نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش گوشی های هوشمند می تواند با کاهش تولید هورمون ملاتونین، چرخه طبیعی خواب را مختل کرده و منجر به بی خوابی و کاهش کیفیت خواب شود. در این مقاله به بررسی علمی این موضوع و راهکارهای مقابله با آن می پردازیم.

نور آبی صفحه موبایل، سکوت آن شب مسکوت را می‌شکست. آن شب، بی‌حوصله، خسته و شاید کمی دلمرده فضای مجازی را شخم می‌زدم همچون تشنه‌ای در جست‌وجوی ذره‌ای آب. نمی‌دانم چرا؟ شاید از بس که پدر، قدیم‌ها از شکوه بازار تبریز حرف می‌زد یا شاید فقط یک کلیک تصادفی بود.

بسیاری از ما این علائم را به «کم‌خوابی» یا «استرس» نسبت می‌دهیم، اما یکی از عوامل اصلی آن نور آبی صفحه نمایش است.