مطالعه‌ای که در مجله Frontiers in Pain Research منتشر شد، نشان داد که تمرین تای چی به طور موثری به کاهش کمردرد مزمن و بهبود تحرک کمک می‌کند.

سال‌هاست که به افراد توصیه می‌شود برای حفظ سلامت، بیشتر تحرک کنند و کمتر بنشینند. این توصیه‌ها کاملاً درست هستند، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که انواع خاصی از حرکات می‌تواند فواید بسیار بیشتری برای سلامتی داشته باشد. مطابق یافته‌های محققان، شدت ورزش نیز نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند. یک مطالعه جدید که …

یک مطالعه تازه نشان می‌دهد وقفه‌های کوتاه همراه با تحرک در طول روز می‌تواند احساس خستگی را کاهش داده و خلق‌وخو را به شکل محسوسی بهبود ببخشد.

به گفته پژوهشگران، فعالیت بدنی خانوادگی فقط یک راه برای افزایش تحرک نیست؛ بلکه فرصتی برای بازی، تعامل و وقت گذراندن با یکدیگر است.

ورزش فقط برای سلامت قلب و عضلات مفید نیست؛ گاهی حتی یک جلسه کوتاه فعالیت بدنی می‌تواند مغز را هم سرحال‌تر کند. نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها ۴۵ دقیقه ورزش مشترک والدین و فرزندان می‌تواند به‌طور موقت عملکرد ذهنی هر دو گروه را بهبود ببخشد؛ از افزایش تمرکز کودکان گرفته تا سرعت بیشتر پردازش اطلاعات …

به گفته پژوهشگران، فعالیت بدنی خانوادگی فقط یک راه برای افزایش تحرک نیست؛ بلکه فرصتی برای بازی، تعامل و وقت گذراندن با یکدیگر است.

ورزش خراسان جنوبی با انتصاب‌های جدید، دعوت یک ملی‌پوش نوجوان و برنامه‌های توسعه زیرساختی، وارد فصل تازه‌ای شد.

ایرنا/ پژوهشگران دانشگاه ویتس آفریقای جنوبی تأکید می‌کنند که فعالیت بدنی حتی به مقدار کم، می‌تواند از بیماری‌ها پیشگیری کند، روند بهبود را تسریع بخشد و سلامت روان را تقویت کند و تحرک یکی از قدرتمندترین و در دسترس‌ترین داروهای موجود است. ورزش اغلب به‌عنوان یک انتخاب سبک زندگی در نظر گرفته می‌شود، اما

پژوهشگران دانشگاه ویتس آفریقای جنوبی تأکید می‌کنند که فعالیت بدنی حتی به مقدار کم، می‌تواند از بیماری‌ها پیشگیری کند، روند بهبود را تسریع بخشد و سلامت روان را تقویت کند و تحرک یکی از قدرتمندترین و در دسترس‌ترین داروهای موجود است.

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه ویتس آفریقای جنوبی تأکید می‌کنند که فعالیت بدنی حتی به مقدار کم، می‌تواند از بیماری‌ها پیشگیری کند، روند بهبود را تسریع بخشد و سلامت روان را تقویت کند و تحرک یکی از قدرتمندترین و در دسترس‌ترین داروهای موجود است.

کاهش فعالیت و گسترش سبک زندگی کم‌تحرک در سال‌های اخیر، به‌ویژه پس از همه‌گیری کرونا و افزایش استفاده از ابزارهای دیجیتال، نگرانی‌های تازه‌ای را درباره سلامت اسکلتی–عضلانی کودکان و نوجوانان ایجاد کرده است. متخصصان معتقدند بی‌تحرکی در سال‌های طلایی رشد می‌تواند زمینه‌ساز بروز انواع ناهنجاری‌های قامتی، …

یک مطالعه علمی نشان می‌دهد که چگونه گام‌های کوچک می‌توانند به گذران سال‌های سالم‌تری منجر شوند.

مطالعه نشان می‌دهد که چگونه گام‌های کوچک می‌توانند به سال‌های سالم‌تری منجر شوند.

مطالعه نشان می‌دهد که چگونه گام‌های کوچک می‌توانند به سال‌های سالم‌تری منجر شوند.

دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان بر ضرورت توسعه زیرساخت‌های ورزشی، افزایش نشاط اجتماعی و اصلاح رویکردهای شهرسازی تأکید کرد و گفت: معماری شهری و بهره‌گیری از جاذبه‌های طبیعی باید در خدمت ارتقای سلامت، نشاط و تحرک شهروندان قرار گیرد

ورزش 3/رودی گارسیا، سرمربی تیم ملی بلژیک، پیش از آغاز آخرین دیدار دوستانه شیاطین سرخ مقابل تونس، درباره ترکیب تیمش و اهداف تاکتیکی این بازی توضیحاتی ارائه کرد. گارسیا اعلام کرد که در مقایسه با مسابقات پیشین، چهار تغییر در ترکیب اصلی ایجاد شده و به ویژه در خط دفاع، تحرک و تغییرات قابل توجهی انجام گرف

اقتصادنیوز: ورزش صبحگاهی یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین راهکارهای ارتقای سلامت جسم و روان است؛ عادتی روزانه که تنها با ۲۰ دقیقه تحرک می‌تواند انرژی، تمرکز، کیفیت خواب و سلامت قلب را به شکل محسوسی بهبود بخشد.

اقتصاد ایران: ورزش صبحگاهی یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین راهکارهای ارتقای سلامت جسم و روان است؛ عادتی روزانه که تنها با ۲۰ دقیقه تحرک می تواند انرژی، ت

رئیس فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی گفت: بررسی‌ها نشان می‌دهد که سطح تحرک در کشور به شرایط مطلوب نرسیده و متأسفانه ورزش و فعالیت جسمانی در بسیاری از خانواده‌ها دیگر جایگاه گذشته را ندارد.

رئیس فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی گفت: بررسی‌ها نشان می‌دهد که سطح تحرک در کشور به شرایط مطلوب نرسیده و متأسفانه ورزش و فعالیت جسمانی در بسیاری از خانواده‌ها دیگر جایگاه گذشته را ندارد.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد برای داشتن زندگی سالم، همیشه نیازی به برنامه‌های ورزشی سنگین و طولانی نیست. بر اساس مطالعه‌ای که داده‌های ۱۵۰ هزار بزرگسال از بریتانیا، آمریکا، کشور‌های اسکاندیناوی را بررسی کرده، تنها ۵ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در روز می‌تواند به کاهش خطر مرگ زودرس کمک کند.

متخصصان تغذیه می‌گویند چند عادت ساده در ساعات ابتدایی روز، از تحرک صبحگاهی گرفته تا صبحانه سرشار از فیبر، می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی داشته باشد.

غلام‌حسین محمدی در نشست خبری: اگر مسابقات بین‌المللی ورزشی مانند فیفا و المپیک وجود نداشتند، آیا تصور می‌کردید که این همه زیرساخت‌های ورزشی در کشورها توسعه پیدا کند؟ نه ورزشگاه فوتبال داشتید، نه ورزشگاه کشتی و نه کمپ بین‌المللی کشتی. بسیاری از امکاناتی که در ایران برای ورزش ایجاد شده، از جمله زمین‌های …

البرز _ معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز تأکید کرد: سفیران سلامت دانش‌آموزی با انتقال آموزش‌های بهداشتی به خانواده‌ها، نقش مؤثری در ارتقای آگاهی عمومی و پیشگیری از بیماری‌ها دارند.

همزمان با هفته ملی سلامت و در نخستین روز این هفته با عنوان «خانواده سالم، ایران جوان، ورزش و تحرک»، رییس مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت نسبت به شتاب کاهش موالید، افت ازدواج و حرکت ایران به سمت سالمندی جمعیت هشدار داد.

برنا - گروه اجتماعی؛ همزمان با هفته ملی سلامت و در نخستین روز این هفته با عنوان «خانواده سالم، ایران جوان، ورزش و تحرک»، رییس مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده...

همزمان با هفته ملی سلامت و در نخستین روز این هفته با عنوان «خانواده سالم، ایران جوان، ورزش و تحرک»، رئیس مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت نسبت به شتاب کاهش موالید، افت ازدواج و حرکت ایران به سمت سالمندی جمعیت هشدار داد.

همزمان با هفته ملی سلامت و در نخستین روز این هفته با عنوان «خانواده سالم، ایران جوان، ورزش و تحرک»، رییس مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت نسبت به شتاب کاهش موالید، افت ازدواج و حرکت ایران به سمت سالمندی جمعیت هشدار داد.

یک روان‌شناس با ارائه پنج راهکار عملی توضیح داده است چگونه می‌توان بر بهانه‌های ذهنی غلبه کرد و انگیزه ورزش را در طول سال حفظ کرد.

به گفته یک کارشناس تغذیه، یک سبک زندگی خوب که همراه با تغذیه مناسب، ورزش و تحرک، خواب کافی، استحمام منظم، استفاده از بوها و عطرهای گرم، گردش و طبیعت گردی، همنشینی با همسالان و دید و بازدیدهای خانوادگی باشد به زندگی سالمند نشاط، شادابی و طراوت می‌دهد و او را سرزنده و پویا نگه می‌دارد.

اقتصادنیوز: پس از یک زمستان کم‌تحرک، افراد در بهار تمایل به فعالیت بیشتری دارند. چه کار در حیاط خانه باشد، چه دویدن یا ورزش‌های آخر هفته، این افزایش ناگهانی در سطح فعالیت روزمره می‌تواند فشار بیشتری بر عضلات و مفاصل وارد کند.

بازی حرکتی در خانه، جایگزین کاملی برای فضای باز نیست، اما می‌تواند تا حد زیادی کمبود تحرک را در کودکان جبران کند.