آخرین خبر/ مواد لازم: کینوا: یک‌چهارم فنجان نخود پخته‌شده: ۲۰۰ گرم گوجه گیلاسی: ۱۰ عدد پیازچه متوسط: یک عدد جعفری: یک قاشق غذاخوری روغن زیتون: یک قاشق چای‌خوری برای تهیه این شام رژیمی ابتدا کینوا را با مقداری آب و نمک بپزید. نخود پخته‌شده را به آن اضافه کنید. سپس گوجه گیلاسی‌ها را برش دهید و همراه ب

حمص از ترکیب نخود پخته، ارده کنجد، آب‌لیمو، سیر و روغن زیتون تهیه می‌شود

اگر به دنبال یک غذای متفاوت، خوش‌طعم و مقوی هستید، نخود پلو با گوشت تکه‌ای انتخابی فوق‌العاده است ترکیب برنج ایرانی، نخود پخته، گوشت نرم و ادویه های معطر، غذایی کامل و سیرکننده می سازد که هم برای

با این ترفند ساده گراتن نخود و سیب زمینی شما دیگر شل و خمیری نمیشه و یه بافت فوق‌العاده ترد پیدا میکنه که...

خوراک نخود تنوری ترکی با سبزیجات و روغن زیتون یه غذای فوری و سالمه که با یه ترفند ساده توی فر بی نهایت آبدار و لذیذ میشه

طرز تهیه یه غذای نونی فوری با بادمجون کبابی و ارده که طعمش شگفت زده ات میکنه بیا تو ویدیو ببین مواد لازم : بادمجون (۲ عدد) | سیر (۱ حبه) | نخود پخته (۱ لیوان) | شوید (۱۰۰ گرم) | ارده (۰.۵ فنجون) |

طرز تهیه اسنک پرپروتئین گیاهی با لوبیا و کینوا رو یاد بگیر و یه میان وعده رژیمی واسه لاغری درست کن.. بمب پروتئین گیاهی با ترکیب لوبیا پخته و کینوا میتونه بهترین جایگزین واسه مکملهای گرون بازار باشه این اسنک ترد رو بدون روغن توی فر بپز و با سس ماست و ارده میل کن تا بدنت پر از انرژی بشه مواد لازم : کینوا …

طرز تهیه میان وعده سالم و پر انرژی با نان وسیر طرز تهیه میان وعده سالم و پر انرژی با نان وسیر, فلفل دلمه ای قرمز.سیر تازه.روغن زیتون.نمک.پودر پاپریکای شیرین.به مدت ۲۵ دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد / ۳۵۶ درجه فارنهایت کباب کنید.۱ فنجان (۲۲۰ گرم) نخود پخته.۱ قاشق غذاخوری ارده.نان …