گاهی بدن از خستگی در حال بیهوش شدنه اما مغز دست از دویدن برنمی‌داره، این یعنی هورمون استرس اجازه خاموشی به مغز رو نمی‌ده. اینجا با دو تمرین ساده یاد می‌گیریم چطور گارد دفاعی بدن رو بشکنیم و ذهن رو برای یک خواب عمیق تخلیه کنیم.

طرد شدن از نظر اجتماعی افراد را آسیب پذیرتر کرده و بیشتر به گارد دفاعی فرو می برد اگر افراد فرصتی برای بیان ارزش‌های اخلاقی خود داشته باشند ، کمتر تدافعی عمل میکنند.

طرفداری | ایولفور سوریسون (Eyjólfur Sverrisson) زاده سه اوت 1968 در شهر سوادارکروکور ایسلند است. او در پست‌های هافبک دفاعی، دفاع میانی و مهاجم نوک در زمان حضورش در فوتبال، بازی می‌کرد. ایولفور از کودکی عاشق فوتبال بود اما چون این ورزش در زمستان‌های سرد و سخت ایسلند، چندان جدی گرفته نمی‌شد، او به ورزش‌ها …

رسانه: نیروهای دفاعی ترینیداد و توباگو در حالت آماده‌باش کامل قرار گرفته‌اند. این کشور جزیره‌ای در نزدیکی ونزوئلا واقع شده است به همه سربازان و افسران گارد ساحلی دستور داده شده است که به پایگاه‌های خود گزارش دهند.منابع به رسانه ترینیداد...