کم‌خوابی مزمن یکی از مهم‌ترین عوامل کاهش طول عمر است و خواب کافی نقشی کلیدی در سلامت جسم و روان ایفا می‌کند.

رکنا: استرس، چاقی و انجام همزمان چند کار عواملی هستند که می توانند منجر به کاهش آی کیو شوند؛ با شناخت این عادات اشتباه از کاهش توانایی ذهنی خود جلوگیری کنید.

مطالعات صورت‌گرفته در ایران و جهان می‌گوید دانش‌آموزان و دانشجویان میزان خواب کافی و مورد نیاز محدوده سنی خود را ندارند. افزایش ساعت کار نیمه وقت، حجم بالای مطالب درسی، عادات اشتباه (تماشای تلویزیون و استفاده از وسایل الکترونیکی مثل رایانه و تلفن همراه قبل از خواب) برخی از دلایل این تغییر الگو و کمبود …

رکنا: یک جراح قلب با ۲۵ سال تجربه، چهار اشتباه رایج در رژیم غذایی و راهکارهای علمی برای رفع آن را معرفی کرده است؛ از طراحی هوشمندانه آشپزخانه تا ایجاد عادات ساده برای داشتن تغذیه ای سالم تر.

در این ویدیو با عادات منحصر به فرد، ویژگی های بیولوژیکی و رفتار حیوانات وحشی را مشاهده می کنید.

ویتامین B۱۲ به تشکیل گلبول‌های قرمز خون، سنتز دی‌ان‌ای (DNA) و حفظ سیستم عصبی بدن کمک می‌کند. کمبود این ویتامین ممکن است منجر به خستگی، سرگیجه، از دست دادن حافظه، بی‌حسی دست‌ها، پاها و همچنین تغییرات خلقی شود.

آیا از اشتباهاتی که بی‌صدا به باتری لپ تاپ شما آسیب می‌زنند، آگاهید؟ با شناخت و اصلاح این عادات رایج، می‌توانید طول عمر باتری دستگاه خود را به‌طور قابل توجهی افزایش دهید.

پزشکان و پرستاران از عادت‌های روزمره‌ای می‌گویند که بدون آنکه متوجه شویم، آرام‌آرام سلامت ما را تهدید می‌کند؛ از کم‌خوابی و مصرف زیاد قند تا نادیده گرفتن معاینات ساده پزشکی. به گفته متخصصان، بسیاری از این عادات قابل پیشگیری‌اند و تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌تواند از بیماری‌های جدی در سال‌های آینده …

اگر عادتی که در این اسلایدها آمده را دارید سریعا با روش هایی که گفته شده ترک کنید.

بسیاری از کاربران بدون آنکه متوجه باشند، با چند عادت ساده اما رایج هنگام شارژ، به عمر باتری تبلت خود آسیب می‌زنند. در این مطلب به بررسی عادات ساده اما اشتباه می‌پردازیم.

بسیاری از کاربران بدون آنکه متوجه باشند، با چند عادت ساده اما رایج هنگام شارژ، به عمر باتری تبلت خود آسیب می‌زنند. در این مطلب به بررسی عادات ساده اما اشتباه می‌پردازیم.

بسیاری از کاربران بدون آنکه متوجه باشند، با چند عادت ساده اما رایج هنگام شارژ، به عمر باتری تبلت خود آسیب می‌زنند. در این مطلب به بررسی عادات ساده اما اشتباه می‌پردازیم.

بسیاری از کاربران بدون آنکه متوجه باشند، با چند عادت ساده اما رایج هنگام شارژ، به عمر باتری تبلت خود آسیب می‌زنند. در این مطلب به بررسی عادات ساده اما اشتباه می‌پردازیم.

بسیاری از کاربران بدون آنکه متوجه باشند، با چند عادت ساده اما رایج هنگام شارژ، به عمر باتری تبلت خود آسیب می‌زنند. در این مطلب به بررسی عادات ساده اما اشتباه می‌پردازیم.

بسیاری از کاربران بدون آنکه متوجه باشند، با چند عادت ساده اما رایج هنگام شارژ، به عمر باتری تبلت خود آسیب می‌زنند. در این مطلب به بررسی عادات ساده اما اشتباه می‌پردازیم.

خبرآنلاین/ بسیاری از کاربران بدون آنکه متوجه باشند، با چند عادت ساده اما رایج هنگام شارژ، به عمر باتری تبلت خود آسیب می‌زنند. در این مطلب به بررسی عادات ساده اما اشتباه می‌پردازیم. تینا مزدکی_کارشناسان می‌گویند بسیاری از کاربران تبلت همیشه به دنبال راه‌هایی برای افزایش عمر باتری دستگاه هستند، اما بر

بسیاری از کاربران بدون آنکه متوجه باشند، با چند عادت ساده اما رایج هنگام شارژ، به عمر باتری تبلت خود آسیب می‌زنند. در این مطلب به بررسی عادات ساده اما اشتباه می‌پردازیم.

بسیاری از کاربران بدون آنکه متوجه باشند، با چند عادت ساده اما رایج هنگام شارژ، به عمر باتری تبلت خود آسیب می‌زنند. در این مطلب به بررسی عادات ساده اما اشتباه

بسیاری از ما تصور می‌کنیم آن دسته از افراد که همیشه می‌توانند زیر بار تمرینات سخت دوام بیاورند، غذاهای سالم بخورند، امتحان‌هایشان را خوب سپری کنند و به امورات فرزندانشان به‌موقع رسیدگی کنند، باید خودکنترلی فوق‌انسانی داشته باشند؛ اما علم به پاسخ متفاوتی اشاره می‌کند: آنچه ما با اراده اشتباه می‌گیریم، …

پیش از خرید گوشی جدید، تغییر برخی عادات استفاده از تلفن همراه می‌تواند تجربه کاربری شما را متحول کند. عادت‌های غلط نه‌تنها به دستگاه فعلی آسیب می‌زنند بلکه عملکرد گوشی جدیدتان را نیز به خطر می‌اندازند.

برخی از غذاها اغلب به عنوان ‌مضر یا ‌ناسالم‌ برچسب‌گذاری می‌شوند، صرفاً به این دلیل که با عادات غذایی قدیمی یا تصورات غلط مرتبط هستند.

در دنیای تغذیه تصورات از پیش تعیین‌شده‌ زیادی در مورد اینکه چه چیزی سالم است و چه چیزی نیست، وجود دارد. برخی از غذاها اغلب به عنوان ‌مضر یا ‌ناسالم‌ برچسب‌گذاری می‌شوند، صرفاً به این دلیل که با عادات غذایی قدیمی یا تصورات غلط مرتبط هستند.

یک متخصص تغذیه هشدار می‌دهد: برخی والدین برای افزایش تمایل کودک به خوردن شیر، آن را با شکر یا عسل شیرین می‌کنند، اما این کار اشتباه است. چون ذائقه کودک را تغییر می‌دهد و می‌تواند تا بزرگسالی بر عادات غذایی او اثر بگذارد.

در دنیای تغذیه، تصورات از پیش تعیین‌شده‌ زیادی در مورد اینکه چه چیزی سالم است و چه چیزی نیست، وجود دارد. برخی از غذاها اغلب به عنوان ‌مضر یا ‌ناسالم‌ برچسب‌گذاری می‌شوند، صرفاً به این دلیل که با عادات غذایی قدیمی یا تصورات غلط مرتبط هستند.

یک متخصص تغذیه هشدار می‌دهد: برخی والدین برای افزایش تمایل کودک به خوردن شیر، آن را با شکر یا عسل شیرین می‌کنند، اما این کار اشتباه است. چون ذائقه کودک را تغییر می‌دهد و می‌تواند تا بزرگسالی بر عادات غذایی او اثر بگذارد.