از نشانه‌های اولیه دهیدراتاسیون می‌توان به خشکی لب‌ها و زبان، کاهش میزان ادرار، رنگ زرد تیره ادرار و گود افتادن چشم‌ها اشاره کرد.

متخصصان گوارش هشدار می‌دهند که تب مصرف پروتئین در شبکه‌های اجتماعی باعث شده بسیاری از افراد بیش از نیاز واقعی بدن خود پروتئین مصرف کنند.