از اواخر اسفند و در آستانه فصل بهار که بسیاری قاعدتا باید به سمت شاداب و سرحال شدن بروند؛ بر عکس خسته تر از حد معمول هستند و ذهن‌شان تا حد زیادی دچار آشفتگی...

از اواخر اسفند و در آستانه فصل بهار که بسیاری قاعدتا باید به سمت شاداب و سرحال شدن بروند؛ بر عکس خسته تر از حد معمول هستند و ذهن‌شان تا حد زیادی دچار آشفتگی...

از اواخر اسفند و در آستانه فصل بهار که بسیاری قاعدتا باید به سمت شاداب و سرحال شدن بروند؛ بر عکس خسته تر از حد معمول هستند و ذهن‌شان تا حد زیادی دچار آشفتگی است، اما چرا چنین حالت روحی و روانی در این زمان بر فرد غالب می‌شود و راهکارها چیست؟

کودکان، جهان را با منطق پیچیده بزرگسالان نمی بینند بله با عینک احساسات می‌بینند. درک آن‌ها از مفاهیمی مانند جنگ، مرگ، بحران یا ناامنی، محدود و اغلب آمیخته با خیال‌پردازی است. به همین دلیل، مواجهه مستقیم یا مکرر با اخبار منفی می‌تواند ذهن کودک را دچار آشفتگی کند و احساس ترس و ناامنی را در او تقویت کند.

فیلترهای مغز به مجموعه‌ای از سازوکارهای عصبی، شناختی و هیجانی گفته می‌شود که وظیفه آن‌ها انتخاب، حذف و تفسیر اطلاعات ورودی است تا ذهن بتواند بدون آشفتگی با جهان پیچیده پیرامون تعامل کند.

اضطراب می‌تواند ناگهانی و بدون هشدار سر برسد؛ تپش قلب، آشفتگی ذهن و حسی که انگار کنترل از دستتان خارج شده است. با چند تکنیک ساده و در دسترس، می‌توانید در همان لحظه شدت اضطراب را کاهش دهید و دوباره به زمان حال برگردید.

اضطراب می‌تواند ناگهانی و بدون هشدار سر برسد؛ تپش قلب، آشفتگی ذهن و حسی که انگار کنترل از دستتان خارج شده است.

در روزگاری که سرعت انتشار خبر از سرعت تحلیل پیشی گرفته، رسانه‌ها در مواقع بحرانی می‌توانند هم نقش مرهم را ایفا کنند و هم به عاملی برای تشدید اضطراب، تحریف ذهن و آشفتگی روانی جامعه تبدیل شوند؛ مسیری که انتخاب آن، بیش از هر زمان دیگر، نیازمند مسئولیت‌پذیری رسانه‌ای و ارتقای سواد رسانه‌ای عمومی است.

کارشناسان سلامت مغز می‌گویند: کاهش تمرکز، فراموشی و آشفتگی ذهنی فقط نشانه خستگی یا افزایش سن نیست و در بسیاری از موارد با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان عملکرد مغز را به‌طور چشمگیری بهبود بخشید.

ایسنا/کارشناسان سلامت مغز می‌گویند: کاهش تمرکز، فراموشی و آشفتگی ذهنی فقط نشانه خستگی یا افزایش سن نیست و در بسیاری از موارد با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان عملکرد مغز را به‌طور چشمگیری بهبود بخشید. مغز در طول روز خستگی‌ناپذیر کار می‌کند تا بدن را در مسیر درست حرکت دهد، بنابراین هرچند اغلب نا

کارشناسان سلامت مغز می‌گویند: کاهش تمرکز، فراموشی و آشفتگی ذهنی فقط نشانه خستگی یا افزایش سن نیست و در بسیاری از موارد با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان عملکرد مغز را به‌طور چشمگیری بهبود بخشید.

گبور مته، پزشک و نویسنده کانادایی، در کتاب «ذهن‌های پراکنده (خاستگاه‌ها و التیام ای‌دی‌اچ‌دی)» با نگاهی انتقادی به روایت‌های رایج پزشکی، اختلال کم‌توجهی ـ بیش‌فعالی را نه نقصی ژنتیکی و ثابت، بلکه تأخیری رشدی و قابل‌فهم در بستر تجربه‌های عاطفی اولیه و فشارهای زندگی مدرن می‌داند.

