تروما آسیبی روانی ناشی از تجربه‌های شدید است. این متن به بررسی مفهوم تروما، اثرات آن بر مغز و روش‌های نوین درمانی مانند EMDR، ذهن‌آگاهی و نوروفیدبک می‌پردازد.

هفته آگاهی از اسکیزوفرنی ۲۰۲۶ با شعار «فراتر از تیترها» از همه ما می‌خواهد که نگاه خود را عمیق‌تر کنیم.

به بیان زهرا نیازاده، نویسنده کتاب «مسیر تاب‌آوری»، غربالگری سلامت روان فرآیندی نظام‌مند و کوتاه‌مدت برای شناسایی زودهنگام نشانه‌ها و عوامل خطر اختلالات روانی و هدایت افراد به ارزیابی تخصصی است.

. بر اساس این رویکرد، تاب‌آوری زمانی تقویت می‌شود که فرد بتواند میان بخش‌های مختلف شخصیت خود هماهنگی ایجاد کند

روان‌شناسی روابط (Relationship Psychology) شاخه‌ای از روان‌شناسی اجتماعی و بالینی است که به بررسی نحوه شکل‌گیری، حفظ، تغییر و پایان روابط انسانی می‌پردازد.

تاب‌آوری شناختی، محصول رشد سالم سیستم شناختی، خودآگاهی، انعطاف‌پذیری ذهنی و یادگیری مداوم است.

هدف غایی درمان و مداخلات روان‌شناختی، توانمندسازی فرد است. درمان موفق درمانی است که فرد را به درمانگر وابسته نکند، بلکه او را به منابع درونی و بیرونی خود متصل سازد.

برنامه اقدام (Action Plan) یک سند راهبردی و عملیاتی است که اهداف مشخص، فعالیت‌های لازم، منابع مورد نیاز، زمان‌بندی، مسئولیت‌ها و شاخص‌های ارزیابی را برای دستیابی به یک هدف یا حل یک مسئله تعریف می‌کند.

ناتمام گذاشتن کارها اغلب نتیجه ترس از شکست، کمال‌گرایی، تنظیم هیجان ضعیف، تعارض ارزش‌ها و خستگی روانی است، نه تنبلی یا بی‌ارادگی فرد.

برای داشتن تاب‌آوری و عملکرد مطلوب در فصل امتحانات، لازم است نگاه دانش‌آموز از «نتیجه‌محوری افراطی» به «فرایندمحوری» تغییر کند.

تنهایی حالتی روانی است که فرد با وجود یا بدون حضور دیگران، احساس فقدان ارتباط عمیق، درک شدن و تعلق عاطفی را تجربه می‌کند.

اضطراب اقتصادی (Economic Anxiety) به حالتی پایدار از نگرانی و ناامنی روانی گفته می‌شود که فرد در نتیجهٔ بی‌ثباتی یا تهدید نسبت به وضعیت مالی و آیندهٔ اقتصادی خود تجربه می‌کند.

تحریف واقعیت به حالتی گفته می‌شود که برداشت و درک ذهنی انسان از یک موقعیت، رویداد یا حقیقت با آنچه در واقعیت بیرونی وجود دارد تفاوت دارد.

اعتماد اجتماعی یکی از بنیادی ترین مفاهیم در علوم اجتماعی، روان شناسی اجتماعی و مطالعات تاب ...

«سه مکث» در سواد رسانه‌ای می‌کوشد چارچوبی تأملی ارائه دهد؛ چارچوبی که نه در برابر رسانه می‌ایستد و نه بی‌چون‌وچرا آن را می‌پذیرد، بلکه رابطه‌ای نقادانه، اخلاقی و مسئولانه با آن برقرار می‌کند.

عشق پایدار از هیجان آغاز می‌شود و با تعهد رشد می‌کند در این نوع عشق، افراد تنها به دنبال دریافت نیستند و برای همراهی کردن و بخشیدن، حمایت کردن و همراه بودن نیز آماده‌اند.

تاریخچه اجتماعی بیماری های روانی مطالعه و بررسی چگونگی نگاه، رفتار و واکنش جوامع نسبت به بیماری ...

مادر رکن اصلی تاب‌آوری و سلامت خانواده است. نه به‌دلیل فداکاری بی‌پایان، بلکه به‌دلیل آگاهی، تنظیم هیجان و حضور آگاهانه. خانواده‌ای که مادری مؤثر دارد، یاد می‌گیرد چگونه در برابر فشارها خم شود، اما نشکند.

اختلاف پایان رابطه نیست و تاب‌آوری یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های روابط سالم است. گاهی اختلافات فرصتی برای شناخت بهتر یکدیگر، رشد مهارت‌های ارتباطی و افزایش اعتماد و صمیمیت هستند.

زهرا نیازاده نویسنده کتاب مسیر تاب آوری در ادامه آورده است یکی از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیرانه که در سال‌های اخیر مورد توجه متخصصان قرار گرفته، مشارکت دادن فرزندان در تصمیم‌گیری‌های خانواده است.

زهرا نیازاده نویسنده کتاب مسیر تاب آوری در ادامه آورده است یکی از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیرانه که در سال‌های اخیر مورد توجه متخصصان قرار گرفته، مشارکت دادن فرزندان در تصمیم‌گیری‌های خانواده است.

جشن‌ها بخش مهمی از زندگی انسان‌ها هستند و تأثیرات گسترده‌ای بر سلامت روان دارند. آن‌ها باعث شادی و تجربه هیجانات مثبت می‌شوند و روابط اجتماعی را تقویت می‌کنند، استرس را کاهش می‌دهند، مهارت‌های اجتماعی و هیجانی را بهبود می‌بخشند و حتی سلامت جسمانی را ارتقا می‌دهند

مفهوم سایه به ما یادآوری می‌کند که انسان بودن به معنای کامل بودن نیست.سایه مواد خام رشد روانی را در خود دارد، توسعه فردی مسیر آگاهانه کار با این مواد است و تاب‌آوری نتیجه این فرآیند در مواجهه با زندگی واقعی است.

احترام به مرزهای کودک به این معناست که والدین و اطرافیان، حریم شخصی جسمی، عاطفی و روانی کودک را به رسمیت بشناسند و به احساسات، خواسته‌ها و «نه گفتن» او احترام بگذارند. یعنی کودک حق دارد تصمیم بگیرد چه زمانی لمس شود، چه کسی را در آغوش بگیرد، درباره چه موضوعی صحبت کند و چه چیزی او را ناراحت یا معذب می‌کند.

احترام به مرزهای کودک به این معناست که والدین و اطرافیان، حریم شخصی جسمی، عاطفی و روانی کودک را به رسمیت بشناسند و به احساسات، خواسته‌ها و «نه گفتن» او احترام بگذارند. یعنی کودک حق دارد تصمیم بگیرد چه زمانی لمس شود، چه کسی را در آغوش بگیرد، درباره چه موضوعی صحبت کند و چه چیزی او را ناراحت یا معذب می‌کند.

فهم رنج، آغاز آزادی درونی است و توان زیستن، ثمره این آزادی. زندگی، با همه سختی‌هایش، همچنان ارزش زیستن دارد، زمانی که انسان بتواند از دل رنج، معنا و قدرت بیرون بکشد.

Empathy به معنای توانایی درک و فهم احساسات، افکار و تجربه‌های درونی دیگران است؛ به‌گونه‌ای که فرد بتواند جهان را از زاویه نگاه طرف مقابل ببیند و بدون قضاوت، به وضعیت او توجه نشان دهد.

توان زیستن به معنای شاد بودن همیشگی نیست. زندگی سالم، ترکیبی از شادی، غم، امید و ناامیدی است. انسان توانمند کسی نیست که هرگز رنج نمی‌کشد، بلکه کسی است که می‌تواند با رنج زندگی کند، بدون آنکه هویت و ارزش خود را از دست بدهد.

رشد فردی بدون تاب‌آوری شکننده است. رابطه تاب‌آوری و رشد فردی یکی از مهم‌ترین و بنیادی‌ترین موضوعاتی است که در حوزه توسعه فردی، روان‌شناسی مثبت‌گرا و بهبود کیفیت زندگی مورد توجه قرار می‌گیرد.

زهرا نیازاده نوینسده کتاب مسیر تاب آوری بر این باور است رابطه خودکشی و تاب‌آوری را می‌توان رابطه «خطر و محافظ» در نظر گرفت. هرچه تاب‌آوری بیشتر باشد، فرد در برابر خطرات روانی محافظت‌شده‌تر خواهد بود.

روان‌شناسی مدرن نشان می‌دهد آنچه ما «مولتی‌تسکینگ» می‌نامیم، درواقع چیزی جز پرش‌های ذهنی و جابه‌جایی‌های مداوم توجه نیست؛ جابه‌جایی‌هایی که انرژی زیادی مصرف می‌کنند، ذهن را فرسوده می‌سازند و کیفیت کار را پایین می‌آورند.

روانشناسی مدیریت فشار کاری به مجموعه‌ای از نظریه‌ها، روش‌ها و مداخلات علمی گفته می‌شود که به بررسی چگونگی شکل‌گیری استرس شغلی، اثرات آن بر ذهن و بدن و راه‌های کاهش و تنظیم آن می‌پردازد.

سبک زندگی یعنی چگونه زندگی می‌کنیم و چرا این‌گونه زندگی می‌کنیم.