در این مقاله یک راهنمای گام به گام برای کمک به شما ورزشکار عزیز برای آموزش یوگا از مبتدی آورده شده است

روزهای تعطیل، بهترین فرصت برای رهایی از دغدغه‌های روزمره و بازگشت به خویشتن است. یوگا در خانه، نه فقط یک تمرین ورزشی، بلکه پناهگاهی علمی و روحانی برای کاهش ا...

اردوی تیم ملی کشتی فرنگی بزرگسالان برای حضور در مسابقات پیش رو در کمپ تیم‌های کشتی برگزار خواهد شد.

اگر صبح‌ها با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوید، شاید راه‌حل ساده‌تر از چیزی باشد که تصور می‌کنید. متخصصان می‌گویند انجام تنها چند حرکت ورزشی کوتاه در ابتدای روز می‌تواند انرژی، تمرکز و حتی کیفیت خواب شبانه را بهبود دهد؛ حرکاتی که بدون نیاز به تجهیزات و در خانه قابل انجام هستند.