نفس کشیدن شاید کاری ساده و نه چندان با اهمیت به حساب آید. اما نحوه‌ انجام آن، از طریق بینی یا دهان، می‌تواند به طور متفاوت در شکل دهی به خواب، انرژی و سلامت درازمدت موثر باشد.