بهبود کیفیت زندگی، جایگزین کامل روان‌درمانی حرفه‌ای در اختلالات شدید نیست، اما می‌تواند نقش مکمل بسیار مؤثری ایفا کند.

توانایی‌های روان‌شناختی شامل مهارت‌هایی مانند خودآگاهی، تنظیم هیجان، حل مسئله، مدیریت استرس، تاب‌آوری، همدلی و سازگاری روانی هستند.