پژوهشگران دانشگاه استرالیای غربی دریافتند که غوطه‌ورشدن در آب گرم به‌مدت ۳۰ دقیقه، تغییرات چشمگیری در رگ‌های خونی کوچک زیر پوست ایجاد می‌کند. این تغییرات در برخی موارد از تأثیر ۳۰ دقیقه دوچرخه‌سواری با شدت متوسط نیز بیشتر بود.
یافته‌های پژوهش جدید نشان میدهد که گرمادرمانی غیرفعال، یعنی گرم‌کردن بدن بدون انجام فعالیت ورزشی، ممکن است بخشی از فواید ورزش برای سلامت عروق را فراهم کند. این روش به‌ویژه می‌تواند برای افرادی مفید باشد که به‌دلیل محدودیت‌های جسمی یا مشکلات سلامتی قادر به ورزش منظم نیستند.
ی از پژوهشگران به سرپرستی کریستانتی ویگاتی، فیزیولوژیست ورزشی دانشگاه استرالیای غربی، برای بررسی تأثیر آب گرم بر سلامت عروق، ۲۵ فرد دارای اضافه‌وزن یا چاقی را وارد مطالعه کردند. شرکت‌کنندگان بین ۴۵ تا ۷۰ سال سن داشتند و میانگین سن آنها ۵۹ سال بود.
۳۰ دقیقه نشستن در آب گرم ۴۰ درجه، فشار خون را بیشتر از ۳۰ دقیقه دوچرخه‌سواری با شدت متوسط کاهش داد
هر فرد در دو آزمایش جداگانه شرکت کرد که دست‌کم ۷۲ ساعت با یکدیگر فاصله داشتند. به گزارش ساینس‌آلرت، در آزمایش نخست، شرکت‌کنندگان به‌مدت ۳۰ دقیقه در آب گرم با دمای ثابت ۴۰ درجه‌ی سانتی‌گراد نشستند؛ به‌طوری‌که آب تا قفسه‌ی سینه‌ی آنها می‌رسید. در آزمایش دوم، همان افراد به‌مدت ۳۰ دقیقه روی دوچرخه‌ی ثابت با شدت متوسط رکاب زدند. شدت ورزش طوری تنظیم شده بود که ضربان قلب به ۶۰ تا ۷۰ درصد حداکثر ضربان قلب هر فرد برسد.
پژوهشگران در طول آزمایش، ضربان قلب، فشار خون و دمای مرکزی بدن را اندازه‌گیری کردند. همچنین با استفاده از فناوری تصویربرداری توموگرافی انسجام نوری (OCT)، تغییرات رگ‌های خونی بسیار کوچک پوست را بررسی کردند. …
دانلود از کافه بازار
