5 راهکار برای حفظ خوش‌بینی تاب‌آور در روزهای سخت

فرارو- دانشمندان علوم رفتاری ثابت کرده‌اند خوش‌بینی صرفاً یک ویژگی ژنتیکی یا ساده‌لوحی فردی نیست، بلکه مجموعه‌ای از رفتارهای قابل‌آموزش است که می‌تواند مغز را در سخت‌ترین بحران‌ها بر پیشرفت و امکان‌های تازه متمرکز نگه دارد.

به گزارش فرارو به نقل از فست کمپانی، تغییرات روزمره در زندگی مدرن، فضایی از عدم قطعیت فراگیر را بر زندگی حاکم کرده است. در شرایطی که کنترل رویدادهای کلان بیرونی از دایره توانایی انسان خارج است، علم روان‌شناسی پنجره متفاوتی را می‌گشاید: شاید نتوانیم جهان بیرون را تغییر دهیم، اما کنترل افکار و نحوه پاسخ‌دهی به ناملایمات همواره در اختیار ماست.

پژوهش‌های نوین ثابت کرده‌اند خوش‌بینی، به‌ویژه مفهومی تحت عنوان «خوش‌بینی تاب‌آور» (Resilient Optimism)، یعنی خوش‌بینی پایداری که هنگام رویارویی با موانع واقعی فرو نمی‌ریزد، موهبتی مادرزادی نیست. این ویژگی در حقیقت مجموعه‌ای از رفتارهای ساختاریافته است که هر فردی می‌تواند با تمرین مستمر آن را بیاموزد و نهادینه کند.

میشل گیلان، پژوهشگر روان‌شناسی مثبت‌گرا و نویسنده کتاب «خوش‌بینی تاب‌آور: علم پایداری ذهنیت مثبت در روزهای سخت»، تفاوت ظریف این مفهوم با مثبت‌اندیشی سطحی را چنین تبیین می‌کند: زمانی که اوضاع بر وفق مراد است، خوش‌بین بودن کار دشواری نیست. اما ارزش واقعی خوش‌بینی تاب‌آور درست زمانی آشکار می‌شود که نخستین نقشه کاری با شکست مواجه شود، بحران بیش از حد انتظار به درازا بکشد، یا خستگی مفرط بر تیم سایه بیفکند. این مدل از خوش‌بینی، توهمی بی‌پایه مبنی بر وقوع خودبه‌خودی معجزات نیست؛ بلکه باوری استوار است به این که اقدامات عملی ما همچنان اهمیت دارند و اثرگذارند. اثر مستقیم ذهنیت مثبت بر بهره‌وری سازمان …