بازار
تمر هندی میوه درختی گرمسیری است که پوسته‌ای قهوه‌ای و پالپی ترش یا ترش‌وشیرین دارد. این میوه در بسیاری از کشورهای آسیایی و آفریقایی برای تهیه سس، نوشیدنی، چاشنی و غذاهای مختلف استفاده می‌شود.
تمر هندی حاوی فیبر و ترکیبات گیاهی مختلفی است و می‌تواند در کنار سایر میوه‌ها بخشی از یک رژیم غذایی متنوع باشد. با این حال، میزان مواد مغذی آن به نوع میوه و شیوه فرآوری بستگی دارد. آیا تمر هندی برای سلامت قلب مفید است؟
سلامت قلب و عروق به عوامل متعددی از جمله میزان کلسترول خون، فشار خون، فعالیت بدنی، تغذیه، استعمال دخانیات و سابقه خانوادگی بستگی دارد.
تمر هندی ترکیبات گیاهی و فیبری دارد که می‌توانند بخشی از یک الگوی غذایی سالم باشند. با این حال، شواهد علمی درباره اثر مستقیم مصرف تمر هندی بر کاهش سکته قلبی و تصلب شرایین در انسان محدود است و نمی‌توان آن را درمان یا راه پیشگیری قطعی از این بیماری‌ها دانست. رابطه تمر هندی با کلسترول
برخی پژوهش‌ها درباره تمر هندی، احتمال اثرگذاری آن بر چربی‌های خون را بررسی کرده‌اند؛ اما برای تعیین میزان اثر آن در افراد، به مطالعات انسانی باکیفیت و گسترده‌تر نیاز است.
اگر کلسترول خون بالاست، بهتر است به جای تکیه بر یک میوه، رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و درمان توصیه‌شده پزشک را در اولویت قرار دهید. سایر فواید احتمالی تمر هندی کمک به عملکرد دستگاه گوارش
تمر هندی حاوی فیبر است و دریافت کافی فیبر از منابع غذایی متنوع می‌تواند به عملکرد طبیعی روده‌ها کمک کند. مقدار فیبر دریافتی به میزان مصرف و نوع محصول بستگی دارد. تأمین ترکیبات آنتی‌اکسیدانی
این میوه دارای ترکیبات گیاهی است که در مطالعات تغذیه‌ای به دلیل فعالیت آنتی‌اکسیدانی بررسی شده‌اند. با این حال، وجود آنتی‌اکسیدان به‌تنهایی به معنای پیشگیری قطعی از بیماری نیست. کاربرد در غذاها و نوشیدنی‌ها …
