برای مرد میانسال با وزن نرمال و تحرک کم ، روزانه بیش از 50 الی 60 گرم و برای زنی با شرایط مشابه بیش از 40 تا 50 گرم، زیاد است و تبدیل به چربی می شود.

متخصصان تغذیه و سلامت همواره توصیه می‌کنند که مصرف قندهای آزاد باید در طول زندگی محدود شود.

بسیاری از افراد بیش از مقدار توصیه‌شده قند مصرف می‌کنند که می‌تواند خطر بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، مشکلات قلبی و پوسیدگی دندان را افزایش دهد. نیازی به حذف کامل قند نیست، اما باید مراقب میزان مصرف و منابع پنهان قند در غذاها باشید.

 از یارانه پنهان تا کالابرگ الکترونیک؛ مسیر پرچالش حمایت معیشتی یارانه پنهان، سال‌هاست که به‌عنوان یکی از بزرگ‌ترین مشکلات ساختاری اقتصاد ایران مطرح است. طبق برآورد مرکز پژوهش‌های مجلس، در سال ۱۴۰۲ بیش از ۱۲۰۰ هزار میلیارد تومان یارانه پنهان در قالب انرژی و کالاهای اساسی پرداخت شده است؛ رقمی که فقط …

مصرف قند تأثیر زیادی بر سلامت بدن دارد و آگاهی از مقدار قند مجاز برای مصرف روزانه ضروری است. در این مقاله به بررسی توصیه‌های معتبر درباره میزان قند مجاز پرداخته شده است. این اطلاعات به شما کمک می‌کند تا انتخاب‌های بهتری برای رژیم غذایی خود داشته باشید.