان ویتامین ب۱۲ ندارند اما برخی غلات صبحانه و مخمرهای غذایی با ویتامین ب۱۲ غنی شده‌اند.

گرفتگی عضلات به احتمال زیاد به دلیل کمبود ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) رخ می‌دهد. ویتامین ب۱۲ به طور طبیعی در مواد غذایی با منبع حیوانی مانند گوشت، ماهی، مرغ، محصولات لبنی و تخم‌مرغ یافت می‌شود. گیاهان ویتامین ب۱۲ ندارند اما برخی غلات صبحانه و مخمرهای غذایی با ویتامین ب۱۲ غنی شده‌اند.

گرفتگی عضلات دلایل مختلفی دارد که یکی از مهم‌ترین آنها کاهش سطح مواد مغذی در بدن می‌تواند باشد. گرفتگی، عارضه‌ای است که در آن یک یا گروهی از ماهیچه‌ها به طور ناگهانی منقبض شده و درد وحشتناک و آزار دهنده‌ای را ایجاد می‌کنند.

چیزی که در زمان خونریزی پریود و سندرم پیش از قاعدگی آزاردهنده است، دردهای شکمی، کمر درد و به طور کلی گرفتگی عضلات هستند. در این مطلب مهم ترین نکات برای کاهش چشمگیر درد عادت ماهانه را بررسی کرده‌ایم.

با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی‌های عضلانی ناشناخته است، اغلب این عارضه را به عواملی مانند ورزش، کار کشیدن بیش از حد از عضله، کشش یا رژیم غذایی نسبت می‌دهند. با این حال، کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی هم می‌تواند باعث گرفتگی عضلات شود.

با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی‌های عضلانی ناشناخته است، اغلب این عارضه را به عواملی مانند ورزش، کار کشیدن بیش از حد از عضله، کشش یا رژیم غذایی نسبت می‌دهند.

کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی هم در کنار ورزش، کار کشیدن بیش‌ از حد عضله، کشش یا رژیم غذایی، می‌تواند باعث گرفتگی عضلات شود.​

ورزش، کار کشیدن بیش از حد عضله، کشش عضله یا رژیم غذایی، کدام از این‌ها باعث گرفتگی عضله پای شما می‌شود؟ همه‌شان و هیچکدامشان! یکی از دلایل خیلی مهم در مورد گرفتگی عضلات، کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند، باعث گرفتگی عضلات شود.یکی از مهمترین آنها،منیزیم است که کبود آن در بدن کودکان …

با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی‌های عضلانی ناشناخته است، اغلب این عارضه را به عواملی مانند ورزش، کار کشیدن بیش از حد از عضله، کشش یا رژیم غذایی نسبت می‌دهند. با این حال، کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی هم می‌تواند باعث گرفتگی عضلات شود.

با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی‌های عضلانی ناشناخته است، اغلب این عارضه را به عواملی مانند ورزش، کار کشیدن بیش‌ از حد از عضله، کشش یا رژیم غذایی نسبت می‌دهند. با این حال کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی هم می‌تواند باعث گرفتگی عضلات شود

خط سلامت: بسیاری از زنان در طول دوره قاعدگی خود با دردهای شکمی و گرفتگی عضلات دست و پنجه نرم می‌کنند. خبر خوب این است که برخی مواد غذایی می‌توانند به طور طبیعی به کاهش این دردها کمک کنند.

آیا گرفتگی عضلات می‌تواند به علت کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی ایجاد شود؟ مصرف کدام ویتامین‌ها و مواد معدنی به رفع گرفتگی عضلات کمک می‌کند؟

برای بهره‌برداری کامل از دستگاه اسکی فضایی، باید از مراحل و تکنیک‌های صحیح استفاده پیروی کنید. ابتدا قبل از شروع ورزش، بدن خود را با چند دقیقه حرکات کششی یا پیاده‌روی سبک گرم کنید تا از گرفتگی عضلات جلوگیری شود. سپس با دقت پاهای خود را روی پدال‌ها قرار داده و دسته‌های دستگاه را محکم بگیرید. وضعیت بدنی …

از نوسانات خلقی قبل از پریود گرفته تا گرفتگی عضلات در طول قاعدگی، همه به دلیل تغییرات هورمونی اتفاق می‌افتند. این مقاله را بخوانید تا با تغییرات هورمونی در طول پریود آشنا شوید.

ما ایرانی‌ها وقتی دچار سوءهاضمه یا دل‌درد می‌شویم، در اولین گام به خوردن چای نبات روی می‌آوریم. این معجون معجزه‌گر از قدیم به دلیل خواص دارویی فراوان و تسکین سریع و مؤثر گرفتگی عضلات شناخته شده است.

ما ایرانی‌ها وقتی دچار سوءهاضمه یا دل‌درد می‌شویم، در اولین گام به خوردن چای نبات روی می‌آوریم. این معجون معجزه‌گر از قدیم به دلیل خواص دارویی فراوان و تسکین سریع و مؤثر گرفتگی عضلات شناخته شده است.

با بازگشایی مدرسه‌ها، دانش‌آموزان هر روز برای بردن کتاب‌ها و نوشت‌افزار خود از کوله پشتی استفاده می‌کنند و این در حالی است که استفاده از کوله‌های سنگین و قرارگیری بندهای کوله روی یک شانه منجر به توزیع نامناسب و نابرابری وزن در یک طرف بدن و در نتیجه، گرفتگی عضلات به ویژه عضلات گردن و ایجاد درد در آن‌ها …

به گفته سازمان جهانی بهداشت (WHO)، وبا باعث اسهال شدید، استفراغ و گرفتگی عضلات می‌شود و به طور کلی از خوردن یا نوشیدن غذا یا آب آلوده به این باکتری به وجود می‌آید. این بیماری می‌تواند باعث کم آبی شدید شود که در برخی موارد منجر به مرگ در عرض چند ساعت می‌شود.

اگر خون به درستی در رگ ها جریان نداشته باشد مشکلاتی مانند پاهای متورم و گرفتگی عضلات دیده می شود. اما با رعایت نکات تغذیه ای می توان جریان گردش خون را بهتر کرد.

خط سلامت: ورزشکاران حرفه‌ای به خوبی می‌دانند که منیزیم یک ماده معدنی حیاتی برای عملکرد بهتر عضلات است. با مصرف آجیل تازه و باکیفیت، که سرشار از منیزیم و سایر مواد مغذی است، می‌توانید از گرفتگی عضلات جلوگیری کرده و عملکرد ورزشی خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشید. علاوه بر این، منیزیم به کاهش خستگی و …

اگر خون به درستی در رگ ها جریان نداشته باشد مشکلاتی مانند پاهای متورم و گرفتگی عضلات دیده می شود. اما با رعایت نکات تغذیه ای می توان جریان گردش خون را بهتر کرد.

دردهای ماهیچه ای با گرفتگی عضلات متفاوت هستند که می توانند به دلیل بیماری و اختلالات خاصی ایجاد شوند. با دانستن این دلایل از درد ماهیچه ای جلوگیری کنید.

از گرفتگی عضلات گرفته تا خستگی شدید که باعث می شود مدام به رختخواب برگردید، مقابله با قاعدگی می تواند کمی چالش برانگیز باشد.

احساس تهوع در روزهای منتهی به پریود کاملا طبیعی است. درست مانند گرفتگی عضلات و نوسانات خلقی، حالت تهوع نیز می تواند به عنوان یکی از علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) طبقه بندی شود و اغلب به دلیل نوسانات هورمونی و گرفتگی رحم اتفاق می افتد.

خط سلامت: لیلا اوتادی، بازیگر محبوب سینما و تلویزیون، به تازگی برای رفع گرفتگی عضلات و شکستن قولنج، به یکی از مراکز تخصصی ماساژ و درمان‌های دستی در تهران مراجعه کرده است.

تپش قلب، تندتند نفس کشیدن و لرزش دست‌ها تنها نشانه کوچکی از دلشوره و اضطراب داشتن است که البته با رعایت چند نکته می‌توان به راحتی به مبارزه با آنها بروید.

در این مطلب چند حرکت ورزشی برای مقابله با گرفتگی عضلات پا را مشاهده می‌کنید.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زنانی که هم‌زمان با علائم میگرن و گُرگرفتگی (تعریق شبانه و گرفتگی عضلات) روبرو هستند، به طور قابل توجهی بیشتر در معرض خطر بروز بیماری‌های قلبی یا سکته قرار دارند.

انجام حرکات کششی بهترین روش برای بهبود اسپاسم عضلانی و گرفتگی عضلات هستند، اما به نکاتی در مورد انجام حرکات کششی باید توجه کرد. در شبکه سلامت موضوع درمان گرفتگی عضلات مورد بحث گرفت و متخصص این حوزه، انجام حرکات کششی را بهترین راهکار برای اسپاسم و گرفتگی‌های عضلانی معرفی کرد. البته او هشدار می‌دهد که …

اگر خون به درستی در رگ‌ها جریان نداشته باشد مشکلاتی مانند پا‌های متورم، ورم قوزک پا، گرفتگی عضلات در شب، بی‌طاقتی و ... در فرد دیده می‌شود؛ اما می‌توان با رعایت نکات تغذیه‌ای جریان خون را بهتر کرد و از این قبیل مشکلات خلاص شد.

چند نوع چای و دم‌نوش وجود دارد که درمان‌های مؤثری برای تسکین نفخ هستند. بهداشت نیوز: چند نوع چای و دمنوش وجود دارد که درمان‌های مؤثری برای تسکین نفخ هستند. این دم‌نوش‌ها شامل گیاهانی می‌شوند که عضلات سیستم گوارش را شل کرده و گرفتگی و نفخ را کاهش می‌دهند و به گوارش بهتر و جذب

اگر خون به درستی در رگ‌ها جریان نداشته باشد مشکلاتی مانند پا‌های متورم، ورم قوزک پا، گرفتگی عضلات در شب، بی‌طاقتی و ... در فرد دیده می‌شود؛ اما می‌توان با رعایت نکات تغذیه‌ای جریان خون را بهتر کرد و از این قبیل مشکلات خلاص شد.

تغذیه نقش بسیار مهمی در زندگی و سلامت انسان ایفا می کند. اگر دچار گرفتگی عضلات شده اید از مصرف خوراکی های بازکننده عضلات غافل نشوید!

به گفته سازمان جهانی بهداشت، وبا باعث اسهال شدید، استفراغ و گرفتگی عضلات می شود و به طور کلی از خوردن یا نوشیدن غذا یا آب آلوده به این باکتری به وجود می‌آید. این بیماری می تواند باعث کم آبی شدید شود که در برخی موارد منجر به مرگ در عرض چند ساعت می شود.

«گرمازدگی» یکی از اتفاقات شایع برای زائران اربعین است؛ این عارضه با درجه حرارت بالای ۴۰ درجه بدن و عوارضی مانند سردرد تپنده، سرگیجه و سبکی سر، عدم تعریق علی رغم گرما، پوست قرمز، گرم و خشک، ضعف یا گرفتگی عضلات، تهوع و استفراغ، ضربان قلب سریع، تنفس سریع و کم عمق، تشنج و بیهوشی و عدم هوشیاری همراه است.

یکی از شایع‌ترین عوارض پیاده‌روی طولانی‌مدت گرفتگی عضلات است اما رعایت برخی نکات ساده طب سنتی ایرانی می‌تواند باعث پیشگیری و درمان این مشکل شود.

احساس تهوع در روزهای منتهی به پریود کاملا طبیعی است. درست مانند گرفتگی عضلات و نوسانات خلقی، حالت تهوع نیز می تواند به عنوان یکی از علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) طبقه بندی شود و اغلب به دلیل نوسانات هورمونی و گرفتگی رحم اتفاق می افتد.

کارشناس برنامه در این باره توضیح می دهد.

در هر شـرایطی تا حد امکان مطابق نیازهای مزاجی خود عمل کنیـد و با این توجیـه که خوردن غذای نذری مشـــکلی ایجـاد نمیکنـد، نباید خود را در معرض غذاهای مختلف با مزاجهای متفاوت قرار دهید.

با درست کردن معجون ضد‌عطش گرفتگی عضلات و گرمازدگی را برطرف کنید.

یکی از شایع‌ترین عوارض پیاده‌روی طولانی‌مدت گرفتگی عضلات است اما رعایت برخی نکات ساده طب سنتی ایرانی می‌تواند باعث پیشگیری و درمان این مشکل شود.

بسیاری از افراد بعد از یک تمرین ورزشی دچار درد عضلانی می‌شوند و این وضعیت می‌تواند برای آنها آزاردهنده باشد و در برخی موارد ممکن است حتی فرد از ادامه تمرینات دلسرد شود.

یک متخصص ارتوپد به بیان توصیه‌هایی برای زائران اربیعن پرداخت و گفت: مهم‌ترین مسئله برای پیاده روی داشتن کفش و کوله پشتی مناسب است.

برای درمان گرفتگی عضلات پا، استفاده از منیزیم پیکولینات یا منیزیم گلیسینات توصیه می‌شود: 1. منیزیم پیکولینات: این نوع منیزیم به راحتی در بدن جذب می‌شود. کمک می‌کند تا سطح منیزیم در بدن افزایش یابد و به این ترتیب از گرفتگی عضلات پیشگیری کند. تحقیقات نشان داده که مکمل‌های منیزیم پیکولینات می‌توانند

کمبود منیزیم زمانی رخ می‌دهد که بدن نتواند این ماده معدنی را به مقدار کافی از مواد غذایی دریافت کند. علائم کمبود منیزیم (هیپومنیزیمی)، بسته به شدت کمبود، متغیر است. در ابتدا ممکن است با کم‌اشتهایی، حالت تهوع و خستگی همراه باشد و اگر این کمبود بیشتر شود، ممکن است بی‌حسی، گزگز، گرفتگی عضلات، ضربان غیرطبیعی …

کلیه ها یک جفت اندام لوبیایی شکل به اندازه مشت هستند که در دو طرف ستون فقرات زیر قفسه سینه قرار دارند.