خبر استعفای وزیر نفت اگرچه تکذیب شد، اما دولت مسعود پزشکیان نیازمند یک بازنگری در تصویری است که از دولت در افکارعمومی ایجاد شده است. تصویری که امروز در ذهن افکارعمومی دیده میشود، حاکی از یک دولت در آستانه از‌هم‌گسیخته است. این تصویر نه به نفع خود دولت است و نه به نفع شهروندان. این وضعیت تنها به نفع …

در دنیای امروز که سرعت، فشار کاری، شبکه‌های اجتماعی و بمباران اطلاعاتی به بخشی جدانشدنی از زندگی تبدیل شده‌اند، اضطراب و تنش ذهنی دیگر یک استثنا نیست؛ بلکه یک وضعیت رایج است. روانشناسان معتقدند مغز انسان، به‌ویژه در عصر دیجیتال، بیش از هر زمان دیگری به فعالیت‌های ملموس، قابل کنترل و غیرصفحه‌ای نیاز …

در دنیای امروز که سرعت، فشار کاری، شبکه‌های اجتماعی و بمباران اطلاعاتی به بخشی جدانشدنی از زندگی تبدیل شده‌اند، اضطراب و تنش ذهنی دیگر یک استثنا نیست؛ بلکه یک وضعیت رایج است. روانشناسان معتقدند مغز انسان، به‌ویژه در عصر دیجیتال، بیش از هر زمان دیگری به فعالیت‌های ملموس، قابل کنترل و غیرصفحه‌ای نیاز …

در دنیای امروز که سرعت، فشار کاری، شبکه‌های اجتماعی و بمباران اطلاعاتی به بخشی جدانشدنی از زندگی تبدیل شده‌اند، اضطراب و تنش ذهنی دیگر یک استثنا نیست؛ بلکه یک وضعیت رایج است. روانشناسان معتقدند مغز انسان، به‌ویژه در عصر دیجیتال، بیش از هر زمان دیگری به فعالیت‌های ملموس، قابل کنترل و غیرصفحه‌ای نیاز …

روانشناسان معتقدند مغز انسان، به‌ویژه در عصر دیجیتال، بیش از هر زمان دیگری به فعالیت‌های ملموس، قابل کنترل و غیرصفحه‌ای نیاز دارد؛ فعالیت‌هایی که ذهن را از حالت آشفتگی به وضعیت تعادل بازمی‌گردانند.

k: دستکاری روانی | آشفتگی ذهن

در روزگاری که نویسندگان از کوتاه شدن دامنه توجه خوانندگان بیم دارند، هانا توماس اووزه در یادداشتی در نشریه گاردین، می‌گوید شاید رها کردن یک رمان پیش از پایان، ضعف ذهن نیست بلکه نوعی خودآگاهی در برابر وفور آثاری است که هر لحظه ما را فرا می‌خوانند. پنج رمان نیمه‌کاره کنار تخت و ده‌ها کتاب صوتی و الکترونیکی …

عروسک لبوبو، با موج تبلیغاتی سلبریتی‌ها و خلأ تولید داخلی، به نماد وابستگی و آشفتگی بازار اسباب‌بازی ایران بدل شده است.

عروسک لبوبو، با موج تبلیغاتی سلبریتی‌ها و خلأ تولید داخلی، به نماد وابستگی و آشفتگی بازار اسباب‌بازی ایران بدل شده است.

عروسک لبوبو، با موج تبلیغاتی سلبریتی‌ها و خلأ تولید داخلی، به نماد وابستگی و آشفتگی بازار اسباب‌بازی ایران بدل شده است.

عروسک لبوبو، با موج تبلیغاتی سلبریتی‌ها و خلأ تولید داخلی، به نماد وابستگی و آشفتگی بازار اسباب‌بازی ایران بدل شده است.

افکار منفی اغلب باعث آشفتگی و بی نظمی در ذهن می‌شوند. این افکار چنان می‌توانند شاخ و برگ پیدا کنند که باعث جلوگیری از تصمیم گیری و حرکت رو برو جلوی فرد شوند. اما آیا راهکاری برای کاهش حجم این افکار در ذهن وجود دارد؟

یاد بگیرید چگونه دفتر پلنر خود را به شیوه ای پر کنید که واقعاً در منظم سازی ذهن، زمان و اهداف شما تأثیرگذار باشد و از آشفتگی به زندگی منظم برسید.

آشفتگی در خواب یا بی‌قراری شبانه یکی از مشکلات شایع زندگی مدرن است که می‌تواند سلامت جسم و روان را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد. شناخت دلایل، راه‌های پیشگیری و اصلاح سبک زندگی می‌تواند کلید بازگشت به خواب آرام و باکیفیت باشد